Uimasus 24.11.16 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere

viimased ca poolteist kuud on olnud probleem uimasusega. Varasemalt on probleeme olnud kõrge vererõhuga, perearst arvas sama olevat probleemiks ka nüüd (mõõtmisel oli pisut kõrge rõhk), kirjutas välja ravimid. Vererõhk on normaliseerunud igapäevaselt tablette võttes, kuid uimasus pole kuhugi kadunud. Kuidas päev välja näeb:

Hommikul ärgates on kõik OK, kuid ca tund peale ärkamist läheb pea uimaseks ja jääb selliseks kogu päevaks. Iseenesest liigun ja toimetan normaalselt, kuid kohati on tunne, nagu ei suudaks keskenduda mitmele asjale, olen nagu omas mullis. Kõik töö- ja eraelulised asjad saan aetud, kuid ajuti jääb ka natuke küsitavaks mälu- mõningaid asju ei kipu mäletama peale seda, kui olen nendega just hiljuti tegelenud. Samuti on ka autosõiduga- suudan sõita ja keskenduda, kuid siiski ei ole tunne nii kindel, kui oli varasemalt. Füüsiliselt tunduvad silmad kuidagi rasked, kuklas rusuv tunne, aeg-ajalt õrnad peavalud. Samuti käivad aeg-ajalt vaheldumisi külma- ja kuumahood, on esinenud mitmel korral käte-jalgade külmatunnet. Kas asi võiks olla psühholoogiline või mida pakuksite välja?
Tööalaselt ning pereelus on asjad OK, keerulist perioodi pole juba üsna tükk aega olnud. Hiljuti määras arst veel lisaks ühed rohud vererõhu raviks, eeldades, et need võiks kaotada uimasuse, kuid ei midagi.

Arst vastas:

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Päeval mitmeid kordi jaheda veega "nägu ergutada" - väga hea silmade tegevusele, hea aju verevarustuse ergutamiseks.
Aju verevarustuse regulatsioon vajab harjutamist: a) mõõdukas sportlik aktiivsus õues 3-5 korda nädalas; b) minu Palve (vt varasem) 2...5 korda päevas (enesetunde järgi).
Tööd tähtsuse järjekorda - kõik ja korraga ei tule ju välja!
Korralik puhkerežiim e piisav uni.
Iga tera tervise varasalve on oluline.
Harjutamine teeb Meistriks!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?