hirm 16.03.05 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere,

mul on selline probleem, et mul on hirm mõtlemise ja õppimise ees. Mul on jäänud ülikoolis teha mõned viimased tööd, sh lõputöö, aga ma kardan neid töid teha. Ülikooli lõpetamist ja tööle minekut ei pelga, tahaksin just väga, et kool oleks läbi ja saaks rahulikult tööd otsima hakata.

Probleem on, et kuigi aega on enamvähem piisavalt ja tööd iseenesest ei ole rasked, siis ma ikkagi kuidagi kardan neid teha. Asi on läinud selleni, et ma lihtsalt ei tee neid ja istun niisama. Mulle on koolitööd algusest peale veidi ebameeldivad olnud, aga nüüd just enne lõppu ma korraga kardan ja on kõrini neist.

Tunnen, et ei suuda alustada mingi uue teema üle mõtlemist ja järjekordse kirjatöö koostamist, kuna lihtsalt ei taha veel kord välja kannatada ebakindlust, mis kaasneb mingi uue materjali üle mõtlemisega või uute teadmiste omandamisega. Tunnen, nagu satuks (kui uue tööga alustan) mingisse uute ja võõrasse maailma, kus midagi teha ei oska ja kus oskamiseks on vaja jälle palju mõelda ja taibata. Praegu on üks kolmeleheküljeline töö, mille materjali ma olen läbi vaadanud, aga mille kokkukirjutamist ma polegi suutnud alustada, sest selle kavandamine ja läbimõtlemine tundub juba ette väsitav ja õudne.

Muid probleeme alkoholi/narkootikumidega pole, perekond on hea ja toetav, kodu on korralik. Teen hobikorras sporti ja omaarust puhkan piisavalt.

Kirjutan, sest tunnen, et ma ei saa endaga hästi hakkama ja asjad lähevad käest ära. Mind ehmatab see, et kuigi ma tahan ülikooli lõpetamiseks neid töid teha, ma ei saagi hakkama (siiani) enda nende tegema panemisega. Selline olukord on kestnud (et teen koolitöödeks väga vähe) umbes poolteist aastat; viimane kuu aega pole kooli jaoks peaaegu midagi teinud.

Minu küsimus oleks, et kas võiksite palun öelda, kuidas vabaneda sellisest pidurdavast hirmust,

tänan,
K.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Soovitused:
1. puhkerežiim kindlalt paika, õhtune uni;
2. tehke jõukohane päeva- ning nädalaplaan ja jälgige selle täitmist;
3. muutke õpikeskkonda, õpiskeemi;
4. arutlege mõne kursusekaaslasega, et kuidas tema planeerib, ajastab, tegutseb; õppige-tegutsege koos - "sõbrakontroll, -ergutus";
Psühhasteeniline seisund on otsutamatus. See väsitab ülimalt, rohkem kui tegemine.
Plaanipärast puhkust ja tegutsemist,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Surma hirm

Kuidas saada üle surma hirmust, mis pidevalt peas keerleb? Hirm on pigem selle ees, et ma enam eksisteeri.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

= Ärevushäiretega kaasneb surmahirmu-tunnet,
= depressioon võib anda surmahirmu ja elutahte nõrgenemist,
= mitmed lahendamata psühholoogilised probleemid tekitavad ka elumõtte langust ja ...

Loe edasi

Hirm ja paanikahood

Tere!

Mul käivad paanikahood ja on pidev hirm. Mul puuduvad füüsilised sümptomid, ainult paanikahoo keskel hakkan hirmust värisema. Mu pidev hirm seisneb selle ees, et mul tuleb kohe-kohe ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Mirtasapiin on v.hea, Xanax ei sobi. AD ja harjutusused olgu esikohal. Harjutused on kehalised-üldtugevadavad ja siis relaks-rahustavad (vt. minu P-Meditatsiooniharjutus.
Hirm on algul somaatilis-füsioloogiline ...

Loe edasi

Kas on võimalik

Tere!
Mureks on hirm oksendamise ees ja see on muutunud häirivaks. See on juba nagu foobia, väldin inimesi kes on gripis või toite mis võiksid oksendamist põhjustada. Sellele on nüüd lisandunud ka ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhiaater aitab, vt. varasemaid sundhirmude-foobiate valla soovitusi.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

hirm

tere,

Kas hirmu saaks ravida mingite meetoditega? Hirm avaliku esinemise ees näiteks. Suhtlemine väikeses inimeste grupis on mul ok, 10 inimese ees esinemine on ok, kuid 100 inimese puhul ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

vt. soovitusi foobiate alt.
Harjutamine teeb meistriks.
Mina "näen" suures saalis (30 - 500 inimest) vaid kahte-kolme inimest esimeses, teises või ...viiendas reas ja nendele ma siis sügavalt ...

Loe edasi

Hirm

Tere.
Olen nüüd 1,5 nädalat võtnud Paroxetini, täna lisaks ka 1 tbl Fluanxoli (vastavalt tohtri soovitusele)...suitsiidimõtted on kadunud, peavalud ka...aga mingi sisemine HIRM on kogu aeg, hirm, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Fluanxol võib (ei pruugi) mõnedel ärevust tekitada. Tavaliselt 1-2 tabl. hommikul on hästi talutav - ergutab, annab jõudu, energiat. Jalutuskäigud ja muud tervisliku eluviisi komponendid, harjutused ...

Loe edasi

Väsimus,halb enestunne,unetus,hirm

Tere

ei te kuhu või kelle poole pöörduda , tunnen pidevalt end väga väsinuna , magada ei saa öösiti pool ööd üleval tekkib hirm ka öösel ma ei teagi mille ees , mitte midagi ei viitsi teha ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

vt. depressiooni ja unehäirete kohaseid soovitusi.
Psühhiaatri vastuvõtule.
Tulge, aitan!
Lahendid on olemas.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

lennufoobia

Mul on suur hirm lendamise ees. Kas seda on võimalik kuidagi ravida? Lugesin kuskilt neti lk, et tehakse ravi hüpnoosiga? Kas oskate kedagi soovitada, kes tegeleb kõige paremini foobiate ravimisega

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Elukohajärgne psühhiaater aitab.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

hirm magamatuse ees

Tere,

Olen 32 a naine. On selline probleem, et on tekkinud rumal hirm magamatuse ees. Alguse sai asi umbes 4-5 aastat tagasi, kus kord õppimisega hilja õhtul üle pingutades ei tahtud öösel ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tulge vastuvõtule.
vt. varasemaid soovitusi.
Parimate tervitustga,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

hirm

psühhiaater kirjutas AD-si (FLUX) kerge depreka raviks... kuid mul hirm nende ees et ma muutun kellekski teiseks, et emotsioonid pole õiged; hakkan ütlema mida ma tegelikult ei ütleks jne. kardan neid ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Oma hirmudest tuleb rääkida raviarstile.
Kui Flux, siis Flux.
Tegelege rohkem oma huvialaga, töö, õppimisega.
Ka sporti veidi rohkem päevaplaani lülitada.
Ja sõpradega rõõmsameelselt ...

Loe edasi

hirm

tere!mul olin väike suri mul vanaema ära ja peale selle on mul hirmus olla üksi kodus eriti õhtuti.kas seda peab ravima?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Inimesel peab kodus (ka õhtuti) olema hea, isegi väga hea. Hirmud ei tohi seda segada.
Milline on siis järeldus?
Tohter aitab.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: