Ei saa korralikult magada. 21.01.21 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Minu abikaasa ei saa korralikut magada,kuhu pöörduda abi saamiseks?
Ta ise kardab arsti poole pöörduda,kui tean kuidas teda aidata,siis suunaksin teda,aitaks hirmust arsti poole pöörduda üle.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

vt eelnev vastus.
Vahetustega töötamise korral on uneprobleeme küllaltki sageli.
Õppida pingetest vabanemist ja seeläbi kiiremat uinumist.
Kasulik on endale tekitada mingi konkreetne uneelne rituaal (minul on selleks Enneti palve esimen samm, (eakad teevad seda nn tukkuva voorimehe asendis (vt eelnev). Võib olla palvehelmeste sõrmitsemine, uneeelne meeldiv salmikene jne.
Juuste harjamine rahusta, näolihastega "mängimine" rahustab, kaela ja õlavöötme lihaste lõõgastamine rahustab. Mona-Linda naeratus rahustab. Need rahunemised toimuvad vegetatiivse närvisüsteemi kaudu.
Sellest alustada.
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Sundkäitumisest vabanemine

Tere, ma olen 15. aastane tüdruk. Ma vaevlen sundkäitumise all. Sundkäitumine seisneb selles, et enne magama minekut pean igal õhtul mitmeid asju tegema, milleta ma magada ei saa. Kui hästi läheb, jään ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kindlasti mine psühhiaatri jutule, saad arstirohtu ja suuniseid.
Õhtul tee see sundkäitumine ära ja sellele kohe järgi minu Palve-Meditatsiooni (vt otsinguga) teine samm: ringutus sirutus ja siis ...

Loe edasi

hingamis probleem

hingamisprobleem.Paar päeva tagasi magama jäädes tekkis õhupuudus.Ja nii ka järgmine õhtu.Võtan norithreeni hetkel.Kas see õhupuudus on seotud paanikahoogudega.See algas peale kurba uudist .Kas nüüd jääbki ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

See võib nii olla küll ja ilmselt ongi. AD-d edasi võtta, see nii paanikahoo aspektist ja ka une aspektist hea.
Peale rohu tuleb ikkagi muid võtteid ka rakendada - iga tera tervise varasalve tuleb ...

Loe edasi

Sünnitusjärgne depressioon?

Tere!

Sünnitasin 2 kuud tagasi. Poolteist nädalat tagasi tundsin järsku tohutud nõrkust ning iiveldust. Öösel ei saanud ka magada, kuna rinnus oli raskusetunne ning pulss väga kiire. Kogu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1. Korralikult magada ja päeval lühikesed puhkehetked.
2. Päeval mitmeid kordi (iga 3 - 4 tunni järgselt) teha minu Palve-meditatsiooni esimest sammu (rahulikult, mõnusa enesetundega, 3-5 korda ...

Loe edasi

Unetus

Tere,

Tunnen, et oleks vaja probleemiga tegelema hakata. Ma kostan siin oma enda elukaaslase eest, keda vaevab unetus juba mitu nädalat. Elukaaslane on 28aastane, istuv tööviis arvutis. Regulaarselt ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Vajalik rahustava-uinutava toimega AD (saab psühhiaatrilt). Korrigeerida töö- ja puhkerežiim (õppida ka päeval lõõgastuma). Pingete maandamiseks kasutada nii minu Palve-Meditatsiooni esimest sammu kui ...

Loe edasi

ei saa öösel magada

aasta aega pole saanud korralikult magada, mingi sosin ja hääled on peas, mis lähevad järjest kõvemaks, mingid luulud tekivad, et tuba on mingeid värdjaid olendeid täis, ootavad et ma magama jääks et siis ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Milline noorus? Millised elukombed (A.N.T.S. - alko, narko, toksilised, suits)? Millised haigused olnud ja on? Sellest tuleneb, et mida ja kuidas ravida. Ravimid olemas, soovitused ka. Unesoovitusi lugeda ...

Loe edasi

rohelised laigud

tere, ma näen viimasel ajal rohelisi laike silme ees. Millest see võib tingitud olla?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Noortel on vererõhu kõikumisi ja see ilmselt sellega seotud. Teha sporti, olla väljas, korralikult magada. Minu harjutus on kasulik. Kui segab õppimist, elamist, siis kohe ka silmaarsti juurde kotrollima ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: