Ärevusest kõht lahti 09.01.24 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Juba väiksest saati on olnud avalikes kohtades seletamatu ärevus. Ei oska öelda mida kardan. Osaliselt kindlasti tähelepanu keskpunktis olemist. Selle probleemi juures on ärevus minu jaoks väiksem probleem. Peamine probleem on sellega kaasnev kõhulahtisus. Iga kord kui vaja kuskile välja minna, siis läheb kõht lahti. Nii oli kooli ajal iga päev, nii on ka tööle minnes või isegi poodi minnes. Olen jõudnud arusaamale, et asi on mu enda mõtedes kinni ja tekkinud on surnud ring, sest ärevus tekib mõttest: "nüüd mõnda aega ei saa WCsse minna" ja sellest tekib omakorda kõhulahtisus. Perearstiga suheldud, aga sealt kaudu psühholoogi vastuvõtule ei saanud. Pandi erinevad antidepressandid peale, aga need eriti ei aidanud.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Ärevushäire, pshho-somaatiline toime (närvipinge, stress ja selle baasil somaatiline häire (kõhu probleemid).
Esikohal närvipinge-stress ja seega - relaks-harjutused, pingetrest vabanemise võted.
Teisel kohal kehaline aktiivsus - terves kehas terve psüühika ehk keha kaudu mõjutame psüühikat.
Ideo-motoorne treenning: kujutlus sellisest (häire) situatsioonist, sellesse suhtuda rahuga, sisendada, et miniu jaoks siin probleemi ei ole. Visualiseeri end siis rahvarohkesse olukorda ja samas - Olla Rahulik. Sportlased kasutavad rohkelt iseomotoorseid treeninguvõtteid.
vt Ärevushäirete soovitusi, Kehalisi harjutusi, Ideomotoorseid harjutusi (aitab sportlasi, aitab ka mind).
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Rahutus
Tere
Olen Working Holiday viisaga Austraalias.
Kolm aastat tagasi oli ärevushäire ,mille ravi kestis kuus kuud.Ja oli hästi
Igatahes nüüd siinmaal ühest osariigist teise lendamisel ja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Enneti Palve-Meditatsioon Esimene samm – Ringutus-Sirutus ja Lõõgastus.
Ringutan-sirutan end Taevatähe ehk Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht). Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, ...
Hirmust halb
Mida sellise ärevushäirega teha? Kuidas ennast aidata.
Hirmu olukorras tekivad kohe (minutitega) järgnevad sümptomid:
*süda väga paha, oksendamise vajadus;
*kõrvad lukus või kohisevad;
Vastas dr Jüri Ennet
Inimese ja keskkonna omavahelises suhtlemises tekivad sisepinged (see täiesti normaalne) ja tundelise närvikavaga inimesed reageerivad sellele üle-tundeliselt ja vastu oma tahet nii keha kui ka psüühika ...
Loe edasiKuidas vabaneda stressist, ärevusest, masendusest?
Kuidas saada lahti stressist, ärevusest, masendusest, kõigest sellest, et leida taas rahuolu enda sees??? Kuidas saaksin vabaneda pahast meeleolust, mis tekib siis kui ilm on kole ja muutun vahel väga ...
Vastas dr Jüri Ennet
Õine puhkus ja päeval suguseltsist keegi aegajalt abiks kutsusda lapse eest hoolitsemisel. Minu Palve-M editatsiooni harjutus aitab liigsest pingest vabaneda, rahustab, annab vaimujõudu.
Otsustamatus ...
Ärevusest tulenevad sund- ja liigsed mõtted.
Tere!
Olen eelnevalt siia kirjutanud sundmõtete teemal. Kaebused hakkasid eelmise aasta novembrist. Siiani on sundmõtted, kuna pole jõudnud arusaamisele, millest nad täpselt tekivad. Nüüd ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevuse puhul domineerib tundeelu komponent, sundmõtete korral mõtlemine-tunnetamine, kognitiivne süsteem. Psüühika on tervik ja kõik on omavahel teatud seostes. Seega - Põhjus-Tagajärje puhul on ka vaja ...
Loe edasikõhu värisemine
Tere
Olen 50 aastane naine. Millest on tingitud , et alguses hakkab mul paha ja siis hakkab kõht hirmsasti värisema. See kestab mõned minutid, siis püüan endale sisendada et kõik läheb mööda ja lähebki. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mida perearst asjast arvab? Kuidas söögi-joogirežiimid? Milline on põhitöö iseloom? Mida muud tervisenäitajad teada annavad?
Kas värin väline (kõhulihased) või siis soolte tasandil, sisemine?
Loe edasi
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: