Kas Ärevus,paanika või sünnitus järgne depressioon 31.08.06 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Mure nimelt selline ,et mai kuus autoga sõites hakkas mul paha ,olin teel pärnu 2 lapse ja emaga .Aga keerasin otsa ringi kuna tundsin,et on kehva olla .Koduni ei jõudnud ,kutsusin kiirabi tee peale järgi.Kiirabi autos tehti ,südamefilm,vereproov jms mis kõik olid ok .Ma ei saanud hingta ,tekkisid laigud kaelale.tehti allergiasüst ja anti rahustit.Aga muidugi hakkasin muretsema veel selle peal kiirabi autos ,et laps väike 2 kuune tahab tissi ,piima pole jne.
Viidi haiglasse haiglas tehti ka veel ultaheli ,mis olid ka korras.
Kuuaega elasin hirmus ,et mis mul viga ,et äkki hakkab jälle paha ,sõitsin koguaeg kiirabi vahetpidi ,et mul on jälle paha ,kuuaega ei naernud ega midagi ,elasin nagu kotis .
Käisin psühiaatri jutul tln ,mis mõjus mulle hästi ,elasin kuuaega rahulikult.Ise elan tõrvas.Ei saa tihti tln käia psüh jutle ,kuna tln kaugel.
Aga koguaeg hakkas kuskilt valutama ,kas jalalihased kiskusid ,kägistus tunne oli kaelas,hommikune kõhe tunne koos kõhulahtisusega ,peavalud ,mõned unetud ööd,pigistus tunne rinnus jms
Nüüd on sellest 3kuud möödas ,on nagu paremaks läinud aga ikka mõtled et äkki tervisel midagi viga ,et äkki ikka ei ole paanika.Istun nagu loll arvuti taha ja esitan igasuguseid küsimusi arstidele interneti teel ,et kui siit valutab ,mis siis viga !
Olen kuskil korra kuus Xanxit võtnud 0,5 mg pool,kuna tean ,et võib sõltuvust tekitada proovi teda võimalikult vähe tarbida .Mis mind väga segab on see hommikune kõhe tunne ja kõhulahtisus!
Teie räägite ,et tuleb mingeid harjutusi teha ,aga millised need välja näevad ?
Olen lugenud teie vastuseid kirjadele enamvähem samadele küsimustele.
Palun andke nõu ,olen 2 lapse ema tahaks sellest olukorrast välja tulla,tahaks juba norm elu elada edasi nagu ennem ,olin hästi aktiivne inimene .

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

ENNETI PALVE-MEDITATSIOON
Esimene PALVE - Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutan-sirutan end Taevatähe e. Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Lõdvestus. Siis rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevaba ("Pea ripub
pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas"), lõdvestub ka lumbo-sakraalne regioon e.vööpiirkond.
Lõdvestub kogu keha!
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse): "rullin end püsti, sirutan end".
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, õndsalt. Alustan 3-5-7 korrast, kordade arvu järk-järgult päeva-paari tagant suurendades. Leian endale ise sobiva korduste arvu.

Teine PALVE - Tühjenemine-Vabanemine Patust-Murest
e. Negatiivsest
Ringutan-sirutan Taevatähe poole. Mõttes võtan oma südamesopist konkreetse,
mind vaevava mure peopesade vahele (-).
Toon peopesad koos mõtte-murega aeglaselt ülalt alla, maani ja samal ajal
kujutlen, et minu keha e. vaimutempel tühjeneb-vabaneb nimetatud patust.
Keha vabaneb häirest!
Samas ütlen mantrat e. sisendust: "Mi-nu ni-mi on Jü-ri! Va-ba-nen ......st (nt hirmust)."
Enne käte mahapanemist lõdvestan kaela-õlad-vööpiirkonna, kogu keha ja
Negatiivne saabki "maandatud"!
Harjutuse puhul on oluline:
1) piltlik kujutlus; 2) mantra e. sisenduslause mõttes ütlemine;
3) lõdvestumine ning rahunemine.
Rahulikult tagasi püstiasendisse.

Kolmas PALVE - Täitumine Vooruse-Rõõmuga e.
Positiivsega
Painutan ette alla, lõdvestun, rahunen. Võtan maast käte vahele mõne mind rõõmustava
omaduse ja toon käed aeglaselt keha lähedalt alt üles (+).
Kujutlen ja ütlen mantrat: "Mi-nu ni-mi on Jü-ri! Tä-i-tun ......ga! (nt julgusega)!"
Harjutuse puhul on oluline tunnetada kogu kehaga, organism "nagu vaakumpumbaga imab endasse" soovitud Positiivset.
Tagasi lähteasendisse.

Neljas PALVE - Vabanemine-Täitumine (Vaata teine ja kolmas palve)
See on teine ja kolmas palve vaheldumisi:
a) Ringutan-sirutan (üles), siis vabanen Negatiivsest (alla)
b) Täitun Positiivsega (üles) ja vabanen Negatiivsest (alla) jne.

Harjutamine teeb Meistriks.

Ärevusäire korral on palju-palju soovitusi -vt otsinguga (Control F klahvid üheaegselt alla).

Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Hüpnoos

Tere,

Minul on meelet magusaisu koguaeg. Teen trenni, toitun üsna tasakaalukalt ja tervislikult.
Kas seda annab kuidagi hüpnoosiga reguleerida?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Perearsti juurde ja veresuhkru kontroll, muu tervislik perearsti pilgu läbi. Vajadusel endokrinoloogi konsultatsioonile.
2) Mis kaebused-probleemid selle magusa tarbimisega kaasnevad? Siis saab ...

Loe edasi

Ärevus

Tere,selline küsimus et kas hüpnoosi tehakse ärevushäirete ravimiseks?
Kui jah siis kus mul oleks seda võimalik teha ja kui ei siis mis soovitate et sellest üle saada ilma rohte kasutamata.
Ütlen ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Varem kasutati hüpnoosi, kasutati ka nn narko-hüpnoosi (enne väike rahustav rohi ja siis hüpnootiline sisendus). Aga siis ei olnud arstirohtude arsenal tänasega võrreldav, ka psühhoteraapia ja eneseabivõtete ...

Loe edasi

Ärevus, paanika, depressioon?

Tere

Ma ei tea, kas olen närvivapustuse äärel. Kõik sai alguse veidi enam kui poolteist aastat tagasi. Ühel hetkel hakkas keha märku andma, et midagi on valesti. Tohutult halb oli, süda paha ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) vt varasemaid soovitusi ärevuse ja paanikahoogude kohta;
2) vt minu raamatust "Väljavalitu" Tervisemaja ptk. ja sealt sobilikke mõtteid-soovitusi praktiseerida;
3) apteegi vabamüügist ...

Loe edasi

ärevuse ja paanikahäire

Tere!!! Minul tekkisid selle haiguse sümptomid kui olin rase,ma tõesti kartsin sünnitus (olin juba üks kord sünnitanud),veetsin terve raseduse peaaegu haiglas,sest ei söönu midagi,voodistki ei tõusnud,kartsin ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ärevushäire tekib kergemini depressiivses olukorras või siis pinge-stressi olemasolul. Seega - neid vähendada ja kõrvaldada ning organismi selles valdkonnas tugevdada.
Ärevushäie tekib olukordades: ...

Loe edasi

arvelolek

Varemal ajal võeti psühhiaatrit külastanud patsiendid eluks ajaks "arvele" ja see tõi neile piiranguid elukutse valikul jne. Kuidas praegu see kord on? Kui 7 aastat tagasi on oldud depressiooniga ravil ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Depressioone esineb elanikkonna hulgas 101% ehk kõigil on olnud või siis lähiaegadel tuleb. Olnud depressioon ei tule elukutse valikul takistuseks. Sportlik eluviis ja tervislikud elukombed tugevdavad ...

Loe edasi

unetusele rajanev depressioon ja paanika

Tere,
olen 57a naine. 3a tarvitanud remeroni und soodustava antidepressandina, 1a sinna kõrvale levozini 5-10mg, et remeronist võõrutada - oma psühhoterrapeudi arvates võtan seda juba liiga kaua. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Vahepeal minigit neuroleptikumi ja siis jälle AD - see metoodika on päris mõistlik. Ja ikkagi - ainult rohtudest ei piisa - enda muutmine, keskonna-olude muutmine, suhtumise muutmine - seal on lahendused. ...

Loe edasi

mis mul viga on?

Surisen üle kogu keha, neelata on vahel raske, silmade ees täpid, jalad lausa valutavad, kõrvus vilistab, enesetunne on jube ja hirm on ka kogu aeg naha vahel, et äkki suren. Kas see kõik võib olla paanika, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kas see kõik võib olla paanika, ärevus ja depressioon+
Seda ta ilmselt parasjagu on. Täpsemalt saab öelda tohtri juures.
Psühhiaatri vastuvõtule ja saategi abi!
Tervislikud eluviisid ...

Loe edasi

Kas ei ole surmav?

Tere! Olen 47a. naine. Oman 80prots. töövöimetust al.94a. Diagnoosiks on fikseeritud depressioon, segatyypi isikuhäired. Sagedased on mul paanika- ja ärevus hood. Pole nende asjade kohta uurinud, sest ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Võtke seda 1/4 tabletti praegu julgesti edasi ning paralleelselt hakake siit-sealt tervist tugevdama (kerged kehalised tegemised, mõned lihtsamad psühhoregulatsiooni harjutused, palve-meditatsiooni jõukohased ...

Loe edasi

Rahutud jalad, ärevus

Tere

Mind huvitab selline asi, kas rahutute jalgade sündroom võib olla seotud ärevushäirega? Minul siis diagnoositud ärevus ja paanikahäire ning viimasel ajal on jalad õhtuti väga häirima ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ärevushäire ravi teeb ka jalad korda.
Peale rohu tehke ka muid soovitusi, rõõmuga.
Heade soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

Kas sünnitusjärgne depressioon

Minu mure on selline,et pari nädala eest hakkas ühekorraga lihtsalt väga halb ja tekkis rahutus, söögiiisu kadus paugupealt. Enne seda umbes 3 nädalat oli samasugune juhus aga siis läks paari päevaga ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Juhtub ikka peale sünnitust, Teil ju veel ka see biliruubiniga seotud närveerimine. Imelik oleks, kui närvis ei olekski olnud.
Võrus Head psühhiaatrid, saate sealt abi, rahustust, soovitusi.
Loe edasi



Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: