Ülekaal ja toitumine 19.03.11 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere. Mul on mure ülekaaluga. Olen 169 cm pikk ja kaalun hetkel 88 kilo. Ilmselgelt liiga palju oma pikkuse kohta. Taustaks endast niipalju, et sündisin sünnitraumaga ning selle tagajärjel olen juba lapsena võidelnud erinevate terviseprobleemidega, sealhulgas ka ülekaaluga. Teismelisena diagnoositi muuhulgas struuma. Peale seda võtsin arstliku järelvalve all küll alla, kuid kui tuli suurem elumuutus, võtsin uuesti juurde tagasi. Suurim kaal täiskasvanuna oli pea-aegu 120 kg. Omal käel olen suutnud praeguse kaaluni maha võtta ning sellele püsima jäänud mitu aastat. Soov oleks aga veelgi kaalu langetada (enda suhtes parimaks tulemuseks loeksin u 70 kg). Praegu on aga nii, et hoian oma päevase kaloraaži 1200-1500 kcal piires ning käin trennis 4-5 korda nädalas. Tean, et mõningate teooriate järgi on selline kalorite hulk ehk liiga vähene, kuid võtsin selle aluseks just seepärast, et kui teismelisena endokrinoloog dieedi määras, oli kalorite piirmääraks just algul 1200, hiljem veel 1000 kcal. Kaal aga enam ei lange või kui ka langeb, siis ühel hetkel hakkab jälle tõusma, st pigem kõigub. Praegu kilpnäärmega enam probleeme ei ole - tehtud analüüsid näitavad, et ta töötab normaalselt. Glükoositaluvuse test näitas, et kuigi süsivesikute ainevahetus on korras, on see väga aeglane (veresuhkru kõige kõrgem näit testi ajal oli 5,3). Kuidas ma edasi peaksin tegutsema? Olen lugenud kõikvõimalikku toitumisalast kirjandust ja püüdnud seda endale kohandada, kuid olen jõudnud seisu, kust enam edasi minna ei oska...
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Kuna lugu on pikaaegne ja kirja põhjal jääb mulje, et olete end püüdnud ise igakülgselt harida ja vormis hoida, siis hetkel soovitaksin teil nõu pidada mõne spetsialistiga, kes vaataks kõrvalseisja pilguga üle teie toitumis- ja treeningkava. Värske pilk aitaks ehk leida ka uusi lahendusi, mis aitaks kaaluprobleemiga paremini toime tulla.
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Ülekaal
Soovin tulla Teie vastuvõtule sesses ülekaaluga. Vanus 63 , pikkus 160
kaal 89.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Vastuvõtule saate registreeruda meili teel toitumine@kliinikum.ee
Oleks kena kui peaksite enne vastuvõttu vähemalt 3-4 päeva toidupäevikut, et saaksin parema ülevaate teie toitumismustrist. ...
ülekaal ja podagra
Tere
Sooviks teada et kas teie poole saaks pöörduda ka sellise probleemiga mis vajaks menüü koostamist ja nõuandeid kaalulangetamisel.Lisaks on nüüd ka saadud podagra diagnoos .Küsimus ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Hetkel olen teaduspuhkusel ja tagasi tööl alates novembrist. Kui siis veel huvi on, saab vastuvõtule registreerida aadressil toitumine@kliinikum.ee
Parimatega, dr. Ehala
ülekaal
Tere!
Kaalun 121 kg ja soov oleks alandada kaalu kuna see segab juba igapäeva elu.Ja tervisele hakkab .Aga ma ei oska ise end aidata .Kas saaks vastuvõtule tulla ?Kus te vastu võtate Tallinnas ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Minu vastuvõtud on TÜK meestekliinikus, aadressil Gonsiori 3, II korrus.
Registreerumine ja info aadressil toitumine@kliinikum.ee
Saatekirja vaja ei ole. Vastuvõtud on tasuline ...
Ülekaal
Tere. Olen 23-aastane ja kaalun 100 kilo. Kaal nagu ei vähene üldse ja söögisu on kogu aeg. Mis ma tegema pean hakkama, et asi korda saaks?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna antud info teie kohta on ebapiisav, et anda adekvaatseid nõuandeid, siis on mul siinkohal kaks soovitust. Lugege läbi varasemad analoogilised kirjad ja neile antud vastused. Kui soovite ...
Ülekaal
Tere ülekaal on 27 % ja sooviks end käsile võtta kuid treeningute suhtes puudub rutiin ja pidev emotsioon kas oskaksite soovitada nt personaaltreenerit või treening või toitumiskava. Mind noritakse selle ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Antud näitaja, ülekaal 27%, ei anna mulle ülevaadet kui palju seda kaalu teie vanuse ning kasvu kohta tegelikult üle on.
Olen viimasel ajal saanud teievanustelt palju kirju liigse kehakaalu ...
Laps ja ülekaal
Mida teha lapsega, kellel on tohutu magusaisu? Kui midagi muud magusat pole, sööb lausa suhkrut. Hetkel on laps 143 pikk ja kaalub 55 kg.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Esimene küsimus on, et kas lapse toitumine on tasakaalus, sest üleliigne magusaisu võib olla seotud toitumisega, kus laps talle vajalikke toitaineid kätte ei saa või kus tavatoitumine on ebaregulaarne. ...
Ülekaal
Tere, tahaks väga kaalust alla võtta, aga ei tea, kuidas õigesti toituda. Olen 48a. ja 162cm, 85kg. Kas peaks tulema teie juurde tervisekontrolli?
Lugupidamisega, M.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Alustuseks võite tutvuda toitumissoovitustega internetileheküljelt toitumine.ee
Soovi korral olete oodatud vastuvõtule (reg: 533 18 008; toitumine@kliinikum.ee)
Heade soovidega, ...
Vastuvõtt
Tere!
Tahaksin tulla Teie vastuvõtule koos emaga, sest tal on suur ülekaal, samas sooviksin ka ise mõningaid nõuandeid saada. Kui panna Teie juurde kaks järjestikkust aega, kas siis võime ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna minu vastuvõtud toimuvad TÜ Meestekliinikus (Tallinnas, aadressil Gonsiori 3), siis hetkel on kõik teenused meie keskuses naistele tasulised. Info ja registreerumine on võimalik ...
pärast emaka eemaldust...
... on mul tekkinud ülekaal. Op oli 2007a juuni kuus. Pikkust 160 cm ja kaal oli opile minnes 74 kg, Ja nüüd peaaegu aasta pärast on kaal 84 kg. Liigun piisavalt (oma aed), toitun nagu varem. Kust saada ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Võimalik, et peale operatsiooni tuleks teie toitumine pisut ümber korraldada, et endine kaal taastuks. Ida-Virumaal teile kedagi soovitada kahjuks ei oska. Minu vastuvõtud toimuvad Tallinnas, ...
ülekaal
ÖELGE PALUN KUIDAS TEILE VASTUVÕTULE SAAB.jA KUI PALJU SEE MAKSAB.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Vastuvõtule saate registreeruda telefonil 533 18 008 või meili teel toitumine@kliinikum.ee Kuni kella 13.00-ni toimub vastuvõtt haigekassa alusel(50 EEK). Pealelõunati on vastuvõtud tasulised ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
