magusa isu 18.04.07 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

olen ka ülekaaluline- 75kg ja 164cm, mul koguneb just kõik kõhu peale ja see on päris jube,ei oska selleks eriti midagi teha?Selline mure veel-igakord peale lõunasööki umbes 30.min.tekib tohutu magusaisu,pole vahet kas olen söönud prae ja magustoidu või lihtsalt võileiva ja puuvilja,magusaisu on vastupandamatu,ei tea kas veresuhkru kiire muutuse tõttu või millepärast selline asi,Kõigele lisaks vaevab veel tohutu uni peale lõunat.Ei oska midagi ette võtta,kas toitun väga valesti või on see tavaline?Olenväga tänulik kui oskate mulle mingit nõu anda! 48a.naine.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
See kuhu rasv enam koguneb on osalt määratud meie geneetilise koodiga. Õnneks on rasvaladestus kõhul hästi alluv toitumisrežiimi korrigeerimisele ja harjutustele.
Magusaisu võib olla tingitud eelnevast toidust mida sõite, aga võib olla ka lihtsalt väljakujunenud pika-aegne harjumus. Selleks et siin nõu anda peaksin ma pisut põhjalikumalt teadma teie menüüd.
Unisus võib ühelt poolt olla seotud meie keha loomulike rütmidega, aga teisalt ka toitumisega. Seedimine vajab energiat ning vastavatesse organitesse tõmmatakse peale einetamist enam verd. Selleks et kogu keha verevoolu ja energiataset hoida, tasub peale sööki pisut jalutada või kui see pole võimalik, siis teha kas või mõned kerged venitusharjutused, mida saab sooritada ka tööl olles.
Kuna kiri ei sisalda mingeid märkmeid teie toitumise kohta, siis ei saa ma ka nõu anda, mida muuta või lisada. Alati võite tulla nõu saamiseks vastuvõtule (tel: 533 18 008).
Heade soovidega,
dr. Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Söögiisu alandavad tabletid.

Tere, millised on head söögiisu alandavad tabletid? Mul probleem selles, et koguaeg on söögiisu ja seal hulgas on ka magusaisu väga suur. Tahaks hakata vaikselt midagi ette võtma selle asjaga, kas oskate ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Konkreetselt isu vähendavaid ravimeid või toidulisandeid soovitada kindlasti ei saa. Kõigepealt tuleb selgitada, millest teie isud põhjustatud on ja alustada selles liinis muutustega. Pideva ...

Loe edasi

Millest on tingitud isu magusa, kohupiimatoodete ja kala järele?

Tere! Palun andke infot, millest võib olla tingitud pidev magusaisu ja pidev isu kala, kodujuustu,kohupiima,kohukeste, kohupiimakreemide järele? Muud toitu üldse ei taha ja saaksingi toituda ainult kohukestest ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kasutades ainult ühte tüüpi toiduaineid viime organismi tasakaalust välja. Liigne maiustamine on seotud veresuhkrutaseme kõikumise ja toitainetepuudusega, mis omakorda viib isusööstudeni ja ...

Loe edasi

Ülekaaluliisus

Tere! Olen 41-aastane naine. Olen ülekaaluline: olen 170cm pikk ja kaalun 108kg. Pidevalt tahaks midagi süüa. On ka kogu aeg magusa isu. Soovitati kroomi tablette - ei aita. Kodus on oma aed, käin jalgrattaga ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Söögiisu (sh. pidev magusaisu) on seotud paljude faktoritega. Toiduvalik, toitumise regulaarsus, üldtervislik seisund, emotsionnalne seisund, jpm. Nii nagu teistegi taoliste kirjade puhul ei ...

Loe edasi

magusast

tere!

olen ülekaaluline, 175cm pikk ja kaalun 88 kg.
proovin nüüd vähem süüa ja rohkem tarbida köögivilju, puuvilju.
väga tihti tekib aga magusa isu. mulle meeldib väga näiteks ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ühtegi toiduainet ei saa vaadata eraldiseisvana, vaid kompleksis koos teiste toiduainetega. Meie (magus)isud on tihti seotud sellega, et toiduvalik jääb liialt ühekülgseks, toit on liialt ületöödeldud ...

Loe edasi

Kehakaalu tõus

Tervist

Olen 37 astane naisterahvas ja probleemiks on kehakaalu kasv.Kui jäin 3 korda rasedaks lõpetasin päevapealt suitsetamise. Peale sünnitust jäigi 10 kilo selga. Nüüd on laps juba 5 aastane ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kutsun teid vastuvõtule, et võimalikest kaalutõusu põhjustest paremini aru saada, siis on ka nõuandeid kergem anda (reg: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Mures toitumise pärast

Tere! Viimasel ajal vaevab suur söögiisu, eriti magusa järele. Kui hommikul, päeval suudan isu taltsutada siis õhtuti tabab meeletu isu ja siis söön terve õhtu kodus kuni magamaminekuni. Vahet ei ole kas ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirja põhjal kutsuksin teid pigem vastuvõtule (reg: toitumine@kliinikum.ee), et teie toitumisest täpsem ülevaade saada. Selleks et soovitusi anda pean teadma teie antud hetke toitumis-liikumisrütmi ...

Loe edasi

kroom

Kuidas suhtuda kroomi tbl.-sse?Olen ülekaaluline ja üheks suureks nõrkuseks on magusa söömine.Olen proovinud küll asendada puuviljadega ja närinud tooreid köögivilju,aga ikka ei võta see soovi magusast ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Liigne ja püsiv magusaisu on sageli märk menüü üldisest tasakaalutusest: vale toitumisrütm, toitainete, vitamiinide, mineraalide puudujäägid, jm. Enamjaolt kroomitablettidest siiski ei piisa, ...

Loe edasi

Ülekaalulisus?

Tere!
MUl on selline mure et olen 17 aastane kooli õpilane ja olen üle kaaluline,kuid osaliselt on selles süüdi minu meeletu magusa isu.Kuid ma ei saa aru millest on mul see meeletu magusa isu?Kogu ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Liigne magusaisu võib olla märk mõne aine puudusest organismis. Samuti suureneb magusaisu sageli ka stressiperioodidel. Selleks, et öelda, mis võiks olla oletatav põhjus peaksin teadma enam ...

Loe edasi

Toidus liiga palju süsivesikuid.

Tere!
Olen 40-aastane naine, pikkus 163 ja kaal 67. Tunneksin ennast hästi 63-65 kilo piires. Kevadel õnnestus 3 kilo kaotada, kui vältisin süsivesikuid. Nüüdeks olen oma kaotatud kilod tagasi söönud ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Selleks, et esitatud küsimusele vastata peaksin ma teadma teie praegust menüüd. Üldjuhul annab menüü korrektsiooniga vähendada ka magusaisu.
Tulge vastuvõtule ja analüüsime teie toitumise ...

Loe edasi

Miks ma korraga õgin?

Tere!
Mul on juba pikemat aegae selline imeli problee. Ma võin süüa korralikult kolm korda päevas või rohkemgi. Ja siis õhtul kella 12.00-23.00 ajal tuleb väga hull sööögiisu peale. Ja siis võin ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

Ühe kirjaga teie muret ei lahenda. Sellise probleemiga tegelemine on pikema-aegne projekt. Seega kutsun teid vastuvõtule (tel:533 18 008).

Heade soovidega, Kristel Ehala ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: