Suitsetamisest loobumine 01.09.03 / Perearst

Külastaja küsib:

Tere,

Loodan, et oskate mulle natukene nõu anda - olen (24N) oma elukaaslasega(28M) suitsetanud juba mitu aastat (sai hakatud noorest peast tegema) ja väga raske on maha jätta. Tervis on kehv, enesehinnang null ja suur hirm tuleviku ees. Oleme proovinud iseseisvalt ja pidevalt maha jätta, aga pole vajalikku enesekindlust ja häbi tunnistada, lihtsalt ei suuda... Igal õhtul lubame, et homsest enam ei tee, aga... Lõpuks otsustasime, et küsime arsti käest abi - kopsukliinikust öeldi konkreetselt, et ravikuur ja uuringud maksavad 1200 EEK (siia tuleb veel juurde arvata rohud ja plaastrid). (Et selline juba on see pakett)Kahjuks pole sellist raha kuskilt võtta ja veel topelt. Küsimus on selline, kas perearstil on ka võimalik mingit nõu anda ja ravikuuri teha (nõustamine, kopsude kontroll, tabletid, plaastrid...)? Kas on toimumas või tulekul ka mõni kampaania? Loodan, et saate aidata ja anda nõu. Teie vastust oodates ja ette tänades, K.

Arst vastas:

Madis Veskimägi

dr Madis Veskimägi

Perearst

Tõstamaa Tervisekeskus

Tere K
Vabandan veidi viivitunud vastusega. Aga siin ta on.
Loomulikult võib pöörduda oma murega perearsti juurde. Uuringutest mida võiks teha on kopsude kuulatlus, tippvoolumõtmine ( PEF metria), kliiniline vereanalüüs ja vahest ka kopsude röntgenogramm. Need uuringud on patsiendile tasuta. Ausalt öelda, ei ole need noorel ja tervel inimesel ka just eriti vajalikud. Need on pigem mõne suitsetamise tüsistuse väljaselgitamiseks.
Suitsetamisest loobumine on raske kuid täiesti võimalik ettevõtmine.
Mõned soovitused.
1. Olge kindel oma tahtmises
2. Märkige üles mõni ümmargune kuupäev: sünnipäev, kuu algus, palgapäev vm.
3. Kui olete tugev nikotiinisõltlane ( päevas 1-2 pakki) süütate esimese suitsu ammu enne hommikusööki siis on vajalik nikotiinasendusravi plaastritega. Seda nõu annab kas oma perearst või apteeker.
4. Kui läheneb määratud kuupäev vähendage tasapisi suitsude hulka, nii paari nädala jooksul peaks see jõudma miinimumini
5. Määratud kuupäevast enam EI ÜHTEGI SUITSU
6. Kui juba suitsude vähendamise ajal tabab teid tugev psüühhiline erutus, südamepekslus, meeleolukõikumised, viha, närvilisus, unehäired jne siis neiud nähte aitab leevendada ravim toimeainega buprioon HCl 150 mg. Saadaval pakendinimetuse all Zyban, tab. 150 mg N 30. See leevendab vahest vägagi suurt probleemi põhjustavaid psüühhilisi nähte. Kahjuks see ravim maksab täishinnaga ligikaudu 600 kr, kuid peaks saama ka soodustusega.
7. Oma tahe, nikotiinasendusravi ja Zyban ning lähikondlaste toetus viivad kõige paremini eesmärgile.
8. Tähtis on jääda omale kindlaks
8. Teile soovitan just alustada suitsetamisest loobumist koos oma partneriga.
9. Tähtis on leida endale tegevus nendeks puhkudeks mil varem suitsetasite, seda nimetatakse asendustegevuseks. Nätsunärimine, juurvilja söömine, klaas mineraalvett, jalutuskäik, sörkjooks, võimlemisharjutused jne jne. Selle ajal mõelge, et küll olete tubli ja veel veidi ja läheb paremaks.
Lõpetuseks. Arstina on väga hea meel anda nõu suitsetamisest loobumisel, küllap on ka Teie perewarst sama meelt. Pidage temaga julgesti nõu nii murede kui rõõmude korral. Suitsetamisest loobumise esimesed kuud on kõige raskemad, siis on juba kergem. Poole aasta pärast võite ennast pidada mittesuitsetajaks.
Ja veel. Suitsetamine on tõsine südame-veresoonkonnahaiguste riskifaktor. Kui olete 2 aastat peale suitsetamisest loobumist suutnud enale kindlaks jääda, siis on teie risk haigestumiseks võrdne mittesuitsetajatega, kes pole kunagi suitsu teinud. See teadmine peaks samuti innustama.
Võite julgelt küsida veel infi minu meiliaadressil terkes@hot.ee või KLIINIK.EE portaali kaudu.
Edu ja head tervist soovides Madis Veskimägi

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Perearst

äkilised väga tugevad valud silmas

tere
tegelikult on mul kopp ees sellest asjast, mis kestab veebruarist saati-vasakusse silma lööb valu ja koheselt läheb kinni ka vasak ninapool-minu perearst ütles siis, et tegu põsekoopapõletikuga-sõin ...

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere !
Tekib mitu mõtet. Kobarpeavalu, esineb rohkem küll meestel, kuid mitte ainult. Selle raviks on valuvaigistid ja lootus. Finlepsin on siis kolmiknärvivalu leevenduseks. Kui ei toimi, pole mõtet ...

Loe edasi

Kurguvalu

Tere doktor!
2016 aasta sügisel hakkasin tundma vahelduva eduga kurgus kipitavat/põletavat tunnet. Tekkis see tunne alati päevajooksul ja suvalistel aegadel. 2017 aasta märtsis läksin selle probleemiga ...

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tervist !
Nagu saan aru, on erinevad vaevused olnud pikemat ja lühemat aega. Kurguvalu, punased kurgukaared on siis olnud viimased 1 kuu. Viimasel ajal puuduvad reflukshaiguse tunnused. Julgen soovitada ...

Loe edasi

Ajuvapustus/peapõrutus

Tere! Kirjeldan asja mis juhtus minuga kuskil 7-8 aastat tagasi. Nimelt olin ekstreemspordi huviline ja käisin rattaga sõitmas rulapargis. Kuna tegevus oli pidevalt aktiivne siis tekkis adrenaliin ja hull ...

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere !
Karta on, et tegemist on peaajupõrutuse järgse seisundiga. Üsna ebameeldiv seisund kõigile. Eriti midagi nagu teha polegi. Abi võib olla mõnest ravimist, perekonnast nootroopikumid, esindajaks ...

Loe edasi

Peavalu minu pojal

Minu poja kaebus mulle paar päeva tagasi:
"Kuidagi nii on et füüsilise pingutuse peale lööb kohe pähe valu, isegi trenni ei saa üldse teha enam."
Peavalud on pingepeavalud, mis johtuvad 24/7 ...

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tervist !
Peavalude maailm on sügav, lai ja keerukas. Ei ole ühtegi aparaati, millega saab diagnoosida peavalu kui vaevust. Kõige sagedasemad peavalud, nagu ka märgite, on pingepeavalud. Põhjuseks ...

Loe edasi

B12 aneemia

Olen aastaid olnud pidevalt kurnatud ja väsinud ja olen pöördunud selle murega perearsti poole. Viimati pakkusin, et kontrolliks vitamiinide taset ja kindlasti ka B12 taset. Vereanalüüsist selgus, et B12 ...

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere !
Noores eas, nagu Teie olete on B12 defitsiit organismis väga ebatavaline. Kardan, et ma veidi ehmatan Teid paari mõttega. Peaks hindama mao limaskesta seisundit- see on oluline B12 vitamiini ...

Loe edasi

Kõht lahti

Tere, nädal tagasi tekkis mul väike palavik 37,2 mis kestis 3 päeva, kõht oli gaasi täis nii, et lausa valus oli kõndida, (2päeva) oli üldine halb enesetunne ja külmavärinad, kui kõhust kadusid gaasid ...

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere !
Ega muud kui arsti vastuvõtule. On veel mitmeid soolehaigusi mis võivad anda selliseid vaevusi. Vereanalüüsid, settereaktsioon, arstlik läbivaatus ja mõtlemine- küllap leiate selguse ja parima ...

Loe edasi

Halb enesetunne peale söömist ja kakamist.

Viimased 4-5 kuud olen tundnud väsimust,südame pekslemist,nõrkust peale söömist ja veel hullem on asi peale toidu väljutamist. Üldse on enesetunne kehv viimased 4-5 kuud. Pidev väsimus ,südame pekslemine,koormustalumatus,energiakriis. ...

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere !
Teeksin täisverproovi, settereaktsiooni, kilpnäärme analüüsid, maksaproovid, koormuselektrokardiograafia ja siis mõtleksin edasi. Arutage kõike rahulikult oma perearstiga ja küllap leiate ...

Loe edasi

Füüsilise koormuse korral hakkab halb

Probleem selline. Aeg-ajalt tekib peale suurt füüsilist koormust, näiteks jooksusprint, halb enesetunne nagu õhupuuduse või minestuseelne tunne ja kestab ca 10 minutit. Tekib siis, kui järsku seisma jääda. ...

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere !
Tänan hea küsimuse ja väärt kirjelduse eest. Lugu ongi selline, et kui suur koormus hoobilt jätta pooleli, siis süda peksab verd täis tambiga edasi, aga ei tööta jalalihased ja veri kipub ...

Loe edasi

valu abaluu piirkonnas

Tunnen teravat valu vasaku abaluu ja selgroo vahel/vasaku abaluu all. Valusale punktile vajutades kiirgab valu edasi vasakusse õlga. Kõige rohkem avaldub valu, kui lamada selili kõval pinnasel, sügavalt ...

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere !
Julgen oletada vaevuse põhjuseks müofastsialgiat. Sage probleem, üheks ravivõimaluseks on süsteravi, olen teinud sellest õppevideo. https://www.youtube.com/watch?v=uLckg7hmpIc&t=7s. Järgnema ...

Loe edasi

Parem käsi; vasak õlg.

Tere. Arst arvab, et mul on ilmselt lateraalne epikondüliit. Väga valus/võimatu on hommikul tõustes paremat kätt rusikasse suruda. Samas teise käega sõrmi ükshaaval või koos peopessa surudes valu pole. ...

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere !
Julgen pakkuda hüpoteesiks ka randmekanali e karpaaltunneli sündroomi või mõne muu ülekoormusseisundi. Relifex on hea ravim selliste vaevust ravis, ravi peaks olema piisavalt pikk, vähemalt ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi