Kehakaalu langetamine 26.07.11 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere, olen 15aastane tüdruk, pikkust on 165 cm ja kaal on 55 kg. Mul oleks plaanis võtta 5 kilo alla ning küsimus seisneb selles, ega ma siis oma vanuse ja pikkuse kohta alakaalus pole ning kuidas oleks kõige efektiivsem viis selle saavutamiseks?

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Olete normkaalus ja ma ei näe mingit põhjust kaalulangetamiseks. Toituge korrapäraselt ning tasakaalustatult ja liikuge piisavalt, siis on ka edaspidi teie kaalunumbrid korras.
heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

steatoos

Tere
Mul avastati maksa steatoos st rasvumine,see vajab veel täpsustamist, kas põletikuline või ülekaalust(ise arvan, et ülekaalust).
Milliseid "maksasõbralikke" toite ma peaksin tarbima, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kõige parem ravi ongi kehakaalu langetamine. Toit olgu vedelikurikas. Igapäevaselt kuulugu menüüsse köögiviljad (nii toorelt kui toidu koostisosana). Viige miinimumi valgest jahust toodete, ...

Loe edasi

Kehakaalu langetamine

Tere.
Olen 15aastane tütarlaps, kel on mao vaevused, on diagnoositud gastriit.

Sooviksin nõu, kuidas maosõbralikult ja ilma piimatoodeteta ( kuna laktoosi talumatus ) kehakaalu langetada. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Küsides maovaevuste kohta, siis kõigepealt jätke oma toidulaualt ärs kõik magu ärritavad tooted. Coca-cola tüüpi joogid (magusad-gaasilised joogid), teravad ja hapud söögid, kartulikrõpsud, ...

Loe edasi

liiga palju ülekaalu

Minu isa, vanust 68 aastat, on ülekaaluline ja mitte vähe (pikkust 185, kaal u 140!). Ta seda küll terve elu olnud aga tundub, et kaalu langetamine paha ei teeks. Kunagi, u 20 aastat tagasi on ta käinud ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Taolisi haiglaravikuure praegu enam ei tehta, kuid ravimid kaalu alandamise soodustamiseks on täiesti olemas. Ravikuuridest on aga kasu vaid siis kui muudetakse ka oma menüüd. Alustada tasuks ...

Loe edasi

ülekaalulisus

Olen 50ndates aastates naisterahvas, kes soovib tervislikult oma kehakaalu langetada. Olen 1.64 m pikk ning kaalun 92 kg.

Soovin Teie nõuannet, millised peaksid olema minu esimesed sammud ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Esimese sammuna tasuks kriitiliselt üle vaadata oma menüü ning päevane füüsiline koormus, vähendades esimest ja tõstes teist. Kuna rasvad on kõige suuremad energia-andjad (liialdatakse tihti ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: