kummaline unehäire 30.08.05 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Mure siis selline, et ei suuda õigel ajal magama minna. Kui on näiteks vaja hommikul vara tõusta olen siiski öösel kella 2-3ni(vahest isegi 4ni ja on ka suhteliselt tihti juhtunud, et olen 24h või rohkem järjest ärkvel) üleval, ei suuda lihtsalt magama minna. Kui ennast varem magama sunnin ei tule sellest midagi välja - vähkren natuke aega ja tõusen uuesti üles. Uneaja pikkusega probleeme ei ole, kui lähen näiteks kell 3 magama tõusen tavaliselt kell 12 üles, kuid kui on vaja varem (õigel ajal) tõusta olen tõustes nii tige, et kõigest on ükskõik ja ei suuda lihtsalt tõusta või olen üles tõustes nii tige,et lähen uuesti magama. Hiljem selgema peaga tõustes kahetsen, et varem ei tõusnud. See segab juba minu elu. Ise arvan, et on tegemist
unerütmi (unetsükkel paigast ära, "bioloogiline kell vale") häiretega, olen üritanud võtta unetablette(looduslikke) ja juua õige magamamineku ajal rahustavat teed, kuid sellest ei ole kasu. Olen proovinud "jõuga" unetsüklit paika ajada, kuid sellest ei ole kasu. Trenni teen ka regulaarselt. Pole ka seda muret, et oleksin liiga vähe väsinud, et mitte uinuda, päevane koormus piisavalt suur. Uni on tavaliselt sügav, kui magama jään magan sügavalt ja üles ajada väga raske. Kõige hullem on asja seetõttu hinnata, et ei ole mingeid muresid(isikliku elu jne), mis seda põhjustada võiksid. Mismoodi uuesti normaalse elurütmi peale tagasi saada? Teise ajavööndisse kolimine ei ole kaalutav, vähemalt praegu mitte :).
Parimate soovidega, 21 aastane öökulli kalduvustega noormees.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Lp. Noormees, uneprobleeme teatud eluetappidel on pea kõigil. Neid saab kõrvaldada. Soovitusi mitmeid. Esiteks, minu suunised lugulaulus "Ma ise unetegija" - vt. ajakirjas "Kodutohter", nov. 2001. Kui häired ikka juba pikemat aega ja ise toime ei tule, siis soovitan psühhiaatri jutule minna.
Iga "terakene" tervisliku eluviisi suunas tuleb kasuks. Teri tuleb koguda ja leida see õige - kuldterakene.
Kasuks tuleb ka minu harjutus, teha seda rahulikult ja õhtul. Mina teen ja aitab.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Öösiti ülesse ärkamine.

Tere. Mure on selline, et viimased paar päeva on olnud sellised, kus olen ilusti magama läinud aga öösiti ärkan väga tihti ülesse. Vahest tunni tagant vahest ka 2-3 tunni tagant. Ja seda mitu korda öösiti. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Eakatel on aju orgaaniliste muutustega ja kaasneb unehäire. Seda noortel ei ole.
Mitmete kehaliste haiguste korral (kus ka valu, sügelemine, põletik, jne kaasneb unehäire. Seda ei ole.
Depressioon ...

Loe edasi

Unehäire rahutud jalad

Mul selline mure, et kui hakkan magama jääma ja magamise ajal liigutan teadmatult varbaid. Ei pannud seda refleksi ise tähele sinnamaani kui see mu kaaslase und häirima hakkas ? Mis võiks olla lahenduseks, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) rahustava toimega AD
2) päeval juua min.vett, eriti Borjomi - seal palju mineraale.
3) apteegist võib küsida Mg tablette
4) hommikul ja õhtul teha "tite siputamist" selili - jäsemed ...

Loe edasi

Unehäire/kuutõbisus?

Mure siis järgmine, et ärkan öösiti voodist üles ja teen imelike asju. Näiteks kaklen rusikad püsti, ajan kedagi taga või siis vaatan lihtsalt aknast välja ja äratan naise üles, et vaadaku, mis see seal ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ohtu endale ja teistele tavaliselt ei ole.
Kõik rahustavad võtted ja eneseregulatsiooniga telemine on kasuks. Suure tähtsusega on kehaline aktiivsus ning töö- ja puhkerežiimi korrigeerimine.
Loe edasi

Unehäire?

Tere !!

Ma ei teagi, kust alustada, aga ma tahtsin küsida, et mis teha kui ma magan 10 tundi öösel vähemalt ja olen päeval umbes 12-ks väsinud ,.. see ei tohiks normaalne olla, kuna olen alles ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Milline on vererõhk? Madala vererõhu korral on inimene väga unine ja magab kaua. Perearsti juures teha mõned üld-analüüsid - äkki sealt selgub midagi. Hommikul võtaksin ergutava toimega AD-d teatud perioodi, ...

Loe edasi

Depressioon ja unehäire

Mu järjest süvenevale depressioonile (teist kuud on raske leida põhjust hommikul ärgata) on lisandunud unehäire. Ükskõik mis ajal ma magama lähen või palju eelnev öö maganud olen, ärkan ikka 7 paiku üles. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Puhkuse- ja töökiige peavad tasakaalus olema. Õhtul rahustava toimega AD, hommikul tassikene kohvi (vajadusel ergutava toimega
AD-d). Kasutusele võtta unega seotud soovitused, puhkuse nipid. Alustada ...

Loe edasi

Unehäire

Tere,
minu lugu on siis selline, et jään magama ja järsku tunnen et hakkan üle kere värisema ning ei suuda ärgata. Pean väga pingutama, et ärgata, see tunne on väga jube, ei oska seda tunnet täpselt ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Mitteorgaanilised (s.o. funktsionaalsed, emotsionaalsetest ja psüühilistest pingetest tingitud) unehäired kuuluvad RHK-10 (Rahvusvaheline Haiguste Klassifikatsioon 10.-versioon) alusel ühte rühma söömishäiretega. ...

Loe edasi

unehäire?, ärevushood

Tere, olen 22a. noormees.
Umbes 8-9a. tagasi kui olin väike poiss proovisime sõpradega toksilisi
aineid sisse hingata ja sellest sekkisid mul hiljem mõned kuud peale
proovimist probleemid. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Vastuvõtule ja aitan.
Igast murest saab üle!
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

Ärevus?!?

Probleem on juba kaks aastat. Olen 21 aastane ning igakord kui pean ööbima tundmatus kohas või ka lähen hilja magama (kella kolme ajal) siis saan magada nii pool või tund aega ning seejärel tunnen kuidas ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Abivahendiks võtaksin Valocordin-Diazepam tilgad, kehaline aktiivsus alates tänasest ja psühhoregulatsiooni lihtsad harjutused (minu harjutus või muu meelepärane).
Rahustav tee õhtul. Õhtused rituaalid, ...

Loe edasi

unehäire?

Tere!

Sooviksin küsida ühe probleemi kohta, mille all ma küll ise ei kannata, kuid kannatab lähisugulane, kes ise pole siiani minu teada selle murega arsti poole pöördunud.
Nimelt on ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tervislikud eluviisid on alati kasuks. Töö- ja puhke"kiige" viia tasakaalu. Minu harjutus õpetab pingeid maandama.
Täpsemaid soovitusi saab ikkagi psühhiaatri vastuvõtul anda.
Psühhiaatri ...

Loe edasi

Donormyl doxylamin INSOMNIA

Mis rohi see on ja kuidas see mõjub?Mul on viimasel ajal probleeme unega,võtsin eile siis 1tableti.Jube vastiku aspiriinimaitsega oli,erilist mõju ei tundnudki.Infoleht on vene keelne.Kui tugev rohi see ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Infolehelt saate tarkust. Mina seda rohtu ei tea. Kui toimet ei ole, siis Teile ei sobi. Turult ostke ikkagi rohkem juur- ja puuvilju ja see on tervislik. Tervislikud elukombed ning sport on kasuks. Unehäiretest ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: