14 aastasel ärevushäire. Kuidas toetada Ja endaga toime tulla. 27.10.25 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere. Olen 14 aastase tütre ema. Lapsel diagnoositi ärevushäire. Mure kuidas ta koolis käima saada. Puudumisi on rohkem , kui koolis oldud päevi. Iga hommik on “ vabandus” miks ei saa kooli minna . Pearinglus, kôhuvalu. Kurk haige. Kindlasti on neid tôsiselt vöetavaid hetki ka. Tütar on käinud vaimseôe juures. Saime ajad psühholoogi juurde. Psühhiaater kirjutas ravimid. Koolipsühholoog aitab.. Paaril hommikul kui lapse käekôrval kooli sai viidud, vôttis vastu Ja saatis klassi. Aga seda “róómu” minu jaoks , jagus paariks päevaks. Ma tunnen end läbikukkununa. Ma ei oska aidata, toetada. Lugupidamisega.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Olemasolev info viitab ärevushäirele.
1. Raviarst-psühhiaater paneb täpse
diagnoosi ja määrab sobiva ravi.
2. Üld-tervistavaid ja tervise tugevdamise põhimõtteid kasutada(ka ärevushäire kõrvaldamiseks) saab kohe rakendada –
3. eelkõige õppida pingeid maandama (psühhoregulatsioon, kerge sportlik
tegevus), seada sisse õige töö- ja puhkerežiim.
4. Psüühikahäirete (ka ärevushäire) kulg on etapiline: emotsionaalsed,
psüühilised, somaatilised-sotsiaalsed häired-kaebused. Iga järgnev sisaldab
eelnevaid. Seega – sotsiaalsed probleemid-häired sisaldavad kõiki
eelnevaid. Ravimine käib vastupidises suunas ja algab sotsiaalse elukorralduse
probleemide lahendamisest, siis keha tugevamaks-tervemaks,
siis võtta ette psühhoregulatsioon ning emotsioonid. Ja siis tuleb uus
hoiak, uued prioriteedid. Ideomotoorne treening toimib hästi,
Enneti palve
Esimene palve – ringutus-sirutus ja lõdvestus
Ringutan-sirutan käed kõrguste poole. Käed üles, kõht sisse, rind ette,
õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole. Lõdvestus. Siis rahulik painutus
ette-alla, kael-õlad pingevabad (pea ripub vabalt nagu Tootsi maakera
nööri otsas), lõdvestub ka lumbosakraalne regioon ehk vööpiirkond.
Lõdvestub kogu keha. Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse): rullin end
püsti, sirutan.
Harjutuse eesmärk on keha ja mõttemaailma lõdvestumine ja hingeelu
rahustamine. Palveharjutust teen rahulikult, õndsalt. Alustan 3–5–7
korrast, kordade arvu järk-järgult päeva-paari tagant suurendades. Leian
endale sobiva korduste arvu.
Head harjutamist,
Jüri.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Kas minul on ärevushäired?
Nimelt paar nädalat tagasi algasid mul peas imelikud tunded, alguses kahtlustasin kõrget vererõhutõbi, lasin perearstil 24ks tunniks endale peale panna vererõhku mõõtvad seadmed, keskmine vererõhk oli ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tore, et vererõhu uuringu tegite ja saite teada, et rõhu väärtused on normi piires.
Tore, et Alkoholi probleemist olete juba aastapäevad üle. Sellel teel jätkake. Ei ühtegi pitsi! Mõõdukuse variant ...
Stress
Kuidas endaga toime tulla? Milliseid võtteid kasutada, et endaga toime tulla ja endast aru saada? Kuidas mitte häiruda, mitte ärevaks muutuda ja saada lahti ennasthävitavatest harjumustest/mõtetest ( edasi ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Elus kaks vankrit vedada: töö-vanker ja pere-vanker. Iga mõte-tegu selle edendamiseks on kiiduväärt.
2) Suured eesmärgid eeldavad suuremat tahet ja töövõimet. Nüüd tegutse nagu sportlane - probleemide ...
Ärevushäire
Diagnoositud ärevushäire. Teostatud koormustest, rinna ja kõhu pilt, vereanalüüsid-OK. Vererõhk normaalne, koormustesti tulemus väidetavalt ideaalne. Ei suitseta, ei tarbi alkoholi, füüsiliselt aktiivne. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevushäire käib teatud "hoogudena" s.o. vahepeal on kõik korras. On vaid eelkartus, et millal ja kuidas ta nüüd jälle tuleb.
Millist AD-d võtate, mõned neist ja suuremas annuses teevad ka "keha ...
ärevushäire
tere.
kirjutasin teile oma probleemist, ei tea kas jõudis teieni, et siis kordan ennast olen aastaid sõltuvuses alprozolaamist 2 mg päevas lisaks pool aastat lyrikat kannatan isiksushäire, depressiooni, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Olete tubli, väga tubli - saate hakkama!
Vaimujõudu teil on, seda suurendades saab ka kehaliselt paremini hakkama.
NB Paljud nn puudega (töövõime % nii- ja naa-suur) on Vaimult sellised, ...
Pahurus
Kuidas toime tulla pahura elukaaslasega? Millest tekib pahurus ja mis pahuruse vastu aitab?
Vastas dr Jüri Ennet
Inimsuhetes on kaks poolt ja toimub nii andmine kui ka nö võtmine - kommunikatsioon. Anda saab seda, mida on anda (head, paremat, rõõmsameelsust jne või pahurust, viha, kadedust jne) ja vastu võtta jällegi ...
Loe edasiPahurus
Kuidas toime tulla pahura elukaaslasega, keda kogu aeg iga asi ärritab? Eriti suhtlemine ärritab.
Vastas dr Jüri Ennet
1) Suhtlemisel on tegemist kahe poolega ja seega on suhtlemise plussid-miinused, rõõm-mure, rõõmsameelsus-pahurus tingitud mõlemist suhteljast. loomuliult on üks pooltes dominant e. suurema osakaaluga. ...
Loe edasiHirm
Tere!Olen 49.a.naine Mul tekib alati hirm,kui ma pean kodunt välja minema.Ise oletan,et on mingi alaväärsus kompleks.Varem olid mul paanikahood,nüüd on pidevad ärevusmõtted.Tean,et tuleb nad lahti lasta,ja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevushäirete puhul ravim (AD) on vaid alul v. oluline. Tähtsad on harjutused (viis rühma) ja uus hoiak-väärtused.
vt. varasemad, vt. minu ristküliku printsiip.
Ainult rohust ei aita.
Loe edasi
Higistavad peopesad ja punastamine
Mure selles, et mu poepesad lähevad meeletult higiseks. Eriti siis kui pean ootama oma järjekorda, näiteks loengus vastamisjärjekorda oodates, esitama referaati. Peale vastamist tekib pingelangus ja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kehaline harjutamine on kasuks. Kasuks tuleb ka ideomotoorne harjutamine e mõttes neid esinemisi, järjekordi jne läbi harjutada, neist esinemistest rõõmu tunda. Kui see jääb väheseks, alles siis tohtri ...
Loe edasiviha
Tere! Lähen absoluutselt pisiasjade peale nii endast välja et silme eest mustaks, viimase aasta jooksul olen katki teinud nii mööblit, nõusid, riideid. Viimasel ajal ei ole enam häält et karjuda ja nutta. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Rahustav tervitus. Asjade "inimlik lõhkumine" ja viha väljareageerimine on kasulikud. aga see peab olema kontrollitud, oma tahtele-näitemängule allutatud. Kui üksi toime ei tule (nagu kirjutate), siis ...
Loe edasiPaanikahäire
Minul diagn.paanikahäire aasta tagasi.Sain raviks Seroxati 20 mg päevas ja psühhol.abi.Tundsin,et hakkan paranema.2 kuud on möödas ravimi lõpetamisest ja ma tunnen et haigus hakkab uuesti või midagi taolist.Kuigi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kannatama ei pea. Lapse ootus-lootus ja kõik füsioloogiline uuenemine seoses lapsega on organismi uuele lainele häälestav. Ütlete, et midagi jääb puudu, üksi-ise ei jõua. Järelikult asjale-probleemile ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: