Kas läbipõlemine või mida teha? 21.12.08 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Olen viimasel ajal kuidagi väsinud ja tööl on tunne, et kõik mida teen, teen valesti või pahasti ja kui midagi on hästi, siis ega nagunii keegi tähele ei pane. Asi on sellises muutuses, et ülemus vahetus ja eelmine ülemus oli väga hea juht. Ta märkas alati sinu tehtut ja ei jätnud kiitmata, kui midagi hästi oli. Uue ülemuse käest kuulen ainult seda, kui midagi halvasti või valesti on. On tunne, et ta ei märkagi, kui midagi on hästi ja räägib palju karmima tooniga ja kontrollib kõvasti rohkem kui eelmine ülemus. Näib, nagu ta kahtlustaks, et ei tehta korralikult tööd või viilitakse vms. Aga ma olen hästi kohusetundlik, ei jää kunagi hiljaks ja teen tööd tõesti südamega. Teeb haiget, kui seda ei märgata. Ülemusel oleks nagu kahju midagi hästi öelda ning ma hakkan seda juba isiklikult võtma, et äkki minu isik ei meeldi vms. Samas töö on meeldiv ja käpas ning praegusel koondamiste ajal ei taha hakata töökohta ka vahetama. Paar päeva tagasi, kui ülemus tõstis häält (kuigi ma saan paremini aru, kui rahulikult räägitakse, eelmine ülemus kunagi ei tõstnud häält ja ma olin motiveeritum). Tahaks, et karmilt ja häält tõstes rääkimine ei saaks mu ülemusele harjumuseks. Tahaks teda riivamata talle kuidagi öelda, et ma saan rahulikult rääkides paremini asjadest aru. Aga ei tea, kuidas. Peale seda ülemuse häält tõstmist on hakanud südames aeg-ajalt pistma. Praegu on nii kurb olla, et jõuludele keskenduda on ka raske.
Õnnetu keskastmejuht.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Mõnel Ülemusel on karm-kõneviis, mõnel karjuv, mõnel...! Eluteatrit tööl võtta näitemänguliselt - ilmselt Näitekirjanik on sellise Ülemuse sinna tükki kirja pannud. Tema roll on selline (ta lihtsalt on selline).
Teil on oma roll mängida: a) et tööd-tegemised oleks tehtud korralikult, b) et need tööd-tegemised oleksid korralikult tehtud sellisel määral, mis Ülemusele meelpärane on.
Kui Ülemuse praegune käitmine ikkagi sinna näitemängutükki ei mahu, siis öelda talle otsesõnu: "Lp. uus ja hea Ülemus! Teie juhtimisel asjad edenevad toredalt ja seeläbi on mul suuesti hea meel...Kui te omi korraldusi vaiksemal-kõneviisil esitate, siis suudan Teie suuniseid veelgi paremini täita."
Parimat soovides,
näitemängulusti,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Zopikloonist vôôrutamine
Tere!
Mul on mure zopikloonist vôôrutamisega. Olen kasutanud zopiklooni 7,5mg juba üle poole aasta ja tahaksin sellest vabaneda. Olen vältinud selle vôtmist juba 4 ôhtut ja kahjuks kôik need ööd ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uiniutid tekitavad sõltumist. Seega - uued ravimid ja harjutused töö- ja puhke reguleermiseks. Retsepti (neuroleptikumi rühmast) kirjutab perearst.
Kehalised harjutused, relax harjutused, eluviisi ...
Kuhu täpsemalt peaksin pöörduma?
Tere!
Nimelt paar nädalat tagasi, toimus mu elus suur muudatus.
ja sellest alates tunnen kuis muudkui kukun. NÖ "Vati sees",autopiloodil aga ei ole kindel kas õigesti vms.
Unega on ka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst, vererõhu näitajad. Ärevuse näitajad, Vajadused neuroloogi konsultatsioon.
Kehalised ja psüühilised relaksharjutused, kehaline aktiivsus. Autosõit - otsustage koos perearstiga.
Loe edasi
Depresioon Ja Väga kõrge ärevushäire
Tere,
Probleem on selline,et 12 aprill juhtus minul närvivapustus.Ning peale seda ei saanud magada kirjutati siis somnols 7,5 mg ning kventiax 2 tk üks tk oli 25 mg.
Ma magasin vahest 4 tundi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioon ja ärevushäire käivad käsikäes.
Depressioon võib olla kas omaette haigusena või mõne muu häire kaasuvhäire.
Ravimei olete pidevalt juurde saanud, harjutusi raviskeemile lisanud ...
Läbipõlemisest
Tere, põlesin tööalaselt läbi 2019.a. Tööl ja doktorantuuris välismaal, umbes ühe kuuga tuli peale raske kliiniline depression, paanikahäire ja täielik unetus. Viibisin haiglas 28 p ja sain peale trasodooni ...
Vastas dr Jüri Ennet
Stressi maandamine, põhimeeleolu normaliseerimne, tervislik õõpäeva elurüt.
Vt varasemad stressi maanamised, kered kehalised harjutused.
Jüri O.-M.-Ennet
Tere. Kas Rivotril on kõige tugevama mõjuga bensiodisepaam?
Tere.
Kas Rivotril on kõige tugevama toimega bensiodisepaam? Tugevam kui xanax jne?
Vastas dr Jüri Ennet
Ravi toimed on isikupärased, Xanax tekitab sõltuvuse. Rahustaja-rühm.
Rivotril - kergesti tekitab sõltuvuse. Sõltuvusest vabanemi raske!ne
Jüri.-O.-M. Ennet
Ärevushäire(,paanikahoog) v.s vererõhu probleem
Kas ilma korraliku uuringuta saab välja kirjutada vererõhu alandamise ja südamekloppimise vastu rohu.Ainult oli nädal kõrgem vererõhk(160-170 /90-100)ja seda esmakordselt ja on olnud seoses õla ja selja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vererõhu ravi saame teha ikka pele seda kui RR- mõõdetud, perearst määrab ravi. Vajadusel perearst sunab südamearsti vastuvõtule. Tervislikud eluviisid, kehaline aktiivsus.
Põhimeeleolu normaliseerimine. ...
Jätkuküsimus (Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon)
Tere
Aitäh, vastuse eest. Küsiksin veel, mis analüüsid perearst peaks määrama?
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst üldanalüüsid (veri, uriin, tervisekaebused, mis senini on hästi mõjunud? Psühhiaater paneb diagnoosi, määrab ravi. Elektriga terhakse uuringuid EEG, ravi - impulssravi,
Üld-tervendav elurežiim, ...
Antidepressandid
Tere!
Psühhiaater kirjutas mulle uued rohud aga kahjuks ei mäleta kuidas neid võtma peaks. Üks peaks olema antidepressant ja teine unerohi. Lugesin mõlema ravimi infolehte ja seal kirjas, et mõlemad ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimeid kahest rühmast: a) AD Mirtazapiion antidepressant, energiat lisab, und soodustab. Annuse muutmisega saab ravimi toimeid muuta, korrigeerida.
b) Kvetiapiin maandab psüühilisi pingeid, igapäevaelus ...
Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon
Tere
Läbisin 5 transkraniaalse alalisvoolu stimulatsiooni protseduuri (Flow seadmega), kuid peale esimest protseduuri oli järgmisel päeval selline ajuudu ja tuimus otsimiku ja silmade piirkonnas, ...
Vastas dr Jüri Ennet
nn vooluga stimulatsioonid - koostöö psühhiaatri ja neuroloogiga (!) Kõrvalnähud väga ebameeldivad, loobusite protseduurist,
Perearsti kaudu analüüsid vaja teha..
kehaline aktiivsus -jõukohane, ...
Miks see ei toimi?
Mu arst kirjutas uneprobleemi korral välja Imovane 7,5mg mida ma pole kunagi oma elus võtnud. Arst ütles, et see on unerohi mis aitab mu uneprobleemiga aga eile kui esimest korda seda võtsin täpselt nii ...
Vastas dr Jüri Ennet
Koostöö raviarstiga, et ravimite hulka vähendada ja siis loobuda.
Kehalike aktiivsus (jalutuskäikudest alates) aitab hormonaalset süsteemi kasutada.
Päevik, positiivsete tegude (mis ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: