Kaaluprobleem 04.08.11 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere!

Olen 17-aastane tütarlaps. Olen 173cm pikk ja kaalun 85kg. Minu arust on see natuke liiga palju. Toitun tervislikult. 3 korda päevas ja peale kella kuut ei söö. Toit on mitmekesine. Ja ainevahetus on kiire. Olen ka trenni teinud aga kehakaal ei lange ikka. Mitte grammigi madalamaks. Mida peaksin tegema, sest inetu on ennast vaadata peeglist nii ümarana?

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Arst-toitumisterapeut

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Nagu ikka taolistel juhtudel tuleb esmalt selgeks teha kui palju organism vajab päevas toidu näol energiat võttes arvesse nii vanust, pikkust, füüsilist koormust, jm. Vajalikud valemid päevase energiahulga leidmiseks kui ka infot toitumise kohta saab näiteks toitumine.ee ja nutridata.ee lehekülgedelt. Kui kaloraaž paigas võiks üle vaadata ka toiduained, mida sööte. Kuigi sageli rõhutatakse liigrasvase toidu halba mõju kehakaalule, siis samavõrd kui ehk mitte enamgi mõjutab kaalu kerget juurdetulekut magusaga, sealhulgas magusate jookidega, pagaritoodetega ning muude suhkrurikaste toodetega liialdamine. Tutvuge toodete pakenditega. Sageli ei teata, et ka nö. soolased tooted võivad olla väga suhkrurikkad (mõned sakatikastmed, ketšupid, jm). Samamoodi sisaldavad väga paljud hommikuhelbed liialt suhkrut. Jälgige, et teie valitud toit oleks võimalikult vähe ületöödeldud ning menüü sisaldaks täisteratooteid ja kataks päevase kiudainetevajaduse. Kuigi ütlete end söövat mitmekesiselt, vaadake üle seegi, kas saate igapäevaselt toiduga ikka piisava koguse köögi-ja puuvilja.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Kaaluprobleem

Tere! Mul on mure oma väikse õe kohta. Ta on neljateist aastane ning kaalub 115+ kg. Ta sööb meeletus koguses toitu sisse endale , toon näite ta sööb sooja sööki suure portsjoni ning peale seda sööb veel ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kui õde sööb tõepoolest pigem palju, aga kaalu ei lisandu, tuleb pöörduda perearsti poole, kes saab teha esmased uuringud ja vajadusel saata siis juba mõne spetsialisti juurde. Haiglaslikult ...

Loe edasi

Kiire kehakaalutõus

Tere, olen 23aastane noor neiu ning minu probleem seisnes selles, et võtsin 10 kuuga juurde u.15kg. Mu kõhul ja kintsudekl on suured naharebendid. Viimasel ajal pole minu elus väga suuri muutusi olnud, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kindlasti on kaalutõusul mingi põhjus. Tehtud uuringute kõrval soovitaksin mõelda ka günekoloogi vastuvõtule juhul kui selles vallas peaks probleeme olema. Kirjast ei selgu, kas olete käinud ...

Loe edasi

Madal kehakaal

Tere!

Olen 24-aastane noormees. Pikkust 186 cm ja kaal konstantselt 60 kg ümber (kõigub 2 kg ringis) viimased viis aastat. Kaaluprobleem on mul olnud nii kaua, kui mäletan- ikka LIIGA madal. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kutsuksin teid konsultatsioonile, selleks et teie toitumisest täpsemat ülevaadet saada ning vajadusel korrigeerida menüüd (reg: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Üleminekuaja kaaluprobleem

Olen 50 aastane naine. Pikkus 167, kaal 65 kg. Kunagi on olnud probleemid neerude ja sapiga. Praegu on selline olukord, et seedimine on aeglustunud ja kõhus on pidevalt gaasid. Püüan süüa nii vähe, kui ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kui kirjutate, et teil on olnud probleeme nii neerude kui seedeorganitega, siis tuleks eelnevalt ikkagi selgeks teha, kas antud organite töö on normis või vajaks toetamist. Samuti tuleks üle ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: