Imelik “kaaluta olek” 21.12.19 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Olen hakanud viimased paar päeva tundma selliseid imelikke hetki oma päevas, kus uni tuleb peale ja keha muutub justkui hästi kergeks. Samamoodi õhtul magama minnes. Ei tunne nagu oma keha ja hakkaks kusagile sisse vajuma. Lihsed vajuvad ära ega taha enam koostööd teha. Kui magama üritan jääda, siis paari minuti pärast võpatan ma üles, mis kontrollimatu reaktsioonina keha poolt tuleb. Või siis mul hakkab hirm ja ma üritan ärkvel püsida. Tunne on väga vastik, justkui kaotaks kaslu ja vajuks ära. Vahel esineb sellega terve kehs õõtsumist. Vaevlen kolmandat kuud ärevuse käes, mis on viinud mu juba ka psühholoogi ja perearsti juurde.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Oled tubli, et analüüsid ja lahendusi otsid.
Alusta minu palveharjutusega.
Esimene PALVE – Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutan-sirutan end Taevatähe e. Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht) - seega mõnus ringutus-sirutus.
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Siis Lõdvestus. Rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevaba (“Pea ripub
pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka lumbo-sakraalne e. vööpiirkond.
Lõdvestub kogu keha!
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse): “rullin end püsti, sirutan end”, mõnuga, võib käte abiga.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma lõdvestamine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, õndsalt. Alustan 3-5-7 korrast, kordade arvu järk-järgult
päeva-paari tagant suurendades. Leian endale ise sobiva korduste arvu. Mina teen 5-7 korda ja siis 30...45 sekundit pausi ja siis jälle 5-7 korda. Selliseid tsükleid tee mõnuga 3...5 korda.
Jalutuskäigud korrigeerivad organismi tegevust, ka vererõhuga seonduvat. Noortel see madalapoolne ja annab selliseid tundeid.
Perearsti juures võiks vererõhku kontrollida.
Päevik on hea, aitab ja juhib.
Iga tera tervise varasalve tuleb kasuks.
vt ka varasemaid, vt ärevushäirete valdknda ja leiad endale midagi harjutamiseks-kasutamiseks.
Kaunist Jõuluaega!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
rohu mõju
rohi nimega Kventiax. Perearst kirjutas minule selle rohu peale 5-8 aastat unerohu kasutamist. Olete seda rohtu kiitnud ja foorumites kasutajad kiidavad ja tarbivad erinevalt. Kes võtab pool või veerand. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimi annuse samm-sammuline vähendamine. Kehaliste harjutustega saab olukorda tõhusamalt muuta. Koostöö perearstiga.
Jüri O.-M. Ennet
Imelik on olla, ebaselge tunne, ei saa aru mis toimub.
Tere!
Olen 18-aastane noor neiu ning ma tunnen, et mul on tõsine mure. Ma tunnen ennast vaimselt kuidagi väga halvasti / pahasti. Selle all ma mõtlen seda, et igapäeva elu on raske kuidagi, seletada ...
Vastas dr Jüri Ennet
Üleväsimus, stress, kodune tugi-olukord pingeline. Kool, töö, trenn - seda on palju.
Kui emaga veidigi kontakti on ja materiaalselt emal võimalik - siis jätaks tööl käimise praegu oma tegevustest ...
Imelik tunne peas
Tere, mureks on ligi aasta aega olnud pea tuim olek, reageerin kõigele kuidagi uimaselt ja apaatselt. Peas justkui nagu pistaks. Viimasel ajal kui keskendun millegile siis peale selle tegevuse tegemist ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ühest AD-st aitab, kahte-kolme ei ole vaja. Diazepam´i võtta nö kiirabikorras, mitte regulaarselt.
Tabletist üksi ei aita - vaja on teha harjutusi. Eriti kasulikud on nö ortostaatilised harjutused ...
Diagnoositud sisofreenia ja ravimid
Poeg viibis psühhiaatriahaiglas 2 kuud ,diagnoos skisofreenia ja alkoholism. Nüüd võtab skisofreenia ravimeid,on pärast nende võtmist kummaline; on tema olek loid ,vaade hägune, kõne ebaselge. Magama jäädes ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimitega peab enesetunne paremaks muutuma.
Koostöö raviarstiga on vajalik. Koostöös saab - vajadusel - muuta ravimi annust või vajadusel ka ravimit.
Head ravimid olemas.
Alkoholi ...
Stress?
Tere
Kas tegemist võib olla stressiga või depressiooniga, nimelt kuu aega juba on silmad valusad, pealaelt pressib ja käivad valusähvakad ja pealae nahk samuti tundlik, hommikuti on olek normaalne, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Alko-narkole ei, õigel ajal magama, igapäevaselt jalutuskäigud (kerge füüsiline).
Minu Palve-Meditatisoon (esimene samm) - aegalaselt, mõnuga, rahulikult. Jälgi enesetunnet. 2-3 aeglast situtus-painutust ...
Kuidas peaksin käituma v pöörduma.
Tere!
Mul selline lugu.
Kuidas seda nüüd öelda. Ma astusin halvast elust paremasse.
Nüüd sellest kuu aega möödas ja mul sellised imelikud hood peale tulnud, kus hakkan nutma, naerma, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tubli, et õigele teele mineku valisid. Iga uus algus on raske ja sellega peab arvestama. Kõige raskem on see esimene samm ja see on ju tehtud. Tehtud! Tubli!
1. Kehalise aktiivsuse kaudu ...
Probleem depressioonist?
Tere.
Olen 42-aastane mees. Mul on probleem, mis on kestnud umbes 10 aastat, sagedus umbes 2 korda aastas. Kõhus hakkab järsku väga halb ( varem arvasin, et on söömisega seoses), kaenlaalustes ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kliinik.ee saatis vabandades viimased kirjad alles täna, 14. juulil 2010.a. mulle vastamiseks.
Nüüd siis vastan.
Vt. ja uuri ärevushäirega seonduvat, selle valdkonna soovitusi. Alustuseks ...
Teadvuseta olek
Tere!
Kuidas mõjub inimese psüühikale teadvuseta olek ja kas on võimalik kindlaks teha, et inimene on olnud pikemat aega teadvuseta olekus? Näiteks avarii tulemusena, kui inimene oli mootorrattal ...
Vastas dr Jüri Ennet
Teadvuseta oluku kohta onimesel on mälulünk. See on põhiline tunnustäht.
Kaudsed tunnused on ka tervis-käitumine peale seda sündmust.
Eks raviarst selgitab.
Parimat soovides,
Jüri ...
Paanika ja AD
Tere kallis Doktor!Mind on suvest saadik vaevanud kõik võimalikud tervise mured ja kaasa arvatud paanikahäired.Õigemini vist ikka paanikahäiretest tekkinud terviseprobleemid.Perearst kirjutas mulle xanaxit ...
Vastas dr Jüri Ennet
vt minu varasemaid soovitusi.
AD jt teised rohud on vaid esimene tegemine. Teine tegemine on harjutused (sotsiaaalsed, kehalised, vaimsed, hingelised, religioossed) ja kogu selle käigus on vaja ...
Seletamatu enesetunne.
Olen 36 aastane naine. Umbes 4 aastat tagasi tekkis seletamatu väsimus ja nõrkustunne, isegi pikali olles oli tunne nagu oleks "kaaluta olekus". Kaelas on pingetunne, silmade ees virvendab, pea oleks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vaadake soovitusi seoses paanikahäiretega.
Võtke ühendust psühhiaatriga, vestlete ja saate konkreetset abi. Ilmselt ka vajaliku koguse antidepressanti.
Probleemi lahendamisele aitab kaasa ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: