kõhukinnusus 17.06.10 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Mure järgmine, Olen vaevelnud kõhukinnisuse käes juba ca 2 aastat ja pole saanud potil käimist regulaarseks.
Potil käisin 1 kord nädalas, mida oli ilmselgelt vähe, kuna kõht oli pidevalt punnis ja ebameeldiv oli olla. Käisin arsti juures, ei mäleta eriala nime, aga see, kes tegeleb maoga. Tema saatis siis mind seda toru neelama ja sealt öeldi, et maohappelisus on veidike kõrge, ei midagi hullu. Ja mida tegema pidin, oli see, et sööge suppi, sööge juur-puuvilju väikeseid koguseid, mitu korda päevas ja palju vedelikku. Ja ostke ka Duphalaci, mida saab ka pikemalt kasutada. Ok, olen kõike seda järginud ja ei midagi. Nii kui Duphalaci enam ei võta, on kõht jälle kinni ja punnis. Samas seedimine on hea, kuna kõht annab kohe märku, kui on tühi, hakates kergelt valutama ja korisema. Nüüdseks on nii, et katsun seda rohtu juua ja potil käia, aga midagi ei tule. Kui tuleb, siis väga väikeses koguses. Mida edasi teha, sest see kõik hakkab juba tervise peale käima ja äärmiselt ebamugav on olla? Kui üldse lõpetada, siis on jälle kinni. Kui kaua peaksin rohtu kasutama ja miks seedimine ise ei tule toime? Kui noorem olin, võisin süüa kõike ja palju, ilma et midagi juhtuks.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Arst-toitumisterapeut

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Esimesed nõuanded oleksid samad, mida ilmselt gastroenteroloogi külastades saite. Kirja järgi jääb mulje, et varasemalt te oma toitumisele suurt tähelepanu ei pööranud, mis võib olla tekkinud kõhukinnisuse üks võimalik põhjus. Seda, kas te tõepoolest saate kätte piisava koguse vedelikku ja kiudaineid oma toidust saab näha kui panete oma menüü kirja koos joodava vedelikuga. Analüüsimiseks võite kasutada toitmine.ee netilehekülje abi.Teiseks soovitaksin üle vaadata toiduainete tarbimise, mis võivad süvendada kõhukinnisust. Piirata tuleks rafineeritud jahust toodete, sealhulgas saia, saiakeste ning kookide tarbimist. Juhul kui sööte kiirtoitu, siis soovitan viimasest loobuda. Samuti vaadake, et te ei liialdaks piimatoodete, rasvaste toitude ning maiustustega. Samuti ei saa väheoluliseks hinnata päevase füüsilise koormuse osa. Ravimeid püüdke kasutada nii vähe kui võimalik. Kui seedimine ei parane soovitan uuesti nõu pidada arstiga või tulla toitumisnõustamisele, sest kirja teel ülevaadet saada on raske.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Kaalust juurde saamine

Tere!
Mul on olnud juba pikemat aega kaaluga probleeme, olen 157 cm pikk ja kaalun 43 kg. Tahaksin väga kaalust juurde saada, mida peaksin sööma?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Esimese olulise asjana tuleb jälgida, et söögikorrad oleks võimalikult regulaarselt. kaalust juurde saamiseks ei tohiks söögikordade vahed olla oluliselt pikemad kui 3 tundi. Päevas peaks olema ...

Loe edasi

Madal hemoglobiin, kõrge kolesterool

Tere!

Avastasin hiljaaegu alakõhust "herne" ja arst arvas, et tegu võib olla suurenenud lümfisõlmega (tol korral ultraheli veel ei tehtud). Samas oli uriiniproov nii halb, et arst imestas, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Söögijärgse kolesteroolinäidu põhjal ei saa öelda, kas on tegu probleemse näiduga. Täpsema info jaoks on vaja analüüsi, mis sisaldab peale üldkolesterooli ka HDL ning LDL kolesterooli näite. ...

Loe edasi

Kehakaal

Tere , olen 21aastane naine. Olen 165cm pikk , ja kehakaal on 115kg, mis teeb mu kehamassi-ineksiks 42 . Kehakaal hakkab hingamisele ja liikumisele.
Kuidas saab maovähendusoperatsioonile?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ennem kui pöörduda maovähenduslõikusele tuleb teha läbi korralik toitumise- ja liikumisanalüüs ehk siis soovitan pöörduda toitumisnõustaja vastuvõtule. Isegi kui otsustate operatsiooni kasuks ...

Loe edasi

Laktoosi-või kaseiini talumatus?

Tegin laktoositalumatuse testi, kus pidin ära jooma vedelikku ning seejärel tehti vereproovid. Umbes 3 h peale testi juba kodus olid mul meeletud kõhuvalud, gaasid. Testi tulemus aga näitas, et laktoositalumatust ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

tere.
Soovitan testi tulemuste osas pidada nõus ikkagi testi teostanud arstiga ja rääkida sümptomitest, mis kodus tekkisid. Kas midagi võis valesti minna ei saa kõrvalseisjana öelda. Võib-olla osutub ...

Loe edasi

kaal

Tere olen 12 aastane tüdruk ja ma kaalun 38 kilo kas see on normaalkaal?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuna pole kirjas pikkust, siis ei saa täpselt öelda, kas on probleemi, aga arvan, et seda kaalu antud vanusele on vähe.
Parimatega,
dr. Ehala

Loe edasi

Buliimia ja rasedus

Mu elukaaslane on 10 aastat olnud Buliimik. Sööb meeletutes kogustes ja siis kergendab end oksendamise teel. On päevi, kui teeb seda mitu korda aga pole päevi, kus seda üldse ei teeks. Nüüd ootame last ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teie elukaaslane vajab kindlasti psühholoogilist toetust ja pikaajalist nõustamist. Oht lapse tervisele on, kuid kui tõsine, ei saa kirja teel muidugi otsustada. Antud probleemist peaks kindlasti ...

Loe edasi

Miks ei teki täiskõhu tunnet

Ei teki täiskõhu tunnet

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

Kaalulangetamine iseenesest ei vähenda isu. Isud saab paremini kontrolli alla tehes teadlikumaid toiduvalikuid. Täiskõhutunnet aitavad tekitada ja hoida järgmised toidud ja toitained. ...

Loe edasi

Ülekaal

Tere!
Ma olen 11 aastat vana, 164cm pikk aga ma kaalun 62kg. Kas ma olen ülekaaluline?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Arvestades vanust ja pikkust on tegu hetkel ülekaaluga. Kuna ees on aastad, kus tuleb kiire kasvamine, siis pöörates enam tähelepanu oma söögivalikutele, maiustamisele ja liikumisele, on võimalik ...

Loe edasi

Toidu valmistamine nädalaks ette

Tere!

Tunnen huvi, kui tervisik on valmistada toitu mitmeks päevaks ette. Kui suur võiks olla vitamiinide kadu ja toidu riknemise oht? Olen märganud, et viimasel ajal on dieedipidajate seas ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Toidu kuumtöötlemisel ning pikemaks ajaks ettevalmistamisel teatud vitamiinide-mineraalainete hulk kindlasti väheneb. Range planeeringuga ja teatud toiduainete suhtes piiratud dieetide korral ...

Loe edasi

Soov pöörduda toitumisnõustaja juurde

Tere. Ma olen 25.a. 172cm pikk ja kaal on 115kg. Ma ise olen proovinud kaalu langetada, aga ei suuda. Seega otsustan minna toitumisnõustaja juurde.Kas on erinevus, kelle juurde minna? Infoks ka, et mul ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Soovitan teil uurida konsultatsioonile eelnevalt nõustaja tausta. Eelkõige seda, kus ja mida täpselt ta on õppinud ja kas ta omab vastavat kutsetunnistust. Kutsekoja leheküljelt leiate meil ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: