Mis aitaks ärevushäirete vastu, mis tekivad situatsioonides, kust ei saa põgeneda. 04.10.16 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Mul on kahe aasta jooksul tekkinud tugev häire. Väljendub see situatsioonides, kus ma pean püsivalt ühe koha peal olema. Enamasti siis teatrietendus või kino, autoroolis oodates pealesõitu praamile, lennuki stardiprotseduurid.... Viimasel ajal väldin pikki bussireise ning ka juuksuritoolis istumine on minu jaoks juba paanika kuubis. Tunnen kuidas vererõhk tõuseb, samuti ka kehatemperatuur. Hingamine kiireneb, ning enamasti tekib ka kohene vajadus minna wc'sse. väga tüütu, seda enam, et lähipäevil on vaja minna lendama lennukiga. Kas on olemas mingeid käsimüügiravimeid, mis rahustaks. Või peaks juba pöörduma perearsti poole.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1) vt varasemaid soovitusi,
2) Võtta ärevusega seotud situatsioone kui võimalust end Karastada! Külva veega karastades me ka ületame ennast ja iga ületamine annab pärast meeldiva elamuse - sain hakkama. Karastamine käib samm-sammult - paar-kolm kuud, nii ka nende hirmudega - tore võimalus end samm-sammult karastada.
3) Ideo-motoorne treening - mõttes ja rõõmuga olla nendes Pingesituatsioonides - mõte harjub ja keha tuleb järele.
4) Kehaline harjutamine ja tervislikud eluviisid.
5) Esimesel etapil on arstirohi abiks.
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Antidepressantide kuuri lõpetamine

Tere! Võtsin Paroxetin 40 mg antidepressante ärevushäirete raviks natuke üle pooleteise aasta. Üks hetk otsustasin omal käel nende võtmise lõpetada. See oli nüüd juba paar kuud tagasi. Nüüd on olukord ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Organismis (ajurakkudes) on retseptorid olemas, mis reageerivad AD-le (ka paroxetin). Seega - nö tavatöö olukorras saab organism selle AD aine (aine analoogi) organismist endast.
Kui me oleme kestvalt ...

Loe edasi

Hirmud

Tere doktor!

Tunnen sageli hirmu enda ootamatu surma ees. Peale selle kardan kõrgust ja lennukiga lennata. Mis avitaks?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Madalalt lennata - see esialgu ei aita. Sundhirmud e. foobiad on väga paljudel. Mida rahulikum inimene on, seda väiksema tõenäosusega need tekivad. Seega - õpi end rahustama, psühhoregulatsioon, minu Palve-Meditatsioon. ...

Loe edasi

Cymbalta

Mis toimeainet sisaldab ad Cymbalta ja kas sobib ärevus raviks

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

On antidepressant ja sobib ärevushäirete raviks.
Vajalikud on ka harjutused (viis rühma) ja uue hoiaku (prioriteedid, "uued prillid") kujundamine. vt. varasemaid soovitusi.
Head harjutamist, ...

Loe edasi

ärevushäire?

Olen 29.a. mees, kellel vist esineb vähesel määral ärevushäire. Kui on vaja ametlikult esineda, siis hakkab iga kord süda peksma sees, kael ja nägu lähevad punaseks ning käed hakkavad veidikene värisema. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Rahustavad teed on apteegis olemas. vt. varasemaid soovitusi ärevushäirete vallast. Kõneosavus, esinemiskunst on õpitavad - seda sellise õppimisena siis võttagi. Näitemänguliselt.
Vajadusel vastuvõtule. ...

Loe edasi

Kohanemisraskus

Minul on selline probleem,et mul psühhiaater diagnoosis F43.21
Ma olen selline paranoiline isik,et oletan endal olevat igasugu asju veel.
Ma uurin igalpoolt igasugu infot,selle kohta,milline ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kohanemishäire see nüüd küll ei ole (selle eespool nimetatud F43.21 järgi). Siis oleks "vajalik" kellegi lähedase surm või lähedasest lahkuminek või mingi raske haiguse avastamine jne - midagi "super-hullu." ...

Loe edasi

Milline teraapia võiks mind aidata?

Tere,
tunnen juba ammu, et mul oleks professionaalset abi tarvis, aga ma ei tea, kuhu pöörduda ja mis täpsemalt mind aitaks. Olen 21aastane noor inimene, käin ülikoolis, käin tööl, väliselt tundub ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ületöötamine, üksindus, sundhirmud, kapseldumine, kapsli all murekatel.
Ikkagi alustaksin psühhiaatrist - pihtimine ja selle käigus endale saavad ka mitmed asjad selgemaks. Teiseks, kõik olulised ...

Loe edasi

kukkumise tunne peas

Tervist!
Mina olen 37 aastane naisterahvas sportliku eluviisiga, elan rahulikus perekonnas ja olen positiivse ellusuhtumisega, kes tavaliselt on ikka teadnud mõõnaperioodil mida endaga teha. Enam ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Lugege ärevushäirete valdkonna soovitusi. Tehke minu harjutust, sportlik eluviis samuti.
Tohtriga olgu ikkagi selleise sagedusega kontakt, et enesekindlus ja usk vahepeal kaotsi ei läheks. Side ...

Loe edasi

Stressist.



Tere!



Alustan iseendast ja tänasest hommikust - tegemist oli ühe taolise piinavpiinliku hetkega, mil ühtäkki, täiesti ootamatult said minu muidu nii operatiivselt ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Olete tööalaselt liigselt kohusetundlik, liigselt kontrolliv, tööalast mõõdupuud liigselt tähtsustav. Teie head omadused on liigselt rakendatud tööalaselt. Kuulake rohkem oma MINA häält, kooskõlastage ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: