Kas paanikahoog 23.08.23 / Psühhiaatria

Arst vastas:

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

-korduvad rasked ärevushood e. paanikahood, mis ei ole seotud kindla situatsiooniga;
-ootamatud ja prognoosimatud;
-peaaegu alati on surmahirm, hirm kaotada enesekontroll või hulluks minna;
-paanikahoo ajal tugevnevad hirm ja vegetatiivsed sümptomid sedavõrd, et patsient katkestab käimasoleva tegevuse ja lahkub situatsioonist sageli kiirustades või põgenedes, sõltumata sellest, kus ta parasjagu viibib;
-kui hoog tekib spetsiifilises situatsioonis, nagu bussis või rahvahulgas, võib patsient hakata hiljem seda situatsiooni vältima;
-paanikahoogudele lisandub sageli püsiv hirm paanikahoogude kordumise ees.
Kindlaks diagnoosiks peab ühe kuu vältel olema mitu tugevat paanikahoogu:
(a) mis tekivad situatsioonis, kus ei ole reaalset ohtu;
(b) hood ei tohi olla piiritletud mingi kindla või ettearvatava situatsiooniga (foobse situatsiooniga);
(c) hoogudevaheline periood peab olema suhteliselt vaba ärevuse sümptomitest, siiski on ootusärevus (hirm uue paanikahoo ees) üsna tavaline.
Xanaz, diasepaam tilgad on kiirabivahendid,
harjutused on põhivahendid. Põhi9harjutus - Enneti palve

Ringutan-sirutan end Taevatähe e. Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Siis lõdvestus. Siis rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevaba (“Pea ripub
pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka lumbo-sakraalne e.
vööpiirkond.
Lõdvestub kogu keha!
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, õndsalt. Alustan 3-5-7 korrast, kordade arvu järk-järgult
päeva-paari tagant suurendades. Leian endale ise sobiva korduste arvu.
Head harjutamis,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?