Stress, depressioon 23.07.14 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere,
otsest küsimust ei olegi aga võib olla oskate nõu anda. Kuu aega tagasi hakkasin tööle kahel erineval kohal, millest mul tuli palju tülisid minu perekonnaga. Tuju läks tihti ja kiiresti väga halvaks, ei olnud enam und ja söögiisu. Tujukõikumiste pärast tekkisid tülid ka suhtekaaslasega ja nüüd ongi selline tunne, et olen kõigil tüliks. Sõpradega sellest rääkida ei saa, kardan, et mind naerdakse välja või segan neid sellega. Kõige piinlikum minu jaoks on tahtmine ennast vigastada, seda küll ei juhtu tihti aga see on ebanormaalne käitumine ja ma ei taha, et mitte keegi sellest teaks. Kas kõik see on lihtsalt üks teismeliste probleem ja läheb ise üle võib pean endas midagi muutma?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Uus keskkond (tööd) ja sellega kohanemine, rohkelt tegemist ja sellega seondub rohkema-kvaliteetsema puhkuse vajadus - siin on probleemide algus ja ots. Millised kaebused ja mured esile kerkivad, see on juba sekundaarne ehk tulem, mitte põhjus.
Pingete puhul on inimesele sotsiaalne kontroll (tööl, võõrsil) tugev, aga koduste juures lastakse kontrolliohjad lõdvemaks ning koduste-lähedaste peal "maandatakse" oma sisepinged - selline seaduspära hõlmab kõiki inimesi, kõiki.
Indiviidi isikuomadused aga annavad sellele "maandamisele" individuaalse pildi (oluline on ka koduste rahu-rahutuse aste - ka nemad elavad pingeterohkes sotsiaalses keskkonnas ja vajavad "maandamist").
Eriti hea on Positiivne Pihtimine - kiidad end oma tegude ja olemuse pinnal: töökoht on - tubli, teinegi on - veelgi tublim, esivanemad elavad - oh mis kaunis, minuga veidi sõnelevad - tänud, et minu mured ka neile korda lähevad, tõstavad veidi häält - ka neil nüüd võimalus veidi oma pingeid "maandada" jne.
Ikka ja jälle: 1) töö- ja puhkerežiim, 2) kehaline aktiivsus - terves kehas terve meeleolu ja psüühika, 3) psühhoregulatsiooni harjutused, 4) elueesmärgid - need endale selgeks ja siis selles suunas sihikindlalt liikuda.
Meie Galaktika - Linnutee - on nagu "kettakene" 100 000 valgusaastat diameetrit ja 1000 valgusaastat paksust (valgusaasta - pikkusühik, mille valgus läbib aastaga) ja selle miljardite tähtede hulgas on ka meie Maa.
Mina mõtlen õhtuti nendele Taevaavarustele ja siis tunduvad igapäevakemplemised ja konfliktid küll palju-palju tühisemad (ega nad ei kao, aga murekoorem veidi väiksemaks muutub küll).
Tegutsemine muudab olukorda, muudab ka tervist.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Zopikloonist vôôrutamine
Tere!
Mul on mure zopikloonist vôôrutamisega. Olen kasutanud zopiklooni 7,5mg juba üle poole aasta ja tahaksin sellest vabaneda. Olen vältinud selle vôtmist juba 4 ôhtut ja kahjuks kôik need ööd ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uiniutid tekitavad sõltumist. Seega - uued ravimid ja harjutused töö- ja puhke reguleermiseks. Retsepti (neuroleptikumi rühmast) kirjutab perearst.
Kehalised harjutused, relax harjutused, eluviisi ...
Kuhu täpsemalt peaksin pöörduma?
Tere!
Nimelt paar nädalat tagasi, toimus mu elus suur muudatus.
ja sellest alates tunnen kuis muudkui kukun. NÖ "Vati sees",autopiloodil aga ei ole kindel kas õigesti vms.
Unega on ka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst, vererõhu näitajad. Ärevuse näitajad, Vajadused neuroloogi konsultatsioon.
Kehalised ja psüühilised relaksharjutused, kehaline aktiivsus. Autosõit - otsustage koos perearstiga.
Loe edasi
Depresioon Ja Väga kõrge ärevushäire
Tere,
Probleem on selline,et 12 aprill juhtus minul närvivapustus.Ning peale seda ei saanud magada kirjutati siis somnols 7,5 mg ning kventiax 2 tk üks tk oli 25 mg.
Ma magasin vahest 4 tundi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioon ja ärevushäire käivad käsikäes.
Depressioon võib olla kas omaette haigusena või mõne muu häire kaasuvhäire.
Ravimei olete pidevalt juurde saanud, harjutusi raviskeemile lisanud ...
Läbipõlemisest
Tere, põlesin tööalaselt läbi 2019.a. Tööl ja doktorantuuris välismaal, umbes ühe kuuga tuli peale raske kliiniline depression, paanikahäire ja täielik unetus. Viibisin haiglas 28 p ja sain peale trasodooni ...
Vastas dr Jüri Ennet
Stressi maandamine, põhimeeleolu normaliseerimne, tervislik õõpäeva elurüt.
Vt varasemad stressi maanamised, kered kehalised harjutused.
Jüri O.-M.-Ennet
Tere. Kas Rivotril on kõige tugevama mõjuga bensiodisepaam?
Tere.
Kas Rivotril on kõige tugevama toimega bensiodisepaam? Tugevam kui xanax jne?
Vastas dr Jüri Ennet
Ravi toimed on isikupärased, Xanax tekitab sõltuvuse. Rahustaja-rühm.
Rivotril - kergesti tekitab sõltuvuse. Sõltuvusest vabanemi raske!ne
Jüri.-O.-M. Ennet
Ärevushäire(,paanikahoog) v.s vererõhu probleem
Kas ilma korraliku uuringuta saab välja kirjutada vererõhu alandamise ja südamekloppimise vastu rohu.Ainult oli nädal kõrgem vererõhk(160-170 /90-100)ja seda esmakordselt ja on olnud seoses õla ja selja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vererõhu ravi saame teha ikka pele seda kui RR- mõõdetud, perearst määrab ravi. Vajadusel perearst sunab südamearsti vastuvõtule. Tervislikud eluviisid, kehaline aktiivsus.
Põhimeeleolu normaliseerimine. ...
Jätkuküsimus (Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon)
Tere
Aitäh, vastuse eest. Küsiksin veel, mis analüüsid perearst peaks määrama?
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst üldanalüüsid (veri, uriin, tervisekaebused, mis senini on hästi mõjunud? Psühhiaater paneb diagnoosi, määrab ravi. Elektriga terhakse uuringuid EEG, ravi - impulssravi,
Üld-tervendav elurežiim, ...
Antidepressandid
Tere!
Psühhiaater kirjutas mulle uued rohud aga kahjuks ei mäleta kuidas neid võtma peaks. Üks peaks olema antidepressant ja teine unerohi. Lugesin mõlema ravimi infolehte ja seal kirjas, et mõlemad ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimeid kahest rühmast: a) AD Mirtazapiion antidepressant, energiat lisab, und soodustab. Annuse muutmisega saab ravimi toimeid muuta, korrigeerida.
b) Kvetiapiin maandab psüühilisi pingeid, igapäevaelus ...
Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon
Tere
Läbisin 5 transkraniaalse alalisvoolu stimulatsiooni protseduuri (Flow seadmega), kuid peale esimest protseduuri oli järgmisel päeval selline ajuudu ja tuimus otsimiku ja silmade piirkonnas, ...
Vastas dr Jüri Ennet
nn vooluga stimulatsioonid - koostöö psühhiaatri ja neuroloogiga (!) Kõrvalnähud väga ebameeldivad, loobusite protseduurist,
Perearsti kaudu analüüsid vaja teha..
kehaline aktiivsus -jõukohane, ...
Miks see ei toimi?
Mu arst kirjutas uneprobleemi korral välja Imovane 7,5mg mida ma pole kunagi oma elus võtnud. Arst ütles, et see on unerohi mis aitab mu uneprobleemiga aga eile kui esimest korda seda võtsin täpselt nii ...
Vastas dr Jüri Ennet
Koostöö raviarstiga, et ravimite hulka vähendada ja siis loobuda.
Kehalike aktiivsus (jalutuskäikudest alates) aitab hormonaalset süsteemi kasutada.
Päevik, positiivsete tegude (mis ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: