Depressioon 16.12.19 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Tunnen end igapäevaselt väga halvasti. Nutan hästi palju ehk pidevalt on meeleolu langus (mõni nädal on intensiivsem, nutan hommikust õhtuni mitu päeva kuni nädal jutti), ärritun kiiresti, magan väga halvasti (esialgu ei saa magama jääda, öösiti ärkan mitu korda üles, hommikul vara enne äratust silmad avatud ja unenäod on ka pigem häirivad), ei soovi väga sõpradega väljas käia ja kellegagi suhelda. Õpin ülikoolis ja töötan peaaegu täiskohaga tööl - keskendumise häired ja lisaks meeletu stress, just ülikooli tõttu).
Hästi palju negatiivseid emotsioone.
Käin trennis umbes 2-5 korda nädalas ja püüan sellega pingetest vabaneda ja ennast paremini tunda, kuid on olnud olukordi, et ka jõusaalis tunnen, et tahan meeletult nutta.
Sellise oleku põhjused on mul teada, kuid vajan lihtsalt abi, et oma emotsioonidega toime tulla ja elu elada. Olen sellest hinge valust lihtsalt väga, väga väsinud ja ei jaksa enam.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Depressioon areneb dünaamiliselt ja astmeliselt (hingevalu, psüühika valdkonna häired, kehalised mured-tunded ning sotsiaalsed probleemid - varasemad ägenevad ja lisanduvad ka uued).
Esimene tavamõte - roheline tabletikene ja saabki kõik korda. Ei saa.
Eelnevast juba selgub, et ka ravi mitmetahuline ja kõik olulised, aga osa neist olulisemad.
Seega- alustada sotsiaalsete probleemide lahendamisest, kujundamisest või nendesse suhtumise muutmisest.
Teiseks - kehalised mõjutused: hea tressi-pinge-depressiooni maandamine. Organismi üldine tugevnemine. Siit Esivanemate tarkus Terves kehas tervemad organis ja organsüsteemid, ka psüühilised.
Kolmandaks - meelte-psüühika valdkonna mõjutamine: optimism, enesekindlus, usk endasse, korralik uni, oskus lõõgastuda-puhata jne.
Neljandaks - Hingeelu. Siin palveelu-sisenduse ja meditatsiooni-mõtisklususte valdkonna harjutused. Leida endale sobilik ja seda praktiseerida.
Viiendaks - uus hoiak, uus suhtumine, uued väärtushinnangud. Nimetan sedaselliselt, et vajalik on igapäevaeluks uus helistik: nö leinamarsi melodiist tuleb minna nt võidumarsi helistikku.
Seega - võimalusi palju ja neid siis vastavalt enda isikupärale siis ka kasutada.
Positiivse Pihtimise Päevik.
Pingetest vabanemise psühho-regulatsiooni harjutused.
Rahustavad joogid (soe jook rahustab, s.o. Neelamine rahustab).
Sõda ei ole, maavärinat ei ole, Mõistus töötab, kõrgkool ja töökoht olemas.
Idamaade tarkus: Üks mees nukrutses, et tal ei ole kingi - kuni kohtas meest, kellel ei olnud jalgu.
(minu naabrimees, naljamees, ütles, et siis ta sai ju selle jalutu kingad endale küsida, hi-hii, karm nali)
Apteegi vabamüügis Melatoniin - aitab uinuda ja parandab une kvaliteeti. Võtta õhtul üks tabl.
Kõik saab korda - tegutsedes!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Zopikloonist vôôrutamine
Tere!
Mul on mure zopikloonist vôôrutamisega. Olen kasutanud zopiklooni 7,5mg juba üle poole aasta ja tahaksin sellest vabaneda. Olen vältinud selle vôtmist juba 4 ôhtut ja kahjuks kôik need ööd ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uiniutid tekitavad sõltumist. Seega - uued ravimid ja harjutused töö- ja puhke reguleermiseks. Retsepti (neuroleptikumi rühmast) kirjutab perearst.
Kehalised harjutused, relax harjutused, eluviisi ...
Kuhu täpsemalt peaksin pöörduma?
Tere!
Nimelt paar nädalat tagasi, toimus mu elus suur muudatus.
ja sellest alates tunnen kuis muudkui kukun. NÖ "Vati sees",autopiloodil aga ei ole kindel kas õigesti vms.
Unega on ka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst, vererõhu näitajad. Ärevuse näitajad, Vajadused neuroloogi konsultatsioon.
Kehalised ja psüühilised relaksharjutused, kehaline aktiivsus. Autosõit - otsustage koos perearstiga.
Loe edasi
Depresioon Ja Väga kõrge ärevushäire
Tere,
Probleem on selline,et 12 aprill juhtus minul närvivapustus.Ning peale seda ei saanud magada kirjutati siis somnols 7,5 mg ning kventiax 2 tk üks tk oli 25 mg.
Ma magasin vahest 4 tundi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioon ja ärevushäire käivad käsikäes.
Depressioon võib olla kas omaette haigusena või mõne muu häire kaasuvhäire.
Ravimei olete pidevalt juurde saanud, harjutusi raviskeemile lisanud ...
Läbipõlemisest
Tere, põlesin tööalaselt läbi 2019.a. Tööl ja doktorantuuris välismaal, umbes ühe kuuga tuli peale raske kliiniline depression, paanikahäire ja täielik unetus. Viibisin haiglas 28 p ja sain peale trasodooni ...
Vastas dr Jüri Ennet
Stressi maandamine, põhimeeleolu normaliseerimne, tervislik õõpäeva elurüt.
Vt varasemad stressi maanamised, kered kehalised harjutused.
Jüri O.-M.-Ennet
Tere. Kas Rivotril on kõige tugevama mõjuga bensiodisepaam?
Tere.
Kas Rivotril on kõige tugevama toimega bensiodisepaam? Tugevam kui xanax jne?
Vastas dr Jüri Ennet
Ravi toimed on isikupärased, Xanax tekitab sõltuvuse. Rahustaja-rühm.
Rivotril - kergesti tekitab sõltuvuse. Sõltuvusest vabanemi raske!ne
Jüri.-O.-M. Ennet
Ärevushäire(,paanikahoog) v.s vererõhu probleem
Kas ilma korraliku uuringuta saab välja kirjutada vererõhu alandamise ja südamekloppimise vastu rohu.Ainult oli nädal kõrgem vererõhk(160-170 /90-100)ja seda esmakordselt ja on olnud seoses õla ja selja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vererõhu ravi saame teha ikka pele seda kui RR- mõõdetud, perearst määrab ravi. Vajadusel perearst sunab südamearsti vastuvõtule. Tervislikud eluviisid, kehaline aktiivsus.
Põhimeeleolu normaliseerimine. ...
Jätkuküsimus (Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon)
Tere
Aitäh, vastuse eest. Küsiksin veel, mis analüüsid perearst peaks määrama?
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst üldanalüüsid (veri, uriin, tervisekaebused, mis senini on hästi mõjunud? Psühhiaater paneb diagnoosi, määrab ravi. Elektriga terhakse uuringuid EEG, ravi - impulssravi,
Üld-tervendav elurežiim, ...
Antidepressandid
Tere!
Psühhiaater kirjutas mulle uued rohud aga kahjuks ei mäleta kuidas neid võtma peaks. Üks peaks olema antidepressant ja teine unerohi. Lugesin mõlema ravimi infolehte ja seal kirjas, et mõlemad ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimeid kahest rühmast: a) AD Mirtazapiion antidepressant, energiat lisab, und soodustab. Annuse muutmisega saab ravimi toimeid muuta, korrigeerida.
b) Kvetiapiin maandab psüühilisi pingeid, igapäevaelus ...
Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon
Tere
Läbisin 5 transkraniaalse alalisvoolu stimulatsiooni protseduuri (Flow seadmega), kuid peale esimest protseduuri oli järgmisel päeval selline ajuudu ja tuimus otsimiku ja silmade piirkonnas, ...
Vastas dr Jüri Ennet
nn vooluga stimulatsioonid - koostöö psühhiaatri ja neuroloogiga (!) Kõrvalnähud väga ebameeldivad, loobusite protseduurist,
Perearsti kaudu analüüsid vaja teha..
kehaline aktiivsus -jõukohane, ...
Miks see ei toimi?
Mu arst kirjutas uneprobleemi korral välja Imovane 7,5mg mida ma pole kunagi oma elus võtnud. Arst ütles, et see on unerohi mis aitab mu uneprobleemiga aga eile kui esimest korda seda võtsin täpselt nii ...
Vastas dr Jüri Ennet
Koostöö raviarstiga, et ravimite hulka vähendada ja siis loobuda.
Kehalike aktiivsus (jalutuskäikudest alates) aitab hormonaalset süsteemi kasutada.
Päevik, positiivsete tegude (mis ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: