Kogu aeg pinged peal 15.11.19 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!

Mida teha kui mul on probleem millest pole julgenud kellelegi rääkida ja mis häirib igapäevaelu põhjustades pidevat pinget, ärevus, kergesti ärritumist ja alanenud meeleolu? Ma ei julge seda probleemi ka siia kirjutada. Aeg-ajalt hakkab mingist situatsioonist pingeid kruvima ja seda kuni iiveldamiseni välja. Lihtsalt ei tea kust pihta hakata, sest tunne on selline, et rääkimine teeks asjad hullemaks ja mitterääkimise puhul lähevad asjad pikkamööda halvaks. Tunne nagu elaks iga päev pommi otsas ja kunagi ei saa kindel olla millal pauk käib. Inimestega suhtlemine on selle probleemi tõttu raskendatud. Kogu minu elu on selle tõttu pärsitud.

Lugupidamisega

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

vt varasemaid ärevushäire ja paanikahoogude valdkonna soovitusi. Leia endale sobiv ja praktiseeri, kasuta.
Positiivsete Tegude Päevik - iga päev 3-4 päeva jooksul hästi tehtud asja Päevikusse kirja.
Keha ja psüühika on ühe terviku kaks otsa - ühte parandades paraneb ka teine.
Teada-tuntud - terves kehas terve psüühika, hea meeleolu, optimism, enesekindlus, paranev töövõime.
Kehaline aktiivsus.

Elusihid paika - milles olen andekas-geniaalne - selle valdkonna poole kulgeda.
Elus - järelikult õnnelik.
Said Esivanemad aastatuhandeid eluvõitluses hakkama, saate ka teie!!!
Optimism, sest tean, et tegutseda on vaja!
Igast murest saab üle!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Tujumuutused, mõtted ei anna rahu

Ma olen kogu aeg närvis, pole tuju või siis mu tuju muutub iga 5 min pärast, see ei ole alati, aga ma tunnen, et ma ei suuda nii elada ja olla, teeb mu hulluks mu olek. Alati mõtlen millestki, mõtted ei ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Stress, depressiivsed elamused, puudub julgus ja võimalus rahulikult puhata.
Vajalik on omavaheline teineteisemõistmine ja abistamine - üksmeel. Sellest kõik algabki. Üksmeel.
Osa pingeid ...

Loe edasi

Ärevus ja depressioon. Valu kaelas

Olen üliõpilane ja mul on elus praegu väga pingeline periood olnud. Tööl tekkisid pearinglused (hõljumistunne), õlad raksuvad ja kael on kange. st et krudiseb täiega kui ringe teha. Samas on mul ennegi ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ilmselt vererõhk on madalapoolne, siis hõljub ringleb. Pinged-streess aitab kaasa.
Puhkerežiim ja unearvelt ei võta. Minu Palve-Meditatsioon (esimene samm) õpetab ja aitab kaela-õla-pea pingeid ...

Loe edasi

Kas depressioon?

Mul on selline probleem, et eelmine aasta võitlesin paanikahoogudega, millest sain üle, aga nüüd on tekkinud selline probleem, et ma ei ole sugugi enda eluga rahul. Noorena ei viitsinud ma lõpetada 12. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Alkoholi võib tilgakene siis võtta, kui kõik korras on või elus midagi olulist ja suurt juba korda saadetud. Seega - OK! e Ole Karske.
Koos mõne sõbraga-lähedasega eluplaanid ja elu eesmärgid läbi ...

Loe edasi

Ärevushood, hirmud

Viimasel ajal olen olnud kogu aeg hajevil, närvis, nutan väga palju (ilma põhjuseta, aga nutmata ei suuda ka jätta). Mul tekkis nädalake tagasi hirm, mida ma ei suuda ületada, see segab elamist, nt. kardan ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Vaikselt kogunenud pinged avalduvad ärevushäirena. AD (antidepressandi) kirjutab psühhiaater. AD valik sõltub ärevuse iseloomust. Annusega ise "mängida".
Siis harjutused, ilma nendeta tulemus aeglane ...

Loe edasi

Kas arstile?Kelle juurde

Tere Doktor,
suhteprobleemid on ülepea kokku löönud, närvilisus ja pinge avaldub juba füüsiliselt-unetu, uni on rahutu,pidev väsimus, süda on paha, pearinglus jne.

Suhtel ajalugu pool ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Andke aega atra seada - aeg maha ja lülituge sellest suhtest nii vaimselt kui ka reaalselt paariks kuuks täieliselt välja. See lahusolek annab asjadele palju selgust.
Pihtida võite psühholoogile, ...

Loe edasi

40 aastat unerohtusid

Vot nii pikk ongi minu sõltlasestaaž.
Lapsena olin ma õhtuse unega, kuid lõunauinakud lasteaias olid piinarikkad - kõik magasid ja minul polnud und.
17-aastasena elas meie perekond üle raske ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Probleem vaevav. Mida teha?
1) Päevased lõõgastushetked. Harjutamine teeb Meistriks ja seeläbi õpetab ka öist und paremini "püüdma."
2) psühhoregulatsioonivõtete õppimine.
3) vt. uneprobleemide ...

Loe edasi

ma ikkagi ei saa oma eluga hakkama?!

Tere ja head aasta lõppu Teile!
Mure on jah selline. Olen 40 naine. Üksi elanud juba 13 aastat, see tähendab koos lastega. Poeg 20, tütar 11. Olen enne ka oma psüühikaga kimpus olnud, siis avastati ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Elupendel töö- ja puhkesuunal on amplituudist väljas - puudub harmoonia, puudub tasakaal. Sellest siis väsimus, liigne hingeline ja vaimne pingeseisund, sotsiaalsed pinged. Esivanemate tarkus - Puhkus ...

Loe edasi

Depressioon ja alkoholism

Mulle väga lähedane 58-aastane naine on sattunud nö nõiaringi.
Ta on suhteliselt tundeline ja nõrga närvikavaga, mistõttu tihti depressioonis. Viimastel aastatel on ta olnud suhteliselt üksik ja ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Alkoholism ja depressioon on kaksikud. Ravida saab neid ka eraldi, parem siiski - üheskoos. Probleemile tuleb läheneda konkreetses kõneviisi ja tegusid mitte edasi lükata. Kui täna vaim valmis, siis täna ...

Loe edasi

pinged

vahe peal kannatasin väga palju stressi all, pingeid oli koolis kui ka muude asjadega. nüüd nagu olen neist probleemidest üle saanud, kuid tunne on ikka nagu oleks sada jama kaelas. ning kui mingi pingeline ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Midagi tuleb kõrvale võtta!
Une-Kati võtke endale seltsiliseks, vt. "Kodutohter", nov.2001.
Psühhoregulatsiooni algelemendid saate selgeks, vt. "Elukiri", juuni 2004, seal harjutus, mida ...

Loe edasi

Olen närviline

Ei taha enam närviline olla. Segab elamist, nii endal kui teistel. Tunne on selline, et kogu sisemus on kogu aeg toonuses. Ma ei saagi aru, kumb kumba põhjustab: kas minu närvilisus (muretsemine) põhjustab ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kõrvaldada põhjus(ed), juhul kui neid teate. Üldine kehaline relax e lõõgastus on igati kasulik: saun, sport, massage, võimlemine, soojad joogid.
Kasuks tulevad ka ravimteed, rahustavad.
Vajadusel ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: