Energiajook. 12.09.07 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere,

esiteks vabanduset ette, kuid ma tõesti ei osanud sellele küsimusele täpsemat teemat ja arsti valida ja loodan et siiski sai õigele inimesele.
Mul tekkis huvi, mis kahjulik külg võib olla energiajoogil mis sisaldab järgnevat:

Vesi, suhkur, süsihappegaas, glükoos, happesuse regulaatorid sidrunihape ja naatriumtsitraat, tauriin(100mg/100ml), lõhna-maitseained, toiduvär karamell (e150a) ja riboflaviin (e101), kofeiin (32mg/100ml)
Vitamiinid: niatsiid, pantoteenhape, vitamiin b6 ja b12
Jooks sisaldab 100ml kohta :
energiasisaldus 200kJ, süsivesikuid 11,1g , niatsiid 5,5mg,(30.6% päevasest kogusest), pantoteenhape 1,8mg(30%), vitamiinid b6 0.6mg(30%), vitamiin b12(40%).

ja korrutada arvud viiega = üks pudel.

Ise mind ennast huvitas, uurisin natukene vitamiinide kohta. Sain aru et enamus on närvisüsteemi ergutamiseks, aju ergutamiseks. Kahjulikkust neil otseselt isegi koguses 5x500ml polnud ja need kogused mida mainiti et inimesel tekiks vastunäidistus, olid ülisuured võrreldes viie pudeliga. Kasutades oma loogikat, siis kui tarbida regulaarselt päevas näiteks 2 pudelit, siis lõpuks õpib keha seda kasutama ja harjub seda ära kasutama. Lõpetad tarvitamise, keha ei saa aru mis toimub ja tekib ajutisi tüsistusi? On mu mõttekäik õige. Samas mind huvitab, mis kogus nö korraga 24h tarbimisel on kehale omastatav ja kasutatav, kas ülejäänud siiski ladestub varuks või väljub kehast? Samuti ei suutnud ma vitamiinide kohta uurides leida ka pikaajalist kahjulikkust v.a järsk tarbimise lõpetamine.
Niiet hetkel ei suuda ma välja lugeda pudel-kaks päevas, mitte midagi kahjulikku, pigem vastupidi, ma annan kehale vitamiine, siiski küll üle 100% soovitatavast kogusest, kuid kui keha õpib ja harjub seda regulaarselt saama, kas ma põletan rakud omal kiiremini läbi või midagi sellist?

Kokkuvõttes, ehk üritan ma Teie abiga saada selgeks, kas selle joogi tarvitamisel regulaarselt on ka mingeid kahjulikke ja kui suures ulatuses, tagajärgi. Olen seda mingi pikem aeg teinud, harvemalt üle päeva. Mul ei tundu olevat sõltuvust, kuid ma tunnen vajadust, lõõgastust peale joomist, paremat tuju ja rohkemat energiat.

Vabandan et väga pikk sai, kuid loodan et oskate aidata.

Vastust oodates,
Mario

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Enamus loetletud vitamiinidest ei ladestu organismis ning küsitav on kui palju ja mida taolisest joogisegust keha üldse omastab. Kofeiin kui erguti võib aga tõepoolest mõjuda toniseerivalt. Pikemas perspektiivis võib aga taolistest toniseerivatest jookidest saada organismile omamoodi piitsa andmise vahend, kus me unustame kuulata seda, mida meie keha tegelikult vajab, sealhulgas ka puhkust. Samuti ei ole gaasilised joogid piltlikult öeldes samuti meie seedetrakti parimad sõbrad. Kokkuvõtlikult ei pruugi küll mõni pudel antud jooki aeg-ajalt veel organismis midagi kardinaalselt kahjustada, kuid kindlasti on toiduvalikus paremaid viise, kust ammutada oma päevane vitamiinikogus.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Toitumine ja seedehäired

Tere!
Viimasel ajal on muret teinud mulle seedimine. Olen pikka aega olnud veidi ülekaaluline, kehakaal kõikunud 75-82 kg vahel. Toitumise ja trenniga (jooks, jalutamine) üritasin ülekaalu pidurdada, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Antud kirjelduse põhjal soovitan teil pöörduda ikkagi perearsti vastuvõtule, kes saab teha analüüsid ning vajadusel lisauuringud. Seedimine võib peale toidumürgitust teinekord päris pikalt ...

Loe edasi

ülekaal

Tere!

Kaalun 121 kg ja soov oleks alandada kaalu kuna see segab juba igapäeva elu.Ja tervisele hakkab .Aga ma ei oska ise end aidata .Kas saaks vastuvõtule tulla ?Kus te vastu võtate Tallinnas ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Minu vastuvõtud on TÜK meestekliinikus, aadressil Gonsiori 3, II korrus.
Registreerumine ja info aadressil toitumine@kliinikum.ee
Saatekirja vaja ei ole. Vastuvõtud on tasuline ...

Loe edasi

Kaalutõus

Tere.
Põdesin 2016 aasta lõpus grippi, millega seoses tekkis rida ootamatuid tüsistusi. Gripisümptomid olid liiges -ja lihasvalud, ägedad peavalud kuklapiirkonnas (kestsid ligi 3 kuud). Palavikku ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kaalutõusu põhjuseid võib olla erinevaid: haigusega seonduvad muutused, hormonaalsed muutused seoses vanusega, toiduvalik, jm. Minu soovitus on teil pöörduda toitumisnõustaja vastuvõtule, et ...

Loe edasi

Maovähendus

Tere. Mul on poeg vanuses 13. Tal on diagnoositud blounti tõbi. Ta 160 pikk ja kaalub 130 kg. Jalad on deformeerunud ja vajavad operatsiooni kuid ülekaaluga seda ei tehta. Kas on võimalik erabdkorras ka ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Sellise otsuse saab teha lastearstidest ja-kirurgidest koosnev konsiilium. Tean, et Tartus on eraikokkuleppel üks selline lõikus sooritatud.
Parimatega,
dr. Ehala

Loe edasi

Toitumine peale sleeve operatsiooni

Tere! 05.03.2017 tehti mulle maovähendus operatsioon (sleeve) . Kuni kestis vedel ja püreestatud dieet oli kõik korras, s.t. toidukogus umbes 75-100 ml ja kaal langes korralikult. Haiglasse tulles 93 ja ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Oleks hea kui saaksite nõu pidada, kas teid opereerinud kirurgi või tema meeskonda kuuluva õega, et toitumine koos üle vaadata. Muutus, mis peale lõikust söömises toimub, on küllaltki suur. ...

Loe edasi

Maovähendusoperatsioon

Tere! Olen äsja 18 saanud neiu. Mind on terve elu vaevanud kaaluprobleemid. Olen olnud toitmisnõustaja jälgimise all, tellinud toitumiskava ja kasutanud enda teadmiseid toitumise kohta. Olen käinud ka ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kas ja milline kirurgiline sekkumine ning millistel tingimustel on näidustatud, selle üle saab otsustada juba peale esmast konsultatsiooni teid nõustanud arst. Perearstilt tasub paluda saatekirja ...

Loe edasi

Liigne Kõhurasv

Tere.Mul on probleeme liigse kõhurasvaga mis ripub lihtsalt üle pükste.Ma näen välja nagu oleks rase ja see on ausalt öeldes nõme isegi riideid on raske osta kuna see kõht on liialt suur.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Keha vormimiseks mingeid imenippe välja pakkuda ei ole. On kosmeetilisi protseduure, mida pakuvad spad ja kosmeetikasalongid, kuid neist on kasu vaid siis kui liikumine-toitumine paigas. ...

Loe edasi

maovähendus opetatsioon

Tere mul on küsimus et mis teha kui peale sleeve mao opetatsiooni ei püsi toit sees mul alati kui proovin süüa siis hakka halb ja oksendan toidu välja . kuna tekib tohutu röga kurku kui olen söönud.Opp ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Esimese asjana tuleb üle vaadata kui kiiresti te sööte, kui suured on portsjonid ja millise kontsistentsiga on toit.
Sööge väga aeglaselt. Vaadake, et toiduportsjonite suurus ei ületaks ...

Loe edasi

Paks taimetoitlane

Tere
Eluaeg olnud selline nö pontsakas,2007.a. hakkasin spordiga tegelema,et kaalust maha saada,ainuke vahe on,et ikkagi olen 10kg ülekaalus pikk 178 kaal 86kg alguses mängisin sulgpalli siis tennist, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Üksi toitumisrežiim eraldivõetuna ei aita teil kaalust alla saada kui paika pole pandud täpne päevane energia- ja toitainete vajadus, mis lubaks siis kas kaalu hoida või vajadusel langetada. ...

Loe edasi

Ülekaal

Tere!
Olen 50 aastane naisterahvas ja kimbutab nn.üleminekuiga.Kaalu kipub juurde tulema ja kuna viimane vereproov näitas piiripealset veresuhkurt on hirm suhkrutõve ees.Püüan mõistuse piires rohkem ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Üleminekuea saabudes muutub ainevahetus ja seetõttu tuleks selles eas kõigil naistel oma toiduvalikud üle vaadata. Toitumissoovituste andmiseks peaks saama ülevaatlikuma pildi nii teie kehaparameetrite ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: