ADHD? 01.01.18 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere,
Ma lugesin just nädal tagasi ADHD kohta ning mul tekkis küsimus, et kas see haigus võiks olla (osaliselt) seotud minu mäluprobleemide, keskendumisraskuste ning väikese kõnehäiretega?Nimelt ma olen alati olnud aeglane õppija ning teadmiste omandaja, mistõttu on mul paratamatult läinud (ja läheb siiani) teistest kordades kauem aega vajaliku õppimiseks või selgeks saamiseks. Kuid üheksandas klassi alates on mul tekkinud ja süvenenud õppimisega seotud mäluprobleemid. See tähendab seda, et ma ei suuda koolis õpitut jätta meelde kauemaks kui nädal. Kusjuures selle probleemi puhul ei loe kui palju õpituga vaeva näha, peale nädalat jääb ainult tunne, et sa nagu oleks seda õppinud kuid ei midagi muud. Seega pean tihtipeale juba varem õpitut aina uuesti ja uuesti kordama, et midagigi meelde jääks. Ning see nö nädalamälu on hakkanud järjest rohkem segama mu elu, sest ma õppin praegu enda kodulinnast väljaspool kutsekoolis ning õpitav eriala on minu jaoks üpriski uus. Mis tähendab seda, et mul on vaja omandada palju uusi teadmisi.
Ma olen küll tagasihoidlikuma iseloomuga kuid aastate jooksul olen tähele pannud, et mul on kohati probleeme mõnele sõnade või häälikute väljaütlemisega. Samuti kui mul on vaja mõnele võõrale inimesele midagi öelda pean spetsiaslselt pingutama, et rääkida.
Peale eelneva kahe on mul lähiajal tekkinud ka väikesed keskendumisraskused pikemate loengute kuulamisel. Ma kipun nende ajal märkamatult oma mõtetesse vajuma. Samuti olen tähele pannud, et pean jälgima kuidas õpin, sest näiteks kui mul jäeb arvutis kodutööd tehes facebook sisse ning sõber/sõbranna kirjutab kipun keskenduma rohkem vastukirjutamisele kui vajalikule tööle.
Seega mis Te arvate, kas on alust kahtlustada ADHD-d? Või hoops mingit muud psüholoogilist probleemi? Või on olukord Teie arvates tegelikult palju lihtsam ja kergesti lahendatav?
Lugupidamisega,
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1) ADHD-d ei ole.
2) Õpioskused ja õpivilumused on treenitavad, treenitavad nagu kehalised võimedki. Kannatlikkust ja järjepidevust, harjutusi (õppimist) teha rõõmsameelselt (nagu sportigi).
3) Õppimine ja puhkamine on nagu nagu kiigel kiikumine - kui soov kaugele-kõrgele õpivõime suunal, siis peame kõrgele-kaugel kiikuma ka puhkuse suunal. Seega - une arvelt ei tohi võtta, une-aeg on puhkamiseks.
4) Kui koolitunnis millestki aru ei saa, siis küsi julgelt õpetajalt. Tuleb selgeks saada, et mõned asjad on tähtsamad (näiteks auto mootor jms kui auto värv). Nii on kõigis valdkondades - mis on asja olemus, mis oluline.
5) Minu Palve aitab aju verevarustust parandada, seega ka õppimisele suuresti kasuks:
Ringutan-sirutan end Taevatähtede poole, Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht - seega väga mõnus ringutus).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Siis Lõdvestus. Rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevabad (“Pea ripub pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka vöö piirkond.
Lõdvestub kogu keha! Rahuneb psüühika, rahunevad mõtted.
Tagasi lähteasendisse (püsti asendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma pingetest vabanemine, lõdvestumine ja hingeelu rahustamine, aju verevarustuse parandamine ja sellega ka õppimise paranemine.
Palveharjutust teen rahulikult, rõõmsameelselt. Alustan 3-5 korrast.
Leian endale ise sobiva korduste arvu. Kindlasti õhtul, kodus õppimiste vaheaegadel.
Rõõmuga.
6) Hea-rõõmus meeleolu aitab paremini õppida.
7) korralik söömine ka oluline, igasuguseid dieete ära praegu küll ette võta.
Võta asja sportlikult, seega rõõmsameelselt, seega - harjutustest-õppimisest Rõõmu tundes.
Harjutamine teeb meistriks.
Sellest alusta!
Igast murest saab üle!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Püsipatsiendi vastuvõtt
Tere. Käisin enda eestkostealusega 2023. aastal Teie vastuvõtul. Ametnikud on avaldanud arvamust, et oleks vaja uus visiit teha. Millised oleks võimalused?
Tänan vastuse eest ette.
Vastas dr Jüri Ennet
Sotsiaaltöötaja kaudu saab teha psüühika uuringu, kui see eestkoste määramisega seotud on.
Jalutuskäigud, jõukohane kehalike aktiivsus, vaimsete võimete seisund.
Jüri O.-M. Ennet,
Loe edasi
Päevane unisus
Tere!
Olen umbes aasta aega olnud kimpus tervisega. Algas aasta tagasi, kui hakkasid õrnad pearinglused. Otseselt ei käinud maailm ringi, kuid tundsin et pea on nagu "vati sees" ja imelik. Lõpuks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kontrollida vererõhku. Teha Enneti palvet - parandab peaaju verevarustust. Kehaline aktiivsus. Trvislikud eluviisid, uued väärtushinnangud.
Rõõmsameelset harjutamist
Jüri.O.- M. Ennet
Antidepressantidest loobumise raskused.
Sõin 7 aastat järjest algul Cymbaltat, hiljem Alventat. Avastasin ligi 3 aastat tagasi, et need mõjutavad sportlikku võimekust väga suurel määral. Esimesel aastal pidasin kõige süüdlaseks depressiooni, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Raviskeem - Ravimid, ravimaht olgu 1/10 ja 9/10 on harjutused - kehalised, psüühilised,sotsiaalsed hoiakute muutused.
Harjutusteta tegutsemine edu ei taga,
vt Enneti palve esimene samm, relaks ...
Ärevus ja paanikahood lisaks ka terviseärevus
Kas ärevus tekitab sellist tunnet nagu süda jätaks lööke vahele
Vastas dr Jüri Ennet
Koostöö kardioloogiga - neid rütmihäireid saab ravimitega mõjutada. Rahustavad harjutused, (vt rahustavad harjutused). Iga tera tervise varasalve tuleb kasuks. Jjalutuskäigud.
Piisav uni, puhkehetked. ...
Depersonalisatsioon , depressioon
Tere
Olen väga hädas depersonalisatsiooniga.
Nüüd üle nädala tarvitanud mirtazapiini( + kohati une jaoks juurde ketipinori). Väga harva ka tükike zopitiini.
Eks depressioon ka meeletu ...
Vastas dr Jüri Ennet
Proovige Ketipinoori annuse muutmisega (suurendamisega) või siis alandamisega.
Vajadusel siis Mirtazapiini annuse muutmisega proovida. vt lõõgastavaid harjutusi varasematest vastutest.
Loe edasi
9.aastane kardab magama jääda, ärevus.
9-aastasel poisil hakkas (ärevus) hirm seoses magama jäämisega, mis on kestnud praeguseks aasta aega ja ei paista üle minevat.
Lapse ja vanemate magamistubade vahele jääb elutuba.
Lapsel oli ...
Vastas dr Jüri Ennet
Laps soovib turvatunnet, soovib, et tema soove aktsepteeritakse. Mida laps veel soovib? seda (võimalusel) praktiseerida. Lapse soove mitte alahinnata, Last mitte solvata. Usalduslik suhe lapsega.
vt ...
Abordijärgne trauma
Ma tunnen ennast nagu mõrvar , kes oma lapse ära tappis . Aasta ja paar kuud tagasi jäin ma tooaegsest elukaaslasest rasedaks ning ta käis peale ja iga päev rääkis ja surus et ma pean aborti tegema . Ja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Esiteks - naistearst, temapoolne seisundi hinnang-soovitused.
Teiseks - perearsti poolt analüüsid-
hinnang-soovitused.
Psühhiaatriakliiniku Dispanseriarsti vastuvõtt - kui tekib tühik ...
Mirtasapiini võtmise lõpetamine
Tere! Hakkasin umbes aasta tagasi tarvitama Mirtasapiin 15 mg: MIRTASTAD. Sooviksin teada, kuidas oleks õige rohtude võtmine lõpetada, kas lõpetada päeva pealt nende tarbimine või kuidagi muud moodi? Samuti ...
Vastas dr Jüri Ennet
Nädal ja ülepäeva 15 mg, siis kaks nädalat üle kahe päeva. Kehaline aktiivsus, kõrvaltoimeid AD (mirtazapin) ei ole. Lõõgastusharjutused.
Jüri O.-M. Ennet
Depressioon
Tere! Mida Te soovitate kas mingit rahustavat rohtu võtta, arsti poole pöörduda või kas ma saan ise hakkama lõpuks või kui hulluks mul minna võib. Tegelikkuses on mul kõik väga hästi, millegipärast ei ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mirtazapin on rahustaja, meeleolu parandaja, und soodustav ravim. Perearst las kirjutab Tab Mirtazapin 15 mg (keele alla, selt imendub. Sotsiaalne aktiivsus (jõukohane töö) on väga hea.
Jalutuskäigud. ...
Antidepressandi vahetamine
Tere!
Kui ma võtsin 7 päeva tagasi üksikannuse venlafaksiini 37,5mg siis kas praegu tohib alustada escitaloprami 5mg või on oht serotoniinisündroomile
Vastas dr Jüri Ennet
Jah, tohib.
Ärge unustage, et AD on alul oluline, hiljem on esiplaanil harjutused (rahustavad harjutused parandavad aju verevarustust). AD osakaal on 1/10, harjutuste oma aga 9/10.
Head ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: