Hirm lainete ees 01.08.17 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Hiljuti reisil olles sattusime koos abikaasaga suurte lainete ja hoovuse küüsi, mille keskel olles ma mitte ei kartnud vaid olin veendunud et upun ära- ilmselt olekski uppunud kui abikaasa poleks rahulikuks jäänud ja meid sealt välja aidanud. Mind valdas totaalne paanika ja jõuetus ja ka hirm et ei upu mitte ise vaid et uputan ka teise ära ( uppuja reaktsioon üritada püüda veepeal püsida vajutades teist vee alla).
Igastahes peale seda juhtumit tuleb see kõik nagu film ikka vahel meelde ja siis tekib selline vastik tunne, et mis kõik oleks võinud juhtuda ja üritan siis neid mõtteid ja "filmi" võimalikult kiiresti blokeerida ja mitte sellele mõelda, aga selline vastik ärevus on sees.
Nüüd uue reisi lähenedes on hirm koguaeg platsis, et mis siis kui kõik taas kordub. Kui ma ise saan vältida ujumist või ujumist lainetes siis samas on ka hirm et midagi võib abikaasaga juhtuda. Ma ei teagi kumb hirm on suurem kas hirm enda või abikaasa pärast- mõlemat vist, hirm konkreetse olukorra ees või üleüldse hirm et midagi võib juhtuda. Kaalun isegi reisi ära jätmist, sest mine tea mis juhtuda võib (jälleg saan ma tegelikult aru et mida iganes võib juhtuda ükskõik kus) ?!
Ma saan aru, et tegemist on probleemiga ja kõrvalekaldega normaalsest, kuid samas saan ma ka aru millest see on põhjustatud, aga ma ei oska sellest üle saada, olen alati olnud pigem selline muretseja ja ülemõtleja, seega ilmselt ma selle pideva muretsemisega pigem suurendan oma hirme.
Läheb see ehk ajaga mööda ( näiteks proovides oma hirmust üle saada ujudes lainetes vms) või on vaja arsti ja arstirohtu?
Tänan nõuande eest!
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Pragune reis tuleks ära jätta - eelnev reaktsioon veel liigselt "toores".
Soovitav vaadata eelnevaid ärevushäirete valdkonna soovitusi - neid hulgi ja need sobivad ka siin kasutada.
"Filmi" katkestamiseks on mitmed apteegi vabamüügi rahustid head, vajadusel psühhiaatri poolt pshühhofarmakonid (AD-d või mõned neuroleptikumid) väikeses annuses.
Põhiline ikkagi harjutused, ka ideomotoorsed harjutused.
Anna aega atra seada!
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Hirm
Tere!
Mul on suur soov ujumine selgeks õppida, kuid vee ees on meeletu hirm. Kas ja kuidas sellest üle saada? Hüpnoos?!
Hirm magamise ees
Tere
Mul on pikemat aega olnud hirm magamise ees, magan alati tulega, tule kustutamine ei tule kõne allagi. Siiani olen kuidagi suutnud siiski magama jääda, kuigi valgus häirib tohutult. Hiljuti ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Kodustega rääkida, nende soovitused; öö-lambikene - ei ole nii segav. Toakutsa oleks abiline-valvur.
2) Sportlik tegevus: Terves-tugevamas kehas tervem-tugevam enesehinnang.
3) Sisepingetest ...
Surma hirm
Kuidas saada üle surma hirmust, mis pidevalt peas keerleb? Hirm on pigem selle ees, et ma enam eksisteeri.
Vastas dr Jüri Ennet
= Ärevushäiretega kaasneb surmahirmu-tunnet,
= depressioon võib anda surmahirmu ja elutahte nõrgenemist,
= mitmed lahendamata psühholoogilised probleemid tekitavad ka elumõtte langust ja ...
Hirm ja paanikahood
Tere!
Mul käivad paanikahood ja on pidev hirm. Mul puuduvad füüsilised sümptomid, ainult paanikahoo keskel hakkan hirmust värisema. Mu pidev hirm seisneb selle ees, et mul tuleb kohe-kohe ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mirtasapiin on v.hea, Xanax ei sobi. AD ja harjutusused olgu esikohal. Harjutused on kehalised-üldtugevadavad ja siis relaks-rahustavad (vt. minu P-Meditatsiooniharjutus.
Hirm on algul somaatilis-füsioloogiline ...
Hirm enese tutvustamise ees
Lp. Jüri Ennet
Esiteks Suured tänud Teile, et Te vastate siin väga paljude inimeste muredele. Sellest on kindlasti palju abi kõigile!
Mul on mure, aga ma ei tea, kuidas seda kutsutakse. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Harjutamine teeb meistriks. Peegli ees olles: Minu nimi on... olen enesekindel ja rahulik, väga rahulik. Üksi olles saab sellise ütlemise kuuldavalt öelda, muudes olukordades - mõtteliselt.
ideomotoorne ...
Hirm vangla ees ja eriti sealsete vägistamiste ees.
Tere, see kiri pole irooniline ega muidu lollitamiseks, tahan reaalselt teada, kuidas käituda vanglas nii, et vältida olla vägistatud. Küsin, sest praegune vanglasüsteem paneb vabalt kokku varga ja endise ...
Vastas dr Jüri Ennet
Käituda inimlikult. Vanglas ja Vaimuhaiglas on inimlikkust hulgi rohkem kui nn vabas ilmas, vabaduses. Käitu inimlikult ja seadusekuulekalt. Julge ei karda.
Tervitab
Jüri O.-M. Ennet
hirm
tere,
Kas hirmu saaks ravida mingite meetoditega? Hirm avaliku esinemise ees näiteks. Suhtlemine väikeses inimeste grupis on mul ok, 10 inimese ees esinemine on ok, kuid 100 inimese puhul ...
Vastas dr Jüri Ennet
vt. soovitusi foobiate alt.
Harjutamine teeb meistriks.
Mina "näen" suures saalis (30 - 500 inimest) vaid kahte-kolme inimest esimeses, teises või ...viiendas reas ja nendele ma siis sügavalt ...
Väsimus,halb enestunne,unetus,hirm
Tere
ei te kuhu või kelle poole pöörduda , tunnen pidevalt end väga väsinuna , magada ei saa öösiti pool ööd üleval tekkib hirm ka öösel ma ei teagi mille ees , mitte midagi ei viitsi teha ...
Vastas dr Jüri Ennet
vt. depressiooni ja unehäirete kohaseid soovitusi.
Psühhiaatri vastuvõtule.
Tulge, aitan!
Lahendid on olemas.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
lennufoobia
Mul on suur hirm lendamise ees. Kas seda on võimalik kuidagi ravida? Lugesin kuskilt neti lk, et tehakse ravi hüpnoosiga? Kas oskate kedagi soovitada, kes tegeleb kõige paremini foobiate ravimisega
hirm magamatuse ees
Tere,
Olen 32 a naine. On selline probleem, et on tekkinud rumal hirm magamatuse ees. Alguse sai asi umbes 4-5 aastat tagasi, kus kord õppimisega hilja õhtul üle pingutades ei tahtud öösel ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tulge vastuvõtule.
vt. varasemaid soovitusi.
Parimate tervitustga,
Jüri O.-M. Ennet
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: