ADHD? 01.01.18 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere,
Ma lugesin just nädal tagasi ADHD kohta ning mul tekkis küsimus, et kas see haigus võiks olla (osaliselt) seotud minu mäluprobleemide, keskendumisraskuste ning väikese kõnehäiretega?Nimelt ma olen alati olnud aeglane õppija ning teadmiste omandaja, mistõttu on mul paratamatult läinud (ja läheb siiani) teistest kordades kauem aega vajaliku õppimiseks või selgeks saamiseks. Kuid üheksandas klassi alates on mul tekkinud ja süvenenud õppimisega seotud mäluprobleemid. See tähendab seda, et ma ei suuda koolis õpitut jätta meelde kauemaks kui nädal. Kusjuures selle probleemi puhul ei loe kui palju õpituga vaeva näha, peale nädalat jääb ainult tunne, et sa nagu oleks seda õppinud kuid ei midagi muud. Seega pean tihtipeale juba varem õpitut aina uuesti ja uuesti kordama, et midagigi meelde jääks. Ning see nö nädalamälu on hakkanud järjest rohkem segama mu elu, sest ma õppin praegu enda kodulinnast väljaspool kutsekoolis ning õpitav eriala on minu jaoks üpriski uus. Mis tähendab seda, et mul on vaja omandada palju uusi teadmisi.
Ma olen küll tagasihoidlikuma iseloomuga kuid aastate jooksul olen tähele pannud, et mul on kohati probleeme mõnele sõnade või häälikute väljaütlemisega. Samuti kui mul on vaja mõnele võõrale inimesele midagi öelda pean spetsiaslselt pingutama, et rääkida.
Peale eelneva kahe on mul lähiajal tekkinud ka väikesed keskendumisraskused pikemate loengute kuulamisel. Ma kipun nende ajal märkamatult oma mõtetesse vajuma. Samuti olen tähele pannud, et pean jälgima kuidas õpin, sest näiteks kui mul jäeb arvutis kodutööd tehes facebook sisse ning sõber/sõbranna kirjutab kipun keskenduma rohkem vastukirjutamisele kui vajalikule tööle.
Seega mis Te arvate, kas on alust kahtlustada ADHD-d? Või hoops mingit muud psüholoogilist probleemi? Või on olukord Teie arvates tegelikult palju lihtsam ja kergesti lahendatav?
Lugupidamisega,
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1) ADHD-d ei ole.
2) Õpioskused ja õpivilumused on treenitavad, treenitavad nagu kehalised võimedki. Kannatlikkust ja järjepidevust, harjutusi (õppimist) teha rõõmsameelselt (nagu sportigi).
3) Õppimine ja puhkamine on nagu nagu kiigel kiikumine - kui soov kaugele-kõrgele õpivõime suunal, siis peame kõrgele-kaugel kiikuma ka puhkuse suunal. Seega - une arvelt ei tohi võtta, une-aeg on puhkamiseks.
4) Kui koolitunnis millestki aru ei saa, siis küsi julgelt õpetajalt. Tuleb selgeks saada, et mõned asjad on tähtsamad (näiteks auto mootor jms kui auto värv). Nii on kõigis valdkondades - mis on asja olemus, mis oluline.
5) Minu Palve aitab aju verevarustust parandada, seega ka õppimisele suuresti kasuks:
Ringutan-sirutan end Taevatähtede poole, Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht - seega väga mõnus ringutus).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Siis Lõdvestus. Rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevabad (“Pea ripub pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka vöö piirkond.
Lõdvestub kogu keha! Rahuneb psüühika, rahunevad mõtted.
Tagasi lähteasendisse (püsti asendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma pingetest vabanemine, lõdvestumine ja hingeelu rahustamine, aju verevarustuse parandamine ja sellega ka õppimise paranemine.
Palveharjutust teen rahulikult, rõõmsameelselt. Alustan 3-5 korrast.
Leian endale ise sobiva korduste arvu. Kindlasti õhtul, kodus õppimiste vaheaegadel.
Rõõmuga.
6) Hea-rõõmus meeleolu aitab paremini õppida.
7) korralik söömine ka oluline, igasuguseid dieete ära praegu küll ette võta.
Võta asja sportlikult, seega rõõmsameelselt, seega - harjutustest-õppimisest Rõõmu tundes.
Harjutamine teeb meistriks.
Sellest alusta!
Igast murest saab üle!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Kahtlustan abikaasal isiksushäiret
Tere, olen oma naise pärast mures, sest olen pikema aja jooksul aru saanud, et aja jooksul on ta hakanud eemalduma minust ja on ka muid märke, mis muret teevad. Leidsin pika otsimise peale võimaliku isiksushäire ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ealised mutused ka isiksuse vallas - on normaalne. Oluline - millise mõjujõuga need sümptomid isikule on, millisel määral elurežiimi mõjutavad. Koostöö perearstiga, psühhiaatiga - saab siis midagi konkreetsemat ...
Loe edasiSelektiivne mutism
Tere, psühhiaater kirjutas 11-aastasele ärevuse ja selektiivse mutismi raviks Intuniv 2mg + concerta36 tähelepanuhäire jaoks. Kas see (Intuniv) on ainuke valik? Ravimit võttes magab laps iga vaba momendi, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kas patsiendil on:
kõrgenenud risk somnolentsusele (unisus-uimasus), hüpotensioonile, (vererõhu madalus), bradükardiale, (südame löögisageduse alanemine).
Ravimiannuse korrigeerimine koos ...
Ärevus ja mälupropleemid
Tere ma tahtsin küsida veel kas mälupropleemid võivad olla ka ärevusest, sest mul on koguaeg mälupropleemid ka.
Vastas dr Jüri Ennet
Psüühikas ja kogu organismis on kõik omavahel seotud :
Terves kehas terve vaim - iga asi mis keha tugevdab-parandab tugevdab ka psüühikat, mälu, meeleolu.
Pingete maandamine - paraneb nii ...
Ärevus ja luuvalud
Kas ärevusega võivad kaasneda erinevad luuvalud? Mul valutavad vahepeal nii käed kui jalad kui pea ja selg.
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevus ja stress mõjutab nn luuvalusid ja teisi valusid, millest kirjutasid.
Ärevusest ja stressis saad vabaneda - korralik uni, jalutuskäigud, rahustavad harjutused, (Vt otsinguga Enneti palve ...
Alkoholi tarbimine
Tere.
Kas alkohol mõjub mulle ka siis kui keegi teine joonud on ja mind suudleb?
Tahtlikult väldin ise alkoholi ärevuse tõttu ja olukord tekitas paranoia
Vastas dr Jüri Ennet
Ei levi. Sõbrasuhted olgu ikka mõlemile soovitud - suhtled meeldiva inimesega, Alkoholi aurud ei sobi.
Küsi mõttes endalt ja siis selle järgi tegutse-käitu.
Jüri.-M. Ennet
Psüühikahäired
Tere! Mul on skisoafektiivsed häired. Enda laps sündis tervena, aga kas mu tütar tohib saada lapse või minu haigused võivad olla pärilikud lapselapsele? Kui suur on see risk ja kas see on pärilik haigus?
Vastas dr Jüri Ennet
Igal inimesel on eelsoodumus millekski väga heaks (tervise, iseloomu, võimete aspektis) ja inimestel on eelsoodumusi ka haiguste valdkonnas. Kuna lapsel tervis hea, siis lapselapsel on see tervise potentsiaal ...
Loe edasiunehäired
Mul on unehäired olnud juba 20 aastat .Perearst kirjutas mulle kogu aeg välja solmonsit ,millega magasin 6-8 h öösel .Nüüd pole mul perearsti (läks vanaduspuhkusele ) Mida nüüd teha ,olen juba mitu ööd ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uue perearsdtiga vestelda, et kiudas eelmise perearsti käest abi saite. Et seda rada jätkata, mis aitas.
Soe tee, jalutuskäigud ja muu, mis teid aidanud on.
Iga tera tervise salve tuleb kasuks, ...
Medikamentosne ravi
Kuidas ravida stressi, mis hakkab tervisele (südamerütmihäired, kõrgvererõhutõbi, koormustaluvuse langus, lennureisidel hüpertatsioonikriisid, ärevus).
Vastas dr Jüri Ennet
Ilmaelu võtke nagu sportlikku treeningut - igapäevane rahulik tegevus annab jõudu juurde, treenib elujõudu ning edendab töövõimet. Une-eelne rituaal.
Andmise rõõm: lastele ja lastega, abikaasale. ...
Pingepeavalu, fibromüalgiia, neoroos
Tere!
Lugupeetud doktor, palun aidake nõuga. Kannatan pingepeavaludest juba mitu aastat. Tavaliselt hood on veebruar-märts ja kestab kuu aega. Praegu juba kaks kuud. Eelmine hoog oli eelmisel aastal ...
Vastas dr Jüri Ennet
Peaaju verevarustus vajab optimaalset regulatsiooni - peaaju ju kolju sees ja see kolju ju oma mahtu ei muuda, muutma peame peaaju verevarustust.
Seega ortostaatilised harjutused: pea üleval-käed ...
Küsimus
Tere! Tekkis järgnev küsimus: “Olen kogenud ärevushäireid ja paanikahoogusi mitmeid aastaid. Vahepeal olin täitsa heal järjel juba(paanikahoogude) mõttes, tarvitasin regulaarselt alprasolaami 0.5mg tbl. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kui teha harjutusi, siis tablettide vajadus samm-sammult väheneb.
Sõltuvuse ohtu peab loomulikult silme ees hoidma. Tableti osakaal on 1/10, harjutuste mõju 9/10.
vt varasemad.
Head ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: