Kogu aeg pinged peal 15.11.19 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Mida teha kui mul on probleem millest pole julgenud kellelegi rääkida ja mis häirib igapäevaelu põhjustades pidevat pinget, ärevus, kergesti ärritumist ja alanenud meeleolu? Ma ei julge seda probleemi ka siia kirjutada. Aeg-ajalt hakkab mingist situatsioonist pingeid kruvima ja seda kuni iiveldamiseni välja. Lihtsalt ei tea kust pihta hakata, sest tunne on selline, et rääkimine teeks asjad hullemaks ja mitterääkimise puhul lähevad asjad pikkamööda halvaks. Tunne nagu elaks iga päev pommi otsas ja kunagi ei saa kindel olla millal pauk käib. Inimestega suhtlemine on selle probleemi tõttu raskendatud. Kogu minu elu on selle tõttu pärsitud.
Lugupidamisega
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
vt varasemaid ärevushäire ja paanikahoogude valdkonna soovitusi. Leia endale sobiv ja praktiseeri, kasuta.
Positiivsete Tegude Päevik - iga päev 3-4 päeva jooksul hästi tehtud asja Päevikusse kirja.
Keha ja psüühika on ühe terviku kaks otsa - ühte parandades paraneb ka teine.
Teada-tuntud - terves kehas terve psüühika, hea meeleolu, optimism, enesekindlus, paranev töövõime.
Kehaline aktiivsus.
Elusihid paika - milles olen andekas-geniaalne - selle valdkonna poole kulgeda.
Elus - järelikult õnnelik.
Said Esivanemad aastatuhandeid eluvõitluses hakkama, saate ka teie!!!
Optimism, sest tean, et tegutseda on vaja!
Igast murest saab üle!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Väidetavad ärevushäired
Tere.
Kõik algas ühest suurest ootamatust raputusest läbi keha (eriti rinnus). Arvasin, et infarkt. Selgus et ei olnud. Hoopis jõhker paanikahoog (vererõhk 200 jne).
Peale seda hakkasid need ...
Vastas dr Jüri Ennet
Liht- ja täisminevik jätavad jälje ja mingil määral toimivad olevi¬kus. Muuta saame suhtumist sellesse minevikku ja sealt õpetuseivad välja noppida.
Tähtsaim on oleviku hoiakud ja tuleviku sihid. ...
krooniline väsimus
selline küsimus, arvan et mul on CFS (chronic fatigue syndrome), 6 kuud ei ole produktiivne olnud ja kogu aeg vaja pikutada, jään autos/bussis alati magama.
seda viimases 6 kuud, ja kaela lihased ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimite võtmine (ka psühhostimulaatorid) on vajalik alati koostöös oma psühhiaatriga.
Arstim aitab probleemi-august välja tulla, aga oluline on kogu elukorralduse e. Eluviisi muutmine, et sellist ...
Tujumuutused, mõtted ei anna rahu
Ma olen kogu aeg närvis, pole tuju või siis mu tuju muutub iga 5 min pärast, see ei ole alati, aga ma tunnen, et ma ei suuda nii elada ja olla, teeb mu hulluks mu olek. Alati mõtlen millestki, mõtted ei ...
Vastas dr Jüri Ennet
Stress, depressiivsed elamused, puudub julgus ja võimalus rahulikult puhata.
Vajalik on omavaheline teineteisemõistmine ja abistamine - üksmeel. Sellest kõik algabki. Üksmeel.
Osa pingeid ...
Ärevus ja depressioon. Valu kaelas
Olen üliõpilane ja mul on elus praegu väga pingeline periood olnud. Tööl tekkisid pearinglused (hõljumistunne), õlad raksuvad ja kael on kange. st et krudiseb täiega kui ringe teha. Samas on mul ennegi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ilmselt vererõhk on madalapoolne, siis hõljub ringleb. Pinged-streess aitab kaasa.
Puhkerežiim ja unearvelt ei võta. Minu Palve-Meditatsioon (esimene samm) õpetab ja aitab kaela-õla-pea pingeid ...
Kas depressioon?
Mul on selline probleem, et eelmine aasta võitlesin paanikahoogudega, millest sain üle, aga nüüd on tekkinud selline probleem, et ma ei ole sugugi enda eluga rahul. Noorena ei viitsinud ma lõpetada 12. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Alkoholi võib tilgakene siis võtta, kui kõik korras on või elus midagi olulist ja suurt juba korda saadetud. Seega - OK! e Ole Karske.
Koos mõne sõbraga-lähedasega eluplaanid ja elu eesmärgid läbi ...
Ärevushood, hirmud
Viimasel ajal olen olnud kogu aeg hajevil, närvis, nutan väga palju (ilma põhjuseta, aga nutmata ei suuda ka jätta). Mul tekkis nädalake tagasi hirm, mida ma ei suuda ületada, see segab elamist, nt. kardan ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vaikselt kogunenud pinged avalduvad ärevushäirena. AD (antidepressandi) kirjutab psühhiaater. AD valik sõltub ärevuse iseloomust. Annusega ise "mängida".
Siis harjutused, ilma nendeta tulemus aeglane ...
40 aastat unerohtusid
Vot nii pikk ongi minu sõltlasestaaž.
Lapsena olin ma õhtuse unega, kuid lõunauinakud lasteaias olid piinarikkad - kõik magasid ja minul polnud und.
17-aastasena elas meie perekond üle raske ...
Vastas dr Jüri Ennet
Probleem vaevav. Mida teha?
1) Päevased lõõgastushetked. Harjutamine teeb Meistriks ja seeläbi õpetab ka öist und paremini "püüdma."
2) psühhoregulatsioonivõtete õppimine.
3) vt. uneprobleemide ...
ma ikkagi ei saa oma eluga hakkama?!
Tere ja head aasta lõppu Teile!
Mure on jah selline. Olen 40 naine. Üksi elanud juba 13 aastat, see tähendab koos lastega. Poeg 20, tütar 11. Olen enne ka oma psüühikaga kimpus olnud, siis avastati ...
Vastas dr Jüri Ennet
Elupendel töö- ja puhkesuunal on amplituudist väljas - puudub harmoonia, puudub tasakaal. Sellest siis väsimus, liigne hingeline ja vaimne pingeseisund, sotsiaalsed pinged. Esivanemate tarkus - Puhkus ...
Loe edasipinged
vahe peal kannatasin väga palju stressi all, pingeid oli koolis kui ka muude asjadega. nüüd nagu olen neist probleemidest üle saanud, kuid tunne on ikka nagu oleks sada jama kaelas. ning kui mingi pingeline ...
Vastas dr Jüri Ennet
Midagi tuleb kõrvale võtta!
Une-Kati võtke endale seltsiliseks, vt. "Kodutohter", nov.2001.
Psühhoregulatsiooni algelemendid saate selgeks, vt. "Elukiri", juuni 2004, seal harjutus, mida ...
Olen närviline
Ei taha enam närviline olla. Segab elamist, nii endal kui teistel. Tunne on selline, et kogu sisemus on kogu aeg toonuses. Ma ei saagi aru, kumb kumba põhjustab: kas minu närvilisus (muretsemine) põhjustab ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kõrvaldada põhjus(ed), juhul kui neid teate. Üldine kehaline relax e lõõgastus on igati kasulik: saun, sport, massage, võimlemine, soojad joogid.
Kasuks tulevad ka ravimteed, rahustavad.
Vajadusel ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: