sotsiaalfoobia 19.02.16 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere! Olen 18-aastane noormees ja põen tugevat depressiooni koos sotsiaalfoobiaga 3 aastat ja erilisi muutusi pole olnud selle ajaga. Uneprobleeme õnneks veel pole, aga see eest on mul tugev ärevus kui pean midagi kätte võtma, käed hakkavad värisema ja süda kloppima ja kõnevõime peaaegu kaob. Kui pean midagi rääkima rahva ees siis ka tulevad need rasked sümptomid. Viimased 2 kuud olen tähele pannud et juba enda nähes käed värisevad kuigi hirmu ei tunne. Kõige hullem ongi see käte värisemine mis mu elu täielikult kinni on pannud. Üle kere hakkan värisema kui kuhugi minek on kus tuleb midagi kätte võtta. Vereproovid on tehtud ja need olid korras kõik ja seda juba teist korda 3 aasta jooksul. Kilpnääre on ka korras. Aga lihtsalt seltskonnas olla polegi midagi aga kui näiteks hommikul kuhugi minna siis ei saa süüa hommikustki sest värin nii tohutu sees, rääkida 1 sõna kaupa ja see kestab umbes 1 tund. Hommikul on justkui ülisuur külmatunne. Välimuse eest ka pabistan liiga tihti. Nädalas 1-2 korda käin kodust ära, ise poes käima ei pea, seda teeb mu esivanem. Ei kujuta ettegi sentidega arveldamist poes...Minu küsimus on siis selline et mismoodi ma pean edasi elama ja mida muutma et ma seda värinat ei "põe" ja mis tablette võtta tuleb ja kuidas mõelda kui midagi teiste nähes kätte võtan?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Lopsakas ärevushäire. Selliseid on noorte hulgas hulgi.
1) Kehaline aktiivsus (jalutuskäigud... või mõõdukas jooks, pallimäng, ..ujumine) mis võimalik ja meelepärane.
2) Minu Palve esimene samm - vabastab sisepingeist, ärevusest ja ärevusega kaasnevaist vaevadest.
3) AD - võtta 1,5-2 kuud, Alprazolam - vaid nö kiirabivahendina - nädalas korra või kaks.
4) Ideomotoorne treening - mõttes olla rõõmsalt nendes kohtades, mis praegu pingeid tekitab (esinemine, pood, rahvarohked kohad.
5) Mitte neid rahvarohkeid kohti eirata - "oh mis tore, saan end selle olukorraga jälle karastada!" Võtta nagu karastamist, pikkamööda selles olukorras olemise aega pikendada. (Nagu veega karastamine - järkjärgult ja süsteemselt end ületada).
6) vt varasemaid soovitusi ja neid siis rakendada.
7) Päevik - kõik pluss-kogemused ja pluss-tegemised rõõmuga kirja, et järgmised päevad veelgi paremini läheksid.
8) Rõõmsameelset kannatlikkust!
Ainult tegutsemine muudab olukorda!
Kannatlikkust,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Zopikloonist vôôrutamine
Tere!
Mul on mure zopikloonist vôôrutamisega. Olen kasutanud zopiklooni 7,5mg juba üle poole aasta ja tahaksin sellest vabaneda. Olen vältinud selle vôtmist juba 4 ôhtut ja kahjuks kôik need ööd ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uiniutid tekitavad sõltumist. Seega - uued ravimid ja harjutused töö- ja puhke reguleermiseks. Retsepti (neuroleptikumi rühmast) kirjutab perearst.
Kehalised harjutused, relax harjutused, eluviisi ...
Kuhu täpsemalt peaksin pöörduma?
Tere!
Nimelt paar nädalat tagasi, toimus mu elus suur muudatus.
ja sellest alates tunnen kuis muudkui kukun. NÖ "Vati sees",autopiloodil aga ei ole kindel kas õigesti vms.
Unega on ka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst, vererõhu näitajad. Ärevuse näitajad, Vajadused neuroloogi konsultatsioon.
Kehalised ja psüühilised relaksharjutused, kehaline aktiivsus. Autosõit - otsustage koos perearstiga.
Loe edasi
Depresioon Ja Väga kõrge ärevushäire
Tere,
Probleem on selline,et 12 aprill juhtus minul närvivapustus.Ning peale seda ei saanud magada kirjutati siis somnols 7,5 mg ning kventiax 2 tk üks tk oli 25 mg.
Ma magasin vahest 4 tundi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioon ja ärevushäire käivad käsikäes.
Depressioon võib olla kas omaette haigusena või mõne muu häire kaasuvhäire.
Ravimei olete pidevalt juurde saanud, harjutusi raviskeemile lisanud ...
Läbipõlemisest
Tere, põlesin tööalaselt läbi 2019.a. Tööl ja doktorantuuris välismaal, umbes ühe kuuga tuli peale raske kliiniline depression, paanikahäire ja täielik unetus. Viibisin haiglas 28 p ja sain peale trasodooni ...
Vastas dr Jüri Ennet
Stressi maandamine, põhimeeleolu normaliseerimne, tervislik õõpäeva elurüt.
Vt varasemad stressi maanamised, kered kehalised harjutused.
Jüri O.-M.-Ennet
Tere. Kas Rivotril on kõige tugevama mõjuga bensiodisepaam?
Tere.
Kas Rivotril on kõige tugevama toimega bensiodisepaam? Tugevam kui xanax jne?
Vastas dr Jüri Ennet
Ravi toimed on isikupärased, Xanax tekitab sõltuvuse. Rahustaja-rühm.
Rivotril - kergesti tekitab sõltuvuse. Sõltuvusest vabanemi raske!ne
Jüri.-O.-M. Ennet
Ärevushäire(,paanikahoog) v.s vererõhu probleem
Kas ilma korraliku uuringuta saab välja kirjutada vererõhu alandamise ja südamekloppimise vastu rohu.Ainult oli nädal kõrgem vererõhk(160-170 /90-100)ja seda esmakordselt ja on olnud seoses õla ja selja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vererõhu ravi saame teha ikka pele seda kui RR- mõõdetud, perearst määrab ravi. Vajadusel perearst sunab südamearsti vastuvõtule. Tervislikud eluviisid, kehaline aktiivsus.
Põhimeeleolu normaliseerimine. ...
Jätkuküsimus (Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon)
Tere
Aitäh, vastuse eest. Küsiksin veel, mis analüüsid perearst peaks määrama?
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst üldanalüüsid (veri, uriin, tervisekaebused, mis senini on hästi mõjunud? Psühhiaater paneb diagnoosi, määrab ravi. Elektriga terhakse uuringuid EEG, ravi - impulssravi,
Üld-tervendav elurežiim, ...
Antidepressandid
Tere!
Psühhiaater kirjutas mulle uued rohud aga kahjuks ei mäleta kuidas neid võtma peaks. Üks peaks olema antidepressant ja teine unerohi. Lugesin mõlema ravimi infolehte ja seal kirjas, et mõlemad ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimeid kahest rühmast: a) AD Mirtazapiion antidepressant, energiat lisab, und soodustab. Annuse muutmisega saab ravimi toimeid muuta, korrigeerida.
b) Kvetiapiin maandab psüühilisi pingeid, igapäevaelus ...
Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon
Tere
Läbisin 5 transkraniaalse alalisvoolu stimulatsiooni protseduuri (Flow seadmega), kuid peale esimest protseduuri oli järgmisel päeval selline ajuudu ja tuimus otsimiku ja silmade piirkonnas, ...
Vastas dr Jüri Ennet
nn vooluga stimulatsioonid - koostöö psühhiaatri ja neuroloogiga (!) Kõrvalnähud väga ebameeldivad, loobusite protseduurist,
Perearsti kaudu analüüsid vaja teha..
kehaline aktiivsus -jõukohane, ...
Miks see ei toimi?
Mu arst kirjutas uneprobleemi korral välja Imovane 7,5mg mida ma pole kunagi oma elus võtnud. Arst ütles, et see on unerohi mis aitab mu uneprobleemiga aga eile kui esimest korda seda võtsin täpselt nii ...
Vastas dr Jüri Ennet
Koostöö raviarstiga, et ravimite hulka vähendada ja siis loobuda.
Kehalike aktiivsus (jalutuskäikudest alates) aitab hormonaalset süsteemi kasutada.
Päevik, positiivsete tegude (mis ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: