Depressioon, masendus, üksindus ja kurbus. 09.05.18 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Mure seisneb selles, et juba aastaid on minu närvisüsteem mineviku tõttu väga häiritud. Olen koguaeg rahutu, närviline ja tõstan pidevalt häält ning käitun äkiliselt ja ettearvamatult. Olukord on tänaseks päevaks süvenenud ning lisaks juba vähemalt 5 aastat on mul niivõrd madal enesehinnang, et kardan väljas käia, rääkimata sõpradega olemisest, ei julge ma enam ka poes käia.
Meeleolud muutuvad järsult - ühel hetkel vihastan, siis juba järsku naeran ja järgmiseks nutan.
Mida peaksin ette võtma?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1) igal täistunnil (päeval) end kümme korda kiita: OLEN....
2) Õhtul Päevikusse positiivne pihtimine päevaste tegemiste osas.
3) nn negatiivsest rõõmu tunda - on mida parandada, on mida muuta. Nagu sportlane - hea meel, et leidsin enesearenguks veel ühe võimalus või valdkonna.
4) Elusihid paika - mis mul head omadused, kellena soovin edaspidi neid omadusi rakendada, areneda, töötada.
5) Terves kehas terve enesehinnang! Igapäevane kehaline aktiivsus!
6) Puhkus taastab jõu - piisav uni.
7) pingetest vabanemise võtted (vt varasemad, vt minu Palve esimene samm.
8) Kiida lähedasi - see annab ka endale sisemist jõudu juurde.
Mona-Linda naeratus!
Kõik saab korda.
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Üksindus mis on muutunud kõikehõlmavaks
Tere!
Mul on lühidalt üksindust puudutav küsimus. Olen oma elus väga palju aega üksi veetnud ja olen vähene suhtleja olnud. Viimased 10 aastat olen väga palju päevi elanud nii, et pole kellegagi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kui eluvõitluses, konfliktide lahendamisel stress-depressioon tekib, siis peame rõõmsad olema – psüühilise „valgusfoo¬ri“ punane tuli süttis ja seeläbi saame teada, et midagi on vaja muuta, midagi on vaja ...
Loe edasiKurbus, üksindus ja usaldamatuse puudus
Tere, olen mures enda pärast. Olen õnnetu koguaeg ja tunnen, et keegi ei hooli minust. See algas peaaegu siis kaks aastat tagasi, kui sain teada, et mees pettis mind mustanahalise naisterahvaga, kui viibis ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tabletiga abielusuhteid paremaks ei tee ( tablettide jms liigtarvitamisel, alko-narkoained jne) aga halvemaks küll.
2-aastane reaalne ja tegelik käitumismuster on kindel nagu kivisse raiutud ebameeldivuste ...
Depressioon
Soovin venda aidata, aga ei tea kuidas! Vend on 37 aastane. Juba pikemat aega on mul vennal depressioon ja ärevushäired. Vend lahendab oma depressiooni alkoholiga. Kui ühe õlle ära joob jääb nii purju, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Alkoholism - ka õlu on alkohol ja seda ei tohi juua. Leida tööd-tegemisi ja siis enesehinnang paraneb ja alko-vajadus väheneb.
Depressioon ja ärevus - rahustavad teed apteegi vabamüügist, tavalised ...
Atüüpiline vanemlik olukord
Tere! Mida tähendab Z60.1 - Atüüpiline vanemlik olukord? Kuidas sellest aru saada?
Vastas dr Jüri Ennet
Z60 häirete rühma kuuluvad
Sotsiaalse keskkonnaga seotud probleemid mis segavad nö normaalset igapäevaelu (uued elukeskkonna tingimused (sõjavägi), kultuurilised adaptatsiooniraskused (võõrsil, ...
Tere,kardan et mul on alkolismiga probleeme
Mure selles et ma saan iga päevaga aina rohkem aru et mul on probleeme alkoholiga,joon ja sellest tekivad ka tööjuures probleemid ja ka kodus elukaaslasega,olen muutunud närviliseks ja soov aina rohkem ...
Vastas dr Jüri Ennet
Jutt õige, analüüsid õigesti, sinust saab asja!
Otsus - ei tilkagi - tuleb nüüd ja kohe vastu võtta. (kogust vähendada või harvemini või lahjemaid jooke või...- see vaid Jobule lohutuseks). Minu ...
Depressioon, ärevushäire, bipolaarne häire?
Suve algusest alates on mind vahelduva eduga külastanud meeletu kurbuselaine. Kui esimest korda see hoog tuli, siis ma lihtsalt nutsin hüsteeriliselt ja küsisin emalt, et mis see elu mõte üldse on? Tulevik ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Apteegi vabamüügist: a) Melatoniin - tund enne und, b) rahustavad teed, sobib ka tavaline soe-kuumapoolne jook (rahustab).
2) Koos lähedastega jalutuskäigud - toimib v.hästi.
3) Minu Palve ...
Raske lahkuminek
Kirjutan seoses raske lahkuminekuga. Peale 9aastast suhet on süda murtud, hing katki ja elada enam ei taha. Väga tihti mõtlen enesetapule ja tööle minna ei taha. Praegu käib veel korteri jagamine ning ...
Vastas dr Jüri Ennet
Hingevalu leevendab aeg ja uued sihid, uued kaaslased elurjal. Või - ...kõik on jälle nii, nagu ennegi - peale teatud lahusolekut, hingelist lahusolekut.
Depressioon (millest ka kaalukaotus) vajab ...
Kompulsiivne söömishäire
Tere
Läksin aastaks ajaks välismaale õppima, ja esimese 3 kuuga võtsin juurde 5 kg. Põhjuseks olid söömasööstud. Varem mul neid esinenud ei ole ja olen korralikud söönud, kuid mitte õginud ...
Vastas dr Jüri Ennet
Probleemiks kohanemisraskus, depressioon ja seda paljudel juhtudel "mure-ära-söömisega" selliselt siis "lahendataksegi".
Mõjutada saab probleeme kolmel tasandil: a) pingete-depressiooni vähendamine-vabanemine ...
Üksi elamine ja masendus
Oma probleemile "appi karjuvalt" otsisin netist vastavat materjali ja nii juhtusin lugema depressioonist. Mul hakkas lausa õudne...ja pahvatasin nutma. Kas see on signaal mulle endale, et pean vastava ...
Vastas dr Jüri Ennet
Elusihid paika. Üldistatult on neid kaks: töö-vanker (eriala, milles oled andekas ja vägevasti meeldib, on nagu huviala ja mitte töö). Teiseks on lapse-vanker (kui Loodus ei ole tervisele piiranguid pannud). ...
Loe edasidepressioon
Tere.dr.Ennet
Olen 27- aastane. Masendus ja ka paanikahäired on mul olnud juba mõned aastad, siiamaani pole tahtnud arsti juurde minna, mõtlesin, et saan ise hakkama. Kahjuks aga ei saa. Samuti on ...
Vastas dr Jüri Ennet
Parasjagu muret ning pingeid on kõigil Mõnikord koguneb neid liigselt ja siis on küll kasulik tohtriga konsulteerida - saab selgeks häire olemus, saab selgeks ka vajalik ravim ning muud suunised.
Üldtervislikud ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: