Ärevus rahvarohketes kohtades 17.10.08 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!

Viimased poolteist aastat vaevlen ärevushoogude all ennekõike rahvarohketes kohtades. Tekib tunne, et pilgud on minu peale suunatud ning sellest tulenevalt muutun ärevaks. Kõige problemaatiliseks osutub ärevusest tingitud massiline higistamine üle terve keha (k.a nägu ja peopesad). Tekib nn surnud ring. Ärevusest hakkan higistama, higistamine aga süvendab ärevust ning ebamugavustunnet. Olen tõsiselt hädas selle probleemiga.

Ette tänades, Tanel

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Suhtlemine on treenitav: a) konkreetsetest oludest rõõmu tunda, võtta treeninguna, b) ideomotoorne harjutamine - mõttes minna rahvarohkesse kohta, olla mõnus, nautida olukorda keha ja psüühikaga.
Psühhiaater annab rohtu (AD rühmast) ja see aitab probleemi kiiremini lahendada. Harjutused. vt. ka minu 9-astmelise tee esimene aste - mängulisus. Kõiki olukordi võtta mängulisel: nagu näitemängu, nagu sportlikku mängu, nagu lapsemängu, nagu rollimängu. Need neli erinevates vahekordades, õigetes vahekordades.
Päevik: rolli-päevik (nagu näitlejatel) ja trennipäevik (nagu sportlastel) koos.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Foobia

Tere.
Probleemseks on saanud foobia mille täpset nime ei tea( hirm on võõrastes kohtades wc-s käimine. Või isegi kodus. Kui keegi mitte lähedane inimene on külas, kõige hullem on siis kui isegi ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Sundhirme on palju: tekkinud ärevus ja sellest tulenevad psüühilised ning kehalised kaebused on põhjustatud peaasjalikult kindlate (isiku suhtes väliste) situatsioonide või objektide poolt,
mis ...

Loe edasi

Raske ärevushäire

Kannatan arvatavasti ärevushäire all, juba teismeeast saati. Häirib minu elu väga, nii väga, et kasutan selle mahasurumiseks alkoholi. Kui end purju joon siis on põhimõtteliselt olek perfektne, ärevus ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Oled tubli analüüsi mees - tore. Nüüd vaja tegutsema hakata:
a) non nocere ehk ei kahjusta (end) printsiip koheselt enda praktikasse;
b) kõik, mis keha, hingelu ja psüühikat toetab-tugrevdab ...

Loe edasi

Ärevus

Tere!

Kirjutan pea 10 aastat tagasi tekkinud murega.
Sõitsin bussiga maalt linna ja vaevlesin tund aega kõhuvalu käes, vaevas. Siis ühes peatuses sain oma häda ära kergendada. Õnneks.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Vt ärevushäirete valdkonna varasemaid soovitusi ja kõik peale AD (antidepressandi) on ju võimalik kasutada.
2) Lamades või istudes või seistes teha pärasoole sulgurlihaste harjutusi (pingutus-lõõgastus) ...

Loe edasi

Rahvarohketes kohtades hakkab halb

Tere!
Kui viibin kuskil rahvarohkes kohas näiteks poes või linnaliinis, kaubanduskeskustesse on üldse võimatu minna. Uksest sisse astun siis valdab kohe selline imelik tunne (mida on raske kirjeldada, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Foobseid ärevushäireid on tänapäeval palju. Ärevuse tugevus on laia skaalaga ja võib olla ebamugavusest nö minestamise-hirmu tundeni ja rohkemgi veel. Inimene teab, mida karta ja kardabki neid situatsioone ...

Loe edasi

Ärevus ja mured

Tere!olen hädas oma ärevusega.Olen 32.a.n.Algas 7a.tagasi paanikahooga.Sain ravi ja psühhoteraapiat.Sain enesekindlust tagasi,olin õnnelik ,et kohtades,kus ma kartsin,sain uuesti hakkama.Sünnitasin isegi ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Võtke unerohtu, käige lõikusel ja siis veelkordselt see ärevuse probleem käsile võtta. Soovitaksin AD-d Espritali 1/3 tabl. (10 mg) õhtul ja minu ristkülik diagonaaliga ning "uued prillid" printsiip. ...

Loe edasi

paanikahäire

tere, minu mure järgmine: südamekloppimine, poonistunne, neelata raske, värisemine, surisemine, kõhukramp, valupisted erinevates kohtades. Tehtud on hulk uuringuid, kõik on korras. Kas inimene saab ennast ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Müasteenial e lihasnõrkusel mitmeid variante. Kõik rahustavad rohud - trankvilisaatorid, uinutid, teatav rühm neuroleptikume ja ka Ad - on lihast lõõgastavad ja seega müasteeniat suurendavad. Oluline on ...

Loe edasi

Higistamine

Tere!
Olen 17aastane neiu ja mind on juba neli-viis aastat vaevanud tugev higistamine (kaenlaalused, peopesad ja jalatallad). Sellises eas on küll suurenenud higistamine loomulik, ent nii tohutul ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Mõnusad veeprotseduurid hommikul (karastavad) ja õhtul (rahustavad e soojad) koos ülehõõrumisega (meeldivalt kare rätik). Rand, vesi, päike ja õhk. Terakene siit ja teine sealt - nii see naha ainevahetus ...

Loe edasi

Mure.

Tere!Olen 32 a naine.Minul on selline mure, mis on piinanud mind juba aastaid, kuid arsti poole selle murega pöördunud ei ole, kuna teema tundub olevat piinlik.Nimelt sai kõik alguse punastamisest.Nüüdseks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tulge vastuvõtule.
vt. varasemaid ärevushäirega seonduvaid soovitusi.
Sportlik-tervislik eluviis, minu harjutus.
Parimate soovidga,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

Ärevus

Tere!
Olen 33 a. meesterahvas. Probleem oleks järgmine.
Seoses tööga pean kohtuma erinevate inimestega nende määratud kohtades.
Niikaua kui istun kontoris ja inimesed käivad minu juurde ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Esiteks, vaadake soovitusi eelmisele küsimusele (silmside küsimus). Teiseks, WC rezhiim seadke-kujundage hommikuks. Kolmandaks, öhtul tehke "hüplevat" trenni: hüppenööriga hülemine (nagu poksijad, lapsed), ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: