Lähen näost punaseks 26.01.17 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere, nimelt mul on selline probleem, et alati koolis või väljas olles kui nt õpetaja või keegi võõras minuga rääkima hakkab, lähen näost täiesti punaseks ja suu läheb kuivaks ning süda peksleb jne.Mõnikord tunnis olles ei suuda ma üldse keskenduda, sest olen kogu aeg pinges, sest kardan, et midagi võib juhtuda, nt kui õpetaja mind küsib või midagi sellist.Ma olen üritanud endale sisendada, et kõik saab korda ja sa saad sellest üle aga siiski juhtub see jälle ja see on väga piinlik, selle pärast ma ei taha enam väga koolis käia ning kellegagi suhelda.Tunnen, et olen justkui muutunud.Kas te palun saaksite nõu anda või sellest rääkita!

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1) Räägi oma murest kodustele - ühiselt on kergem lahendusi leida.
2) Punastamine näitab, et oled hingeline, hea südamega tütarlaps ja see on ju tore. Seda ei ole vaja häbeneda.
3) Tee kehalisi harjutusi: jalutuskäigud... trenn.
4) Hea on minu Palve-harjutus - teen seda ise iga päev juba aastakümneid.
ENNETI PALVE - Meditatsioon
Esimene PALVE – Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutan-sirutan end Taevatähe e. Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Siis Lõdvestus. Rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevabad (“Pea ripub
pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka lumbo-sakraalne e.
vööpiirkond.
Lõdvestub kogu keha! Lõdvestub psüühika. Rahunen.
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, õndsalt. Alustan 3-5 korrast.
Leian endale ise sobiva korduste arvu.
Harjuta ja iga päevaga läheb sul ikka paremini ja paremini!
Oled tubli!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Närvivapustus???

Tere, selline küsimus, et kas see võib olla närvivapustus vms, kui telefonis rääkides enda poisiga, kui ta midagi ütleb, mis mind vihale ajab, olgu kasvõi pisiasi, lähen ma väga närvi, ja järjest enam ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Inimestele meeldivad rõõmsameelsed, enesekindlad, tervislikud "tüübid".
Nutu-Ellad, Äpud, Saamatud, Ebakindlad jms - need meile ei meeldi.
Kui Nutu-Ella moodi kõnetraati (telefoni) mööda ...

Loe edasi

Punastamine

On selline probleem, et hakkan tihti punastama ja süda hakkab puperdama sees. Näiteks kui ma pean klassi ees esitama midagi, siis lähen näost punaseks. Vahepeal jätan töö tegemata, sest mul on nii häbi, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Punastamine näitab, et noor on heasüdamlik, hingeline, empaatiavõimeline. Punastamist ei ole vaja karta . Enesekindluse kasvades ja elukogemuste suurenedes kasvab ka oskus end juhtida, enda emotsioone ...

Loe edasi

Punastamine

Olen 18aastane noormees ja on üks mure, ma punastan iga asja peale. See on väga häiriv, segab ka kooli. Kuna olen 12. klassis, siis tuleb teha väga palju esinemisi klassi ees, aga minul jäävad need kõik ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1. Sisendamine. "Iga päevaga muutun ma ikka enesekindlamaks ja enesekindlamaks! Esinemine-vestlemine meeldib mulle, esinen meeleldi ja enesekindlalt!"
2. Sportlikult-kehaliselt end edendada. Terves ...

Loe edasi

Teiste arvamus

Probleem vist selles, et teiste arvamus loeb liiga palju.Tähelepanu keskpunktis on jube olla-hull punastamine. Alkoholi tarbinuna samas meeldib tähelepanu.

Ja siis imelik on see, et kui sa ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Inimesel on kolm teda mõjutavat valdkonda: Teiste arvamus, Enda arvamus e. mõõdupuu ja Absoluudi/ideaali mõõdupuu. Kõik need kolm on vajalikud ja inimese eesmärk on, et selle kolmiku ühisosa oleks optimaalselt ...

Loe edasi

Punastamine

Ma lähen vahel,kui on pingeline olukord näost punaseks ja mu rinnakule tekivad punakad laigud? Mis see peaks tähendama, kas see on mingi haigus, on seda võimalik ravida jne? Olen 18. aastane naine:)

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Oled heasüdamlik ja võtad liigselt asju südamesse. See ei ole häire, see ei ole haigus. Kehaliste harjutuste ja psühhoregulatsiooni (minu harjutus) abil saab seda juhtida, kõrvaldada, - juhul kui seda ...

Loe edasi

Ärevus? Paanikahood?

Tere. Olen 16-aastane noormees. Viimased pool aastat (alates sellest ajast peale kui 10. klassi läksin, mis tähendas seda, et ümberringi olid kõik uued inimesed) on mul olnud suuri probleeme teiste inimeste ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Esinemiososkus ja -julgus on harjutatav. Tee endale treeningpäevik: enda aspektist head ja v.head nipid, teiste jälgimisel (loetud-vaadatud) saadud tarkused. Võta asju mänguliselt.
Sport ja kehaline ...

Loe edasi

Pinges näost punaseks

Nimelt küsimus siis järgmine:
Kui pean esinema ametialaselt või suurema seltskonna ees vastusi jagama jne siis lööb veri pähe ja erutust on raske varjata kuna nägu läheb tulipunaseks, kui tunnen ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Teie olete hea õpilane. Tulge vastuvõtule (tel. 56 463 830).
Alustuseks tehke minu harjutust (vt. "Noore heade mõtete raamat" ja minu lugu selles).
Heade soovidega,
Jüri O.-M. Ennet ...

Loe edasi

mure

tere,olen 17 ja on selline mure et ei julge suhelda ja lähen kergesti näost punaseks ja ma ei tea mida ette võtta sestasi on juba nõme ma ei julge enam kuskile minna kooli kA mitte sest kardan et kutsutakse ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Räägi oma murest Emale. Punastamine on hea, see näitab, et inimene on heasüdamlik ja emotsionaalne. Liigse punastamise korral on kasulik peale pihtimise (Emale rääkimise) kasulik ka veidi rahustavat teed ...

Loe edasi

Paanikahood

Tere,

Mul on tõsine mure.. Kannatan vist nö "paanikahoogude" all (ei ole kindel, kuna diagnoosi olen ise tuletanud). Hakkas mul see järsku, päeva pealt ja
esineb ta täiesti suvaliselt ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Lugege varasemaid soovitusi paanikahäirete kohta. Suhtlemiskogemus ja
-vilumus on ka suuresti treenitav, arendatav. Arstirohi on abistav kaaslane teatud etapil. Tehke minu Terviselehe harjutust. ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: