Emotsioonide kontrollimatus, äkkviha. 14.09.17 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere.
Ma ei suuda oma emotsioone kontrollida (öäkkviha), vahel läheb asi päris hulluks ja olen ka läinud lähedastele kallale, kes ignoreerivad mind ja minu juttu otseselt ja ei arvesta minu vajadustega.
Vahel keerlevad peas ka enesetapu mõtted, et sellest probleemist lahti saada.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1) Kui olete alkoholi (ka õlle) tarbija, siis sellele Absoluutne Ei - ei tilkagi.
OK! Olen Kaine!
2) Mis on asja juurikas e. põhjus: kodu, töö, suured laenud, tervis jne. jne. ja seda probleemi siis võimaluste piires korrigeerida.
3) Pingete maandamiseks on rohkelt võimalusi (vt varasemaid soovitusi - leia sobilik ja rakenda, praktiseeri, harjuta rõõmuga).
4) Muuta saame end ka sümpaatilise-parasümpaatilise agensi kaudu.
Tavaliselt on ergutavad-sümpaatilised (S) ja rahustavad-parasümpaatilised (P) toimed organismis tasakaalus. Stressi korral tõuseb sümpaatiline toonus ja tasakaal kaob. Kui stressiga kaasneb liikumisvaegus, siis (P) toonus langeb ja ebakõla on veelgi tugevam. (P) närve on eriti palju kukla-, kaela-, ja õlavöötme piirkonnas ning nimme- ja vööpiirkonnas.
Mõned soovituslikud harjutused kaela-, pea- ja õlapiirkonnale: aeglased rahulikud pearingid, õlaringid, õlgade tõstmine ja väristamine, peanaha massaaž, juuste harjamine (eriti kasulik on see kukla piirkonnas, juuste ja kaela piiri juures).
Nimme- ja vööpiirkonna mõjutamiseks: puusaringid, puusade õõtsutamine, painutus ette-sirutus üles. Painutades lõdvestage käed, pea, kael, õlad ja keha. Iga harjutust võiks teha neli-viis korda.
Ja veel üks mõte. Istuva eluviisi puhul on kasulikud eriti need harjutused, mis väike-vaagna elundite verevarustust ergutavad (käimine, jooksmine, ujumine, pallimängud, minu harjutus jne).
5) seega vt. Enneti palve esimene samm.
6) Kui elusihid - Suur-Vanker e töö- ja Väike-Vanker e koduvanker õiges sihis ja õigesti juhitud, siis tulebki Õnn meie õuele.
7) Ükskord ma lahkume Linnuteele nii-kui-nii! ja oma elukvanti ei tohi (Esivanemate pingutusi silmas pidades) me mingil juhul lõpetada.
Eestimaa ja Eestirahvas vajab meie tegemisi, meie koosmeelt ja meie koostööd.
Said Esivanemad hakkama, saame ka meie! - Üheskoos kindlasti!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

emotsionaalsus

tere, pöördun teie poole murega,milleks on emotsionaalsus ja ma ei oska oma emotsioone kontrollida ningi kui nutmiseks läheb ei oska ka pidaraid tagasi hoida. Iga aastaga läheb tundlikus intensiivsemaks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Käi üksi (parem veel sõpradega või kodustega jalutamas - vabastab pingeist, paraneb hingamise tegevus ja kopsude töö ning neid "lämbumise tundeid" ei saagi tekkida.
Kõik tervist tugevdav tugevdab ...

Loe edasi

Äkkviha!

Äkkviha on kuidagi süvenenud ,ärritun iga tühise asja peale nii abikaasa kui lapse kõik tundub häirivat. Kas on ainult rohud või on võimalus ka ilma rohte kasutamata. Isegi öösel on igasugu segased mõtted ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Stressi-pingeid jätkub tänapäeval kõigile: pingeauru tuleb rohkem sisse kui välja suudame reageerida. Appi tuleb võtta:
a) looduslikud rahustid, puhkust soodustavad vahendid (rahustav tee, Melatoniin ...

Loe edasi

äkkviha.

Tere olen mures just äkkvihaga kuina olen olnud ligi kaheksa aastat peale avariid kodus ja tunnen et perekond ei mõista mind, keen üle ja karjun kõvasti ning saada teised igale poole. Seda juhtub kord ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Traumajärgne ajukahjustus võib anda peavalu, ärrituvust, äkkviha, pidurdamatust.
Neuroloogiline uuring võib täpsustada orgaanilist kahjustust ja seda valdkonda püüavad neuroloogid siis omapoolsete ...

Loe edasi

Lein. Emotsioonide kontrollimatus

Tere,

Ma alustan algusest. Minu suurim mure on see, et mu väga lähedane sõber suri ära, kes oli mulle venna eest ja ma ei oska tema kaotusega leppida. Mul on ka varem olnud kogemusi sellega ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Apteegi vabamüügist on saada - Melatoniin. Hea und soodustav, võtta õhtul, kahjulikke kõrvaltoimeid ei ole.
2) Kehaline aktiivsus - vabastab liigsest pingest, tugevdab keha ja vaimu. Tervemas ...

Loe edasi

äkkviha?

Tere,viimasel ajal olen kogenud kontrollimatuid vihahoogusid-umbes paar korda kuu jooksul.Tunnen,kuidas ärritun pisiprobleemide peale mõttetult tõstes häält naise-lapse peale.Rahunen kiiresti,vägivaldseks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Stressi jätkub meile kõigile ja jaäb ülegi - ühiskonnaelu on tänapäeval selliste "võimaluste" poolest rikkalik.
Pingeid maandada, et sisemist rahu saada (tabletid ja harjutused, eluviisi muutus) ...

Loe edasi

Viharavi

Tervist. Minu küsimus on selline, kas on Eestis selline programm nagu viharavi või muud taolist? Nimelt on mul tõsine probleem äkkvihaga ja selle kontrollimisega. Ehk siis ärritun kergelt ja mingi hetk ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Rahustavad teed, palderjan on abilisteks. Psühhoregulatsioon tuleb selgeks saada, et liigseid pingeid maandada. vt. minu Palve-Meditatsioon. Regulaarne füüsiline koormus-trenn õpetab sisemist tasakaalu. ...

Loe edasi

suured tujumuutused ja kontrollimatus

Tere.Olen 25 a 3 lapse ema.olen väiksest peale väga tujukas ja sõjakas olnud ja nö närvihaige nagu öeldi.iga aasta kuu jne muutub asi hullemaks.igast asjad ajavad mind närvi.ka pisiasjad.pärast ei mäletagi ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tulge vastuvõtule!
Tervistavaid harjutusi (vt.varasemat) saate kohe tegema hakata. Minu harjutus.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

Kontrollimatus

Tere,

Olen mures oma väikevenna pärast (13 a). Nimelt ei suuda ta oma emotsioone kontrollida: äkilised vihahood on nii tugevad, et perekonnaliikmetel on tihtipeale hirm tagajärgede ees, samuti ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kallis Õeke,
Seewaldi haigemaja e SA PERH Psühhiaatriakliiniku juures on lastepsühhiaatrid ja nendega koos töötavad oma eriala hästi tundvad psühholoogid. Sealt alustagegi.
On seisundeid, ...

Loe edasi

mure

Mul on suur mure oma sõbra pärast. Tal on väga suured pinged töö juures. tegelikult on ta ka alkohoolik. Võib juua kuus päeva järjest. Oli paar aastat ilma alkoholita. Aga uus suur pinge töö juures vallandas ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ravi kestvus sõltub praegusest tervislikust seisundist, tema alkoholismist vabanemise soovi tõsidusest. Ravi käigus juba äkkviha taandub, mälu taastumine võtab veidi rohkem aega. Sportlik-tervislik eluviis ...

Loe edasi

perekonnasuhted

Mu vanem õde on täielik närvihaige. Mul on hirm, et ta rikub oma abielu sel moel ära. Kõrvaltvaatajana tundub, et tal on igati normaalne mees, ja ta on ise ka vaid kiidusõnu tema kohta öelnud, sellest ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Sellist äkkviha on võimalik ravida ja ka tuleb ravida. Kasutada tuleks veidi rahustavaid arstirohte, muuta on vaja oma suhtumist "vihastama ajavatesse probleemidesse". Kui on tegemist naisega (piltlikult ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: