keskendumishäired 28.08.09 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Viimasel ajal on pidevalt probleem, et ma ei suuda enam tööd teha või õppida (isegi mind huvitavat teemat) ning mõtted libisevad pidevalt kõrvale ja hakkan muude tegevustega tegelema.

Istun arvuti taga, siis hakkan tegelema mingite täiesti kõrvaliste asjadega ja loen raamatut, siis silmad loevad edasi, aga mõte lendab mujale ning loen järjest nii umbes 2-3 lehekülge enne kui märkan, et ma ei mäleta midagi teemast ja mõtlen muid asju.

Seda hoolimata sellest, kas olen täielikult ennast välja puhanud või on tavaline tööpäev või selle õhtu.

Kas on ehk mingit ravimit või vitamiine, mis aitaks kasvõi ajutiselt keskendumisvõimet parandada?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Hommikused veeprotseduurid ja ka päeval jaheda veega silmi loputada. Iga paari tunni järgselt sirutus-painutus harjutusi (minu harjutuse esimene osa) - parandab aju verevarustust. Silmi kontrollida (kas prille vaja või olemasolevaid korrigeerida). Töökoha valgustus olgu hea. Tööruum olgu mõnusalt jahedapoolne, soe uinutab. Kohv koorega - vererõhk võib ju ka madalapoolne olla. Apteegi käsimüügist saab ka mitmeid toonikume, neid proovida. Turult küüslauku ja iga päev küünekene.
Sellest alustada!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Suruv tunne peas

Austatud doktor Ennet
Olen mures viimasel ajal oma tervise pärast, nimelt ma ei tea kas mul on keskendumishäired tekkinud või milles probleem on. Kui pean mingi asjaga keskeduma või rahulikult mõtlema, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Päeval mitmeid kordi jaheda veega nägu loputada - silmadele väga kasulik, ergutab ka aju verevarustust.
2) Lifti asemel trepid, tel-kõned - ei istu, liigun. Kehaline mõõdukas trenn või jalutuskäigud. ...

Loe edasi

Miks mul on keskendumishäired ning kas ma vajan eraldi psühhiaatrit?

Mul on väga stressirohke elu.Viimasel ajal tunnen pidevalt, kuidas mul on üleväsimus, ma ei suuda üldse keskenduda, eriti koolis. Lugedes õpikust mingit peatükki, mõtlen miks ma seda üldse loen, sest jutt ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Koosmeel ja arutlemine Emaga, et leida lahendusi. Kõiki korrga ei jõua, vajalik on Valik.
Aga eelkõige puhkus.
Puhkus Taastab Jõu! Kehalise jõu ja ka vaimse jõu. Puhkusele kulutatud aeg on ...

Loe edasi

Fenüülalaniin

Tere...Selline küsimus, kas fenüülalaniini taset veres on kuidagi võimalik kontrollida? Nimelt võtsin mingi aeg tagasi aminohappeid...milles oli sees fenüülalaniin, pärast mida tekkis depressioon ja nüüd ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ajuatroofia küsimusi saab kompuuter-tomograafiga uurida, aga enne seda peab uurima teid perearst ja neuroloog.

Depressiooni küsimusi saab siis psühhiaatriga uurida ning ravida. Tervislik ...

Loe edasi

Ülesöömine, unehäired

Olin 14-aastane tüdruk, kes kannatas anoreksia all paar kuud tagasi. Kaalusin novembris 51 kg, veebruariks 43 kg. Märtsis sain 15 ning läksime arsti juurde. Viibisin Tartu lastehaiglas, mulle tehti uuringuid ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Mine veelkord Tartu arsti juurde - tema sind tunneb ja uusi soovitusi annab.

Aitab veepudel veega - iga neelamine (lonks) rahustab (seega ei pea šokolaadi või kotletti neelama, neela vett!). ...

Loe edasi

Keskendumishäired, pidev väsimus, unustamine. Milles võib probleem olla?

Probleem on selles, et mees on kogu aeg väsinud, tööl ei suuda enam üldse keskenduda, ei suuda oma tööd suunata ning unustab ära, mis ta tegema peaks. Töö on väga stressirikas. Kui jaanuarist muutus töökorraldus, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Stress vajab kõrvaldamist, unetus ravi, organism korralikku töö- ja puhkerežiimi, mõõdukat kehalist aktiivsust ja psühhoregulatsiooni harjutusi.

Tööprobleeme tuleb võtta sportliku väljakutsena ...

Loe edasi

Meeleolumuutused - kas minuga on kõik korras?

Mul on juba alates oktoobrist, kui mu partner sõjaväkke läks, pidevad meeleolumuutused. Igatsus, meeletu kurbus ja üksinduse tunne. Nutan päris tihti, kui aus olla. Kuid viimasel ajal (mis on veider, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Und soodustava toimega AD olgu algatuseks ja õiges annuses vastavalt kehakaalule. Siis töö- ja puhkerežiim korda.
Terves kehas terve meeleolu! - jalutuskäigud, jõukohane treening.
Minu PM ...

Loe edasi

Keskendumishäired ja Nootropil

Tere. Käisin psühhiaatri juures, kuna ei suuda keskenduda. Ta kirjutas mulle Nootropil 800 mg. Ütles,et need on ajuvitamiinid. Infolehte lugedes selgus et Nootropili kasutatakse täiendava ravimina kortikaalse ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kui kirjutas, ju siis pidas vajalikuks. Aju vitamiiniks neid igapäevaelus kutsutakse küll.
Rohi on hea, aga harjutused on veelgi paremad. Umbes 1/5 südame-veresoonkonna potentsiaalist suundub aju ...

Loe edasi

Keskendumishäired, magamisraskused, depressioon mehel.

Minu mees on 3 päeva olnud lihtsalt . Ta ei söö, ta ei maga, ta mõtleb ma ei tea mis asju .
JA peale selle ta arvab, et ta peast lolliks minemas :S
Tema isal on haigus, mille tõttu on ta vaimuhaiglas ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhiaater saab teda aidata - selgub asja olemus, selgineb vajalik ravi ja tervise tugevdamise rada. Tänapäeva elu on väga pingeline ja seetõtu on probleeme paljudel. Korralikult puhata ja õppida lõõgastumist. ...

Loe edasi

Mida teha, kui on vaja kiiresti abi?

Tere! Olen 36 aastane mees ja tunne on selline, et hakkan enda üle kontrolli kaotama. Öösiti ärkan higist läbimärjana õudusunenägude peale ja peale ärkamist enam normaalselt uinuda ei saa. Mõne öö uneaeg ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Vt. uneprobleemide valdkonna soovitusi, depressiooni ning ärevusega seonduvat. Sobilikke harjutusi teha.
Töölt võimalusel "aeg maha" või siis koormust korrigeeriga.
Iga ühsikondlik "nagin" ...

Loe edasi

Keskendumishäired

Tere!
Eelmised 3 aastat on viinud kolm väga lähedast inimest, kes eluaastate poolest võiksid veel mu kõrval olla.Viimasest kaotusest on möödas kolm kuud.Õnneks on küll lastega kõik korras.Olen 50 ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Teid tabanud mure ja leinaperioodil on "täiesti loomulik", et mõtlemine-mälu jms. on tasakaalust ära. Võiks isegi öelda, et kui ta nii ei oleks, et siis oleks vist küll midagi vägagi viltu. Teil esinevad ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: