Kolesterool 30.03.21 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere.
Lasin esimest korda elus kolesterooli taset määrata ja üldkolesterool oli 5,6, HDL 1,9 ning LDL 3,6. Lugesin, et need näidud piiripealsed. Kas peaks muretsema ja kas piisab, kui vâhendada loomseid rasvu toidus vōi peaks arsti poole pöörduma? Olen normkaalus, ei suitseta ja muid kaasuvaid haigusi ei esine.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Esimese asjana soovitan vaadata üle oma toitumine: eelistada väiksema rasvaprotsendiga loomseid toiduaineid ning tõsta kiudainete osakaalu menüüs, süües enam köögi- ja puuvilju ning täisteratooteid. Analüüse võiks korrata kuskil poole aasta pärast.
Uurige veel lisaks, kas teie lähisugulastel on olnud tõsisemaid südameterviseprobleeme, mis on avaldunud 40-50. aastaselt. See võib viidata südameveresoonkonna haiguste suurenenud riskile Kirja põhjal, aga hetkel muretsemiseks suurt põhjust ei näe.
Lisainfot toitumise kohta saate lugeda lehelt:
https://toitumine.ee/energia-ja-toitainete-vajadused/pohitoitained/rasvad-sh-rasvhapped-ja-kolesterool
Parimatega, dr. Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Kõrge LDL ja madalad triglütseriidid.
Olen 20-dates naine ja hiljuti mõõdetud LDL kolesterool oli 4,1. HDL kolesterool 1,7 ja triglütseriidid 0.69. Kas sellised näitajad vaatamata kõrgenenud LDL kolesteroolile on rahuldavad?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
LDL kolesterooli tase võiks olla madalam, aga kuna HDL tase on kõrge ja LDL/HDL suhe alla kolme (2,4), siis pole otseselt muretsemiseks põhjust.
Parimatega, dr. Ehala
Kolesterool ja alkohol
Kas kolesteroolil ja alkoholil on omavahel seos? Kas kange alkohol tõstab kolesterooli taset? Kas vein tõstab kolesterooli taset? Kui eelmisel õhtul juua suurem kogus veini ja järgmisel päeval lõunapaiku ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuigi alkohol võib tõsta organismis HDL kolesterooli taset ("hea kolesterool") ei tohiks see olla kriteeriumiks, millega õigustada alkoholi tarbimist. Kui olete vereanalüüsidele eelneval päeval ...
Vaata kõiki nõustamisi