Imelik tunne hinges 15.07.15 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere! Mul on viimasel ajal selline imelik tunne hinges, aga ise ka aru ei saa täpselt, mis see on. Paar korda päevas tuleb selline tunne peale et miks elada või seda teha. Aga tegelikult ma ju kunagi nii ei mõtle. Paar kuud tagasi ütles perearst mulle, et mul võib ärevushäire olla ja ma arvan ka, et on (interneti põhja, olen kõik võimalikud artiklid läbi lugenud ja selle haiguse olemusest aru saanud, aga psühholoogi või psühhiaatri poole pole julgenud pöörduda).Aga siiani olen kasutanud aptergi käsiravimeid nagu Nervostrong ja Relaxencaps ning neid kasutades mul neid sümptomeid ei teki. Tagasi nüüd selle tunde juurde, et millest see tunne tekib? Raske on aru saada sellest tundest ja selline tunne, et kaotaksin kontrolli enda üle ja teen midagi mida hiljem kahetseksin. Ja veel sellest, et mul pole sellieid sõpru kellega igapäevaselt rääkida või välja minna, ainult 1 sugulane. Muidu olen üldiselt suhtleja tüüpi, aga algul on raske suhtlema hakata. Mul tuleb lihtsalt hirm peale, et ma ei meeldi teisele inimesele või äkki tüütan teda. Tean, et ma ei tohiks nii mõelda ja, et kui ma ei prooviks, ei saakski ma teada, aga ikkagi päris tihti tunnen nii uute inimestega. Koolis saan kõigi klassikaaslastega läbi, aga sellest enamat on nagu raske saada, et kellegagi ka suvevaheajal suhelda. Kuigi mul klassis on umbes 3 tüdrukut kellega võiksin suhelda, aga jälle see sama hirm. Mu kõik aastad lähevad nii, et käin max 2 korda sõbraga väljas niisama midagi tegemas, mida on ilmselgelt vähe. Samas kooliajal mul aega eriti pole kuna tegelen peaaegu igapäev tippspordiga, aga koolivaheaegadelt ja nädalavahetustel on. Ja mingisuguse suhtlemisvajaduse saan trennist suvevaheajal kätte, kuid seal olen ka uus ja ainult 1 sõbranna ning praegu on paus spordis ja nüüd olengi ilma omavanustega suhtlemiseta. See on mulle raske, sest koduste inimestega tüütab ka ju suhtlemine ära ja tahaks vaheldust. Samas on mu üks kauaaegne sõbranna, kes kolis välismaale, kuid tuli Eestisse vaheajal, mind mitu korda välja kutsunud, aga olen mingi vabanduse leidnud, sest ma ei viitsti nagu minna, aga tahaksin väga. Ja samal ajal on vahel see tunne jälle, et milleks. Ja kodus ma emaga ei saa läbi üldse, väldin teda, kuna meil oli väga suur tüli ja ta on õppinud sellest (ei tõsta mu peale häält nii tihti jne). Tüli seisnes selles, et ta karjus koguaeg mu peale, kui ma midagi valesti tegin või ta millestki aru ei saanud jms. Tülid lõpesid sellega, et hakkasin nutma ja jooksin oma tuppa kuulamata teda enam ja ignoreerides teda, kuna ma ei talu enam üldse mu peale karjumist. Ja veel seda, et tema pärast on mu enesehinnang palju langenud ja võin päris kergesti nutma hakata, selle peale, mis kasvõi natuke haiget teeb. Isaga saan muidu päris hästi läbi ja kõik elame ühes majas, aga jah.
Kirjutasin päris palju ja natuke läks teemast välja, kuid äkki on see kuidagi abiks.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1) Käi sporditrennis ja tunne trennist rõõmu, seal suhtle ka teiste sportlastega.
2) Selle välismaa tuttavaga käi ka väljas - veidi pead end seejuures pingutama, ennast ületama - pärast on hea meel, et väljas käisid.
3) Tee minu Palve-Meditatsiooni harjutuse esimest sammu.
4) Apteegi vabamüügi rahustavad vahendi on täiesti asjalikud - kasuta kuu-kaks, siis kindlasti kuu-kaks neid mitte kasutada.
5) Räägi oma murest Emale, tema oskab sind ka lohutada, oma elukogemusega õpetada.
ENNETI PALVE - Meditatsioon
Esimene PALVE – Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutan-sirutan end Taevatähe e. Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Lõdvestus. Siis rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevaba (“Pea ripub
pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka lumbo-sakraalne e.
vööpiirkond.
Lõdvestub kogu keha!
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, õndsalt. Alustan 3-5-7 korrast, kordade arvu järk-järgult
päeva-paari tagant suurendades. Leian endale ise sobiva korduste arvu.

Oled tubli, tegutse ja 3-4 nädala möödudes anna teada - kuidas kulgeb!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Arvutisoltuvus

Tere Mul on Probleeme arvutisõltuvusega kain kull tool 8 tundi paevas kuid suht muu aja istun arvutis tean ise et veedan oma aega palju arvutis vahepeal ka lausa terve oo mangin mange jne kodused tood ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tegemised tuleb tähtsuse järjekorda panna - mis Elus oluline ja mis tühi-kargamine.
Teha olulised valikud!
Esiteks. Valik nr üks - kas Pere või Virtuaalmaailm. Nii lihtne see ongi. Naine ...

Loe edasi

Emal depressioonist tingitud alkoholism

Tere,

Mu emal on pikemat aega napsutamisega probleeme, kuid ma saan aru, et see on depressiooni tagajärg. Ta on loomult seltskondlik ja tore inimene, kuid alkoholi tarbimine on muutunud koduseks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kirjelduse põhjal - lopsakas alkoholism. Alkohoolikul haiguskriitika puudub - enda alkoholihaigeks ei pea ja seetõttu ka ravist midagi kuulda ei taha. Sõltuvuse tõttu otsib ta põhjusi (depressioon, saatus, ...

Loe edasi

Mis mul viga on?

Kui olin kas 6 või 7 aastane tahtis mind metsas vägistada maal olnud 14 aastane poiss. Olime maasikal. Poiss oli naabri lapselaps. Siis tajusin esmalt, ma ise ei taha midagi toime panna aga kästakse ja ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Väga ilusti selgitate enda probleeme ja isiksuse kahesust ehk kahte isiksust endas.

1) Seda kahesust on kirjanikud oma teostes kasutanud (ilus ja hea kirjanduslik võte, ilukirjanduses paljugi ...

Loe edasi

Alkoholism

Olen 17 aastane tüdruk ja mul on probleeme alkoholiga. Sooviksin muuta ennast ja loobuda alkoholist aga ei saa sellega ise hakkama. Mida ma peaksin teie arust ette võtma?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Räägi sellest murest Emale (kellelegi lähedasele, keda usaldad, kellega on mõistlik teineteise mõistmine). Jagatud mure on kergem kanda, kaks pead leiavad üheskoos parimaid lahendeid.
2) Alkoholi ...

Loe edasi

Mida ette võtta pikaajalise depressiooniga?

Tere,

maadlen umbes alates 19 aastasest saadik depressiooniga, praegu olen 28. Praeguseks olen lõpuks tagasi vaadates teadvustanud endale, et olen depressiooniga maadelnud juba aastaid. Elu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Olete saanud Rahustit (Xanax), aga see on ju sümptomaatiline ravi (mis on vaid ravi algetapil oluline), kaasnema peab enda (keha, vaim) ja keskkonna (sotsiaalne: eesmärgid, töö-rõõmud, suhtlusraadius jms) ...

Loe edasi

Paranoia ja usk, et minu isiku suhtes käib vilgas luuretegevus

Tere
Olen mures oma venna pärast. Ta elas ja töötas Saksamaal 4 aastat, olles eelnevalt oma ainukese kodu maha müünud. Eestisse tuli ta tagasi 1 kuu eest ja elab praegu minu juures. Tulles oli ta ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Paranoiliste mõtete kõrvaldamiseks, häälte kõrvaldamiseks on Väga head rohud olemas.
Psühhiaatri jutule ja saate abi.
Jutt ei aita, selgitamine, nõidumised, pendeldamised, käe vaatamised, ...

Loe edasi

Kuidas aidata

Tere
Kui minnakse hulluks kuidas lähedased saaksid kõigeparemini aidata mõtlen siin kui ollakse kodus haigla ravi nii kui nii

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psüühikahäireid on sadu ning seega seda nö hullu olukorda on väga erinevaid. Seega - ka lahendused on erinevad nii Dispanseris, nii Haiglas kui ka Koduses olukorras.
a) Esimene kuldreegel ja see ...

Loe edasi

Liighigistamine,ärevushäire

Tere! Probleem on juba suur. Higistan üle keha nagu hull. Isegi voodis lihtsalt pikali olles higistan, tunnen, et kuumalained käivad üle keha. Eriti higistavad tagumik ja jalad. Nimmevalud on sammuti. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Narkootikumiga lõite tavalise regulatsioonisüsteemi veidi sassi, ja see väljendub praegu ärevushäirena, väljendub vegetatiivse reaktsioonina - higistamisena.
2) Alustame sellest, et apteegi vabamüügist ...

Loe edasi

Tujutsemine

Tere!
Olen 17, viimasel ajal on selline probleem, et on kiired tujumuutused, hakkan väga kergesti nutma ja pisarad on lõputud, samas on sellised imelikud kohuvalud, nagu päevade valud, aga päevi. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Elame muutuste ajastul, ja noorena peame ka ise muutuma. Nutmine puhastab hinge ja aitab sisepingeist vabaneda - seega aegajalt täiesti kasulik, isegi teatud juhtudel vajalik.
Peale Kalevi surma ...

Loe edasi

Keskendumisraskused

Tere,

Mida vanemaks ma saan, seda enam tunnen, et minu impulsiivsus ning emotsionaalsus segavad tööd ja koduelu. Lapsepõlvest mäletan, et olin äärmiselt hajameelne, otsustusvõimetu ning püsimatu. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

A) Enda kujundamine on nagu tippsport:
a) mis segab tippu jõudmist - maksimaalselt kõrvaldada, tegutseda nagu arstimisega (nö haigus kõrvaldada);
b) enda tugevaid-andekaid iseloomuomadusi ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: