Enesehinnang 02.11.04 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tervist. Tegelikult ma ei tea praegu üldse, miks ma Teile kirjutan, sest hetkel ei ole meeleolu lootusetult kurb ja ma unustan ära, et mul midagi viga on. Aga mul on lihtsalt kõrini elamast selles mustas augus. Ei oska millestki rõõmu tunda, kui tahan naerda, siis pean selle endast välja pigistama. Iga hommik ärkan kurvana ja ma ei oota sellelt päevalt midagi positiivset. Asi pole üldse tegelikult nii hull, aga ma muudan oma mõttemaailmaga asjad hullemaks, paisutan üle. Aga ma ei kontrolli seda. Ma mõtlen mõtteid, mida ma ei tahaks mõelda, mis on vahel ebareaalsed, suureks paisutatud, naeruväärsed. Sundmõtted vist.
Mul on kõrini sellest, et asjad, mida ma peaksin ära tegema, jäävad lihtsalt tegemata või on nad poolikud. Kasvõi õppimise koha pealt. Sest ma lihtsalt ei suuda keskenduda õppimisele/teistele kohustuslikele asjadele, kuna samal ajal käib mitu muud mõtet peas, mis ei anna rahu või ma kaon üldse kuskile sügavasse mõttemaailma. Vahel on nii, et istun mitu tundi õppelaua taga, ja lihtsalt istun. Õpikud on ammu valmis pandud, isegi õige lehekülg on ees, aga lugeda ei saa. Ja isegi kui lugema hakkan materjali, ei jää sellest midagi meelde, rääkimata materjali omavahelisest sidumisest. Laiskus on küll vale sõna, kui mul jälle jääb õppimata. Sest mul on pidevalt tunne, et ma ei suudagi enam midagi teha. Tühi koht. Eks see ole muidugi ka enesehinnangu taga, mis on nullilähedane. Ma ei salli ennast ja oma mõttemaailma. Et ma ei suuda inimestega normaalselt suhelda, ´ilma et ma mõtleks sellele, mis sellel ajal minust mõeldakse, isegi kui on tegemist oma sõpradega. Vahel imestan, kui keegi minuga rääkima tuleb. See on nii harjumatu. Tegelikult ei usu ma seda, mida kirjutan, sest kuskil siin sisimas on seda energiat ja elurõõmu, hoopis teine inimene. No terve elu suht kinnine olnud, aga mitte kunagi ei ole ma sellega rahul olnud. Pigem leppinud. Tunne, et tahaks vanast koorest välja tulla, aga ei saa, koor on liiga paks.
Ma kogun kõik endasse. Kui keegi midagi ebameeldivat ütleb, siis jätan asja nii(ei ütle vastu), sest ma tunnen ennast alandlikuna, väiksemana. Et ju tal on õigus seda öelda, et ta võib teha mida tahab, kuna tunneb ennast tugevamana ja kellegi peal peab oma tugevust näitama. a
Ma ei ole kunagi harjunud oma tundeid väljendama, ma ei tea tunnet, mis tekib, kui tundeid väljendada. Vist hakkab kergem. Alateadlikult ma tõrjun inimesi, sest alateadvus ütleb, et keegi võib liiga teha, keegi võib noa selga lüüa. Ju see refleks on tekkinud seoses halbade kogemustega ja alateadvus on pannud kõigele bloki peale. Ei lase tundeid välja, ei võta midagi vastu. Neutraalne olek, kõige hullem asi üldse.
Ma kirjutan ja tundub, et mida rohkem kirjutan, seda rohkem on veel ütlemata ja tundub üldse, et ma ei jõua välja tuumani, kui see üldse olemas on.
Et ma ennast igal pool ebamugavalt tunnen, pole vist mingi uudis. Aga millalgi naeran kõige selle üle, vähemalt ma arvan, kui sellest august välja tulen. See on aja raiskamine, väärtuslike hetkede mahamagamine.
Tihti on magamajäämisega probleeme, ei suuda rahulikult olla, sest igasugused mõtted käivad peast läbi. Ma ei mäleta, millal viimati ennast korralikult välja magasin. Oli see ehk aasta tagasi või rohkem, ei mäleta. Loomulikult töövõime kannatab selle all.
Muud ei oska praegu öelda.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Iga inimene on andekas ja veidi isegi Geniaalne (Mina ka). See Andekuse eelsoodumus tuleb endas leida ja seda siis kasutada ning arendada. Selleks - ole ISE, ole see, kes oled- Olla ise, tunnetada enda andeid, eelsoodumust, kutsumust, missiooni, sihte - see on igamehe ja iganaise elu Õnnetalu nurgakivi. Otsige ja tegutsege selle Õnnetalu nurgakiviga.
Inimene vajab sõpra, mõttekaaslast, toetajat, innustajat. Autistlik (eraklik) olemine sõprussuhteid ei soodusta, aga aegajalt vajame üksiolemise vaikust ja mõtisklusi kindlasti.
Millised on Teie elu viis üllast eesmärki? Enda omadest olen siin varem juba rääkinud.
Ja kui Teil on puudu tarkusest, siis küsige Taara-Targalt, kes on meie hinge ja vaimusügavustes esialgu peidus. Tema Tarkuse väljameelitamiseks on võimalused mediteerimise ja palveelu abil, see aga vajab veidi pikemalt juhendamist. Üheks variandiks on Tema tarkust kätte saada ka arvuti (kirjutamise, maki) abil. Teie puhul oleks soovitus järgmine. Leidke 15 min segamatut aega, Arvutil pealkiri suurelt:

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Kardan alustada tööotsimist, kardan igasugust vastutust!

Tere!
Elan Eestis juba päris kaua, aga ei tööta. Olen hirmunud, kui keegi küsib, millega sa tegeled. Minu eas (üle 35) peaks juba olema ammu see küsimus lahendatud. Mina aga kardan igasugust vastutusvõtmist. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhiaatri jutule, kindlasti saate olulist abi. Enesehinnang ja suhtlemisjulgus annab paremaks teha. Alustada ka kehalise aktiivsuse tõstmisega - jalutuskäigud jne.
Terves kehas hea enesehinnang ...

Loe edasi

Depressioon

Tere. Kas peaksin midagi ette võtma?? Olin siis äkki 10, kui hakkasin mõtlema enesetapust ja olin 11, kui proovisin ennast tappa. Pidasin ennast sellel ajal väärtusetuks, koledaks jne. Praeguseks on need ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Enesehinnangut aitab tõsta koosmeel kodus, koosmeel sõprade ringis. Enesehinnagut tõstab teadmine, et oskad midagi hästi teha ja oled selles valdkonnnas järjekindel.
Enesekindlust aitab tõsta tervise ...

Loe edasi

Nutuhood - enesehaletus - ensehinnang

Olen 20-aastane neiu, probleemiks on enesehaletsus ja madal enesehinnang. Häirib see, et hakkan aeg-ajalt tühiste asjade peale nutma (kriitika, "vaene mina"). See on väldanud kogu mu elu, nüüd tuleb nutt ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Enesehinnangu latt on madalal ja haletsemist aitab esile kutsuda väsimus-stress. Siit siis kaks lähenemisteed olukorra parandamiseks:
a) võtted väsimuse ja stressi kõrvaldamiseks. Korralik puhkus, ...

Loe edasi

Üks mõte madala enesehinnangu teemal

Tere!
Loodaks väga, et minu postitus on kellelegi kasulik, ERITI aga sellele, kes kirjutas teemal "madal enesehinnang" (...seega pelgan olemast siis nt poe juhataja, mis nõuab oskuslikku suhtlemist ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Jutt juurteni õige!
Kirjandust meetrite viisi ja siin on vajalik sisetundega sõeluda. Kui tekib tunne -võttis mul sõnad suust - siis see ongi see õige. Päris õige selgitab praktika. Leida 2-3 printsiipi ...

Loe edasi

madal enesehinnang

Tere!
Mul on madal enesehinnang ja seda juba väga pikka aega (lapsepõlvest). Nüüd täiskasvanuna segab see mul vastu võtta pisut suurema vastutusega töökohta, mida pakutud mulle juba korduvalt. Olen ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1. Mul on madal enesehinnang ja seda juba väga pikka aega (lapsepõlvest). Nüüd täiskasvanuna segab see mul vastu võtta pisut suurema vastutusega töökohta, mida pakutud mulle juba korduvalt.
-Enesehinnang ...

Loe edasi

Madal enesehinnang

Kas leidub abi ülimalt madalale enesehinnangule? Tänu sellele puudub enesekindlus, elu ei edene ei tööalaselt ega ka isiklikult. Elukaaslast leida ei õnnestu - ma ei ole ju kedagi väärt! Sõpru ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

End kiita igapäeva toimingute tegemisel - plaanitud, tehtud, tubli! Teiseks, Last kiita, toetada, julgustada. Selline tore Laps saab ju ainult Toredal Emmel olla.
Kolmandaks, tunda enda loomust ...

Loe edasi

egomaniakaalsus

Kas see on ametlik diagnoos? kas seda ravitakse ravimitega ja kui, siis ilmselt tuleb enne psühhiaatri jutule minna? Aga kas egomaniakil kõigub enesehinnang taevast põrguni ja vastupidi? Võimalik, et olete ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Millised on kaebused? Mis segab enda ja mis teiste elu-olu? Millal ja kuidas need enesehinnangud "lainetavad"?
Kõik siin elus parasjagu "lainetabv", aga see peab olema adekvaate, oludele vastav ...

Loe edasi

Aidake!

Depressioon, suhtesõltuvus, madal enesehinnang jne. Kardan hulluks minemist. Kas saaks jutule tulla?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tel 56 463 830 ja lepime ajas kokku.
Igast murest saab üle!
Tervitades,
Jüri O.-M: Ennet

Loe edasi

probleemid teismelisega

Tere! Kas Teie poole võiks pöörduda ka teismeline tüdruk (15). Oleme käinud laste/noorukite psühhiaatri juures, kuid oli vaid väga kiire kirjutama rohtu, probleemi põhjused ei tundunud teda küll huvitavat ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Helista ja leiame sobiliku aja kokkusaamiseks.
Enesehinnangu parandamine läheb kõige jõulisemalt paremuse suunas läbi kehalise tegevuse, treeningu, harjutamise. Kui kehaline hoiak paraneb, siis ...

Loe edasi

Ühest probleemist

Tere dr. Ennet!

Mul on madal enesehinnang, arvan, et süüdi range kasvatud lapsepõlves. Mõnede asjade suhtes on hinges vastamata küsimused, miks nii on läinud. Aga vanemad on autoritaarsed ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Et möödanikusuvel murevihma sadas, seda me muuta ei saa. Lapsepõlv las jääb ikka ajalukku, sealt võtta vaid Õpetuseivad välja - vajate iseseisvust, ISE otsustamist ja tegemist. Enesehinnang paraneb sellest ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: