Toitumishäire ja alakaalulisus 17.08.11 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere Dr. Ehala!
Minu probleem võis alata umbes 1,5 aastat tagasi. Pikkus oli ja on siiani 161cm, kuid kaalusin siis 55kg. Päris täpselt ei mäleta, aga hakkasin järsku jälgima oma toitumist, kilokaloreid ja lausa piirama neid. Võimalik, et põhjuseks oli pikaajaline probleem kõhugaasidega, millele mitme aasta jooksul abi ei leidnud ja siiani kimbutavad veidi. Lisaks 3-4 tantsutrennile käisin jalgpallitrennis (u 3x nädalas). 4 kuud tagasi käisin spordiarsti juures terviseuuringutel ja arst oli väga üllatunud, kui avastas, et kehakaal on langenud 46,5kg peale (võrreldes aastataguse 55kg-ga). Samas hakkasin eelmise aasta lõpul pidama toitumispäevikut ja panin kõik grammi pealt kirja, mida sõin ja kui palju liikusin. Sageli jäi vajaminevast toidust isegi kuni 800kcal puudu. (Ja see oli tavaline, kui 300-500kcal puudu jäi). Seejärel loobusin mõneks kuuks päeviku täitmisest, kuid alustasin uuesti selle aasta juuni lõpul. Siiani jääb tavaliselt mõnesajast kcal-st puudu. Lähedased inimesed on hakanud kritiseerima, et olen väga kõhnaks ja kondiseks jäänud ja olen sellest ka ise aru saanud, kuigi pole kunagi suur või paksuke välja paistnud. Pean lisama, et umbes 4 aastat tagasi avastasin endal midagi kubemesonga sarnast, kuid see ilmus väga harva, kuskil 2-3x aastas välja ja kuna kirurgile sain aja mitme kuu pärast, ei õnnestunud talle seda tõestada. Nüüd lõpuks on probleem kindel ja sügisel tuleb operatsioon. Sellega seoses pean mainima, et sageli on ka kõht kinni. Kuna armastan trenni teha, siis hetkel käin 4-5x jalgpallitrennis + jooksen 1-3x 12-15km nädalas. Kardan, et teen endale liiga, kuid ei suuda treenimisest loobuda. Lõpuks ka toitumisest. Hommikuti armastan süüa korralikult, kuid pean tunnistama, et lõunasöök (eelkõige suvel) jääb sageli ära. Seejärel enne trenni kella 5 paiku ei taha kõhtu päris punni ka süüa ning peale trenni armastan süüa kohupiima (200g+hapukoor) ja puu-või juurvilju. Samas hoidun peaaegu täielikult rämpstoidust ja jälgin siiani väga hoolikalt kcal hulka toidus. Armastan kuivatatud puuvilju, puu-ja juurvilju, müslit, kohupiimatooteid, kuid pean tunnistama, et sageli asendan need sooja toidu vastu. Paar nädalat tagasi kaalusin 45kg ja kardan, et see võib veelgi langeda. Käisin eelmise aasta lõpus günekoloogi vastuvõtul, kuna päevad olid ära jäänud mitu kuud. 6 kuud sõin Climen´i tablette (arst diagnoosis spordiamenorröa) ja isegi selle ajal ei käinud päevad korralikult(rohke verejooksuga), kuid algasid õigel ajal. Nüüd, 6 kuu pärast, pole päevad alanud ja arsti juurde pole aega veel saanud. Arvan, et probleem võib muutuda hullemaks ja sooviksin Teie käest abi ja nõu saada. Kas peaksin piirama oma treeninguid või saaksin sellist treenimist jätkata, kuid pigem rangelt oma toitumisele tähelepanu pöörama? Mida peaksin oma toitumisel eelkõige jälgima? Kas peaksin pöörduma spetsialisti poole, kuna probleem kaldub väga toitumishäire poole? Sooviksin juurde võtta, kuigi pean tunnistama, et mingi väike hirm on küll ülesöömise ees.


Suured suured tänud!

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Mul on hea meel, et tajute ise olemasolevat probleemi. Kuna kehakaal on väike, tekkinud on terviseprobleemid tsüklihäirete näol ning toitumiisestst ja treeningust on saanud omamoodi kinnisidee, siis minu soovitus oleks pöörduda spetsialisti poole. Treeningkoormust võiks tõepoolest langetada ning arvestada oma toitumist selle alusel, milline on teie päeva füüsiline aktiivsus. Mainite ju isegi, et teate kui palju peate sööma, aga sööte ikkagi vähem. Sellisest käitumismustrist ülesaamine iseenda jõul võib olla raske. Seega soovitan veel kord probleemi süvenemise vältimiseks pöörduda spetsialisti konsultatsioonile.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Alakaalulisus eemaldatud vähi tagajärjel.

Tere. Mul tädil diagnoositi selle aasta suvel pankrease vähk algstaadiumis. Käis operatsioonil ja kasvaja eemaldati täielikult kuid sellega seoses vähendati magu ja eemaldati sapipõis ja vist veel midagi. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Tallinnas, PERHis võtab vastu toitumisnõustaja, kes tegeleb onkoloogiliste haigetega. Kontakt: Anni Laas-üldkirurgia polikliinik.
Anni.Laas@regionaalhaigla.ee
Parimatega, dr. Ehala

Loe edasi

Alakaalulisus

Tere.
Mul on probleeme kaaluga. Tegelikult tahtsin teha ettepaneku, et Tohter Olaf sellest oma saates räägiks. Kuna ülekaalulisusest räägitakse kogu aeg, aga alakaalulisus jäetakse välja, see on ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kui kaal järjest langeb, siis ilmselt on teie päevane kaloraaž ikkagi vajaminevast madalam. Mul ei ole ühtegi muud paremat soovitust kui ikkagi vana hea toidupäevik, et teha kindlaks toiduga ...

Loe edasi

Probleemid kaaluga: alakaalulisus

Tere
Tihti on probleeme ülekaaluga, aga minu mehe probleemiks on alakaalulisus. Ta on 184 cm pikk ning kaalub 63 kg. Trenni tehes ja jõusaalis käies suudab ta muidugi juurde võtta, aga nii kui trenn ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Võimalik et teie mehe puhul on tõepoolest tegu tüübiga, keda iseloomustab kiire ainevahetus. Sellisel puhul on kaalu hoidmiseks/lisamiseks ülioluline regulaarne toitumine (3 põhisöögikorda+1-2 ...

Loe edasi

Alakaalulisus?

Tere, olen 12aastane ja 167cm pikk ja mu kaal on aind 43,5. Kas see on normaalne kaal ?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Siin on tegu alakaaluga ning soovitaksin kindlasti arstiga nõu pidada.
Parimatega, dr.Ehala

Loe edasi

Alakaalulisus

Tere Dr. Ehala!
Mul on probleeme kehakaalu juurdevõtmisega. Olen 163cm pikk ja kaalun 45kg. See kehakaal on püsiv, ta ei lange ega tõuse. Kevadest sügiseni sõidan rattaga. Söögiisu on mul alati hea ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Taolisi kirju on saadetud varemgi, nii et vaadake üle ka eelnevalt antud vastused. Esiteks peate tegema selgeks, kas toiduga saadud energia vastab ikka teie vajadustele(eale, kasvule, liikumisaktiivsusele, ...

Loe edasi

Alakaalulisus

Olen terve elu olnud alakaaluline, praegu olen 19 a., 174cm ja kaalun u. 50 kg. Söön täiesti normaalselt, vahel isegi normist rohkem, aga kaalus juurde ei võta. Kuhu peaks sellise murega pöörduma, kas ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Väike kaal võib olla nii teie eripära kui seotud ka mõne kõrvalekaldega organismis. Kui muus osas on tervis korras ei ole ilmselt põhjust olulisi terviserikkeid oletada. Kirja põhjal ei saa ...

Loe edasi

kas toitumishäire?

Toidu lõhna tunnen kui roiskunud kala haisu, ise olen närb sööja, kui söön siis süda paha...oma arust olen normaal kaalus.
Kuidas käituda või kuidas mõista selliseid halbu lõhnu, toidu suhts? Millset ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Alustada võiksite üldtervise kontrollist oma perearsti juures kuna toote kirjas välja ka söögiisu languse. Lõhnatundlikkuse muutused võivad olla lisaks seotud suuõõne kui ka ninaneelu väljaravimata ...

Loe edasi

alakaalulisus

Tere! Olen 20 a noormees,170 cm,55kg.Tahaksin teada miks mu kehakaal ei tõuse???Kas viga on toitumises või mis???

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kahjuks ei saa ma kirjas teile vastust anda, kuna ei tea teie toitumis-liikumisharjumusi ega ka võimalikke haigusi. Tulge vastuvõtule (tel: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Buliimia

Kui kaua on üldse võimalik buliimiaga elada? Kas selle tõttu võib lihtsalt ühel hetkel ära surra või tekivad enne mingisugused tervisehäired ka? Ja kui kaua võtab aega buliimiast paranemine? Olen lugenud, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Buliimia on kompulsiivne toitumishäire, mille ravi aluseks on psühhoteraapia. Viimase pikkus sõltub patsiendi isikust ja häire kestvusest ning osad patsiendid vajavad toetust kogu elu. Kui ...

Loe edasi

Alakaalulisus

Tere!

Olen noor neiu 14a (164 cm ; 42 g). Minu probleemiks on alakaalulisus mis on minu vanuses üpris tähtis. Kuidas saada kaalust juurde toitudes samal ajal tervislikult?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kõigepealt tuleks teada, kas olete kogu aeg olnud väikesekaaluline, või on muutused toimunud viimase aja jooksul. Kui väikene kaal on teile isikupärane saab seda vastava treeningprogrammi ja ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: