Hirm mõtte ees 10.04.14 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Mind vaevab mõte, mis tekitab jubedat hirmu. Nimelt olen kuulnud nn paanikahäirest mis võib tekkida täiesti ootamatult ning kordub hirmu ees uuesti paanikasse sattuda. Olen end pidevalt leidnud sellele mõtlemast ja alati kaasneb kohutav hirm ja südame pekslemine, et mis saab, kui ma nüüd sellest mõttest lahti ei saa? Siiani see mõte asendus lihtsalt tavaelu mõtetega. Aga nüüd on mul paanika pidevalt. Koguaeg käed värisevad, nägu on punane, süda peksab ja kõhus keerab. Peas on vaid üks mõte, mis siis kui see hirm ei lähegi üle? Üritan endale pidevalt teadvustada et see on tobe, et nii ei ole vaja mõelda, kuid ma ei suuda sellele mõtlemist lõpetada. Võibolla suudangi 10-15 minutiks, kuid siis tuleb see kõik tagasi. Arvasin et koolis käies see kaob, et pole enam aega sellele mõelda, kuid tegelikult on hoopis raske koolile keskenduda ja mind vaevab aina see hirm. Mida teha? Kuidas saada sellest hirmust lahti? See on tõesti juba segav. Kõige enam, et see hirm ajab nutma..

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Jalutuskäigud, õigel ajal magama.

Taskusse mingi kaunis laulusalm või luuletus ja seda luuletust siis hakata pähe õppima. /luulemõttega surud selles halva mõtte kõrvale/.

Kehaline harjutamine-treening harjutab-treenib ka psüühikat - regulaarne kehaline aktiivsus.

Rõõmsameelsus - tunne rõõmus olemsolevast!
Psühhiaatri jutule ja sealt saad lisasoovitusi.
Sellest murest saad vabaks!

Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Hirm ja paanikahood

Tere!

Mul käivad paanikahood ja on pidev hirm. Mul puuduvad füüsilised sümptomid, ainult paanikahoo keskel hakkan hirmust värisema. Mu pidev hirm seisneb selle ees, et mul tuleb kohe-kohe ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Mirtasapiin on v.hea, Xanax ei sobi. AD ja harjutusused olgu esikohal. Harjutused on kehalised-üldtugevadavad ja siis relaks-rahustavad (vt. minu P-Meditatsiooniharjutus.
Hirm on algul somaatilis-füsioloogiline ...

Loe edasi

Hirm vangla ees ja eriti sealsete vägistamiste ees.

Tere, see kiri pole irooniline ega muidu lollitamiseks, tahan reaalselt teada, kuidas käituda vanglas nii, et vältida olla vägistatud. Küsin, sest praegune vanglasüsteem paneb vabalt kokku varga ja endise ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Käituda inimlikult. Vanglas ja Vaimuhaiglas on inimlikkust hulgi rohkem kui nn vabas ilmas, vabaduses. Käitu inimlikult ja seadusekuulekalt. Julge ei karda.
Tervitab
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

hirm

tere,

Kas hirmu saaks ravida mingite meetoditega? Hirm avaliku esinemise ees näiteks. Suhtlemine väikeses inimeste grupis on mul ok, 10 inimese ees esinemine on ok, kuid 100 inimese puhul ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

vt. soovitusi foobiate alt.
Harjutamine teeb meistriks.
Mina "näen" suures saalis (30 - 500 inimest) vaid kahte-kolme inimest esimeses, teises või ...viiendas reas ja nendele ma siis sügavalt ...

Loe edasi

Väsimus,halb enestunne,unetus,hirm

Tere

ei te kuhu või kelle poole pöörduda , tunnen pidevalt end väga väsinuna , magada ei saa öösiti pool ööd üleval tekkib hirm ka öösel ma ei teagi mille ees , mitte midagi ei viitsi teha ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

vt. depressiooni ja unehäirete kohaseid soovitusi.
Psühhiaatri vastuvõtule.
Tulge, aitan!
Lahendid on olemas.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

lennufoobia

Mul on suur hirm lendamise ees. Kas seda on võimalik kuidagi ravida? Lugesin kuskilt neti lk, et tehakse ravi hüpnoosiga? Kas oskate kedagi soovitada, kes tegeleb kõige paremini foobiate ravimisega

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Elukohajärgne psühhiaater aitab.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

Minevikuprobleemid

Tere, olen 19 aastane noormees.
Viimasel ajal on tekkinud tõsine mõistmine asjadest. Mul on isegi selle jaoks üks vihik kuhu enamus nendest asjadest kirja panen.
Täna hommikul kui pastaka ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

G. Lurich oli ka koolipoisina "kilu" - ja seetõttu hakkaski harjutama, sihikindlalt treenima. Kui on sihid-eesmärgid paika pandud, siis tuleb nende suunas rõõmuga ja tegudega minna. Kui eesmärgid puuduvad, ...

Loe edasi

hirm magamatuse ees

Tere,

Olen 32 a naine. On selline probleem, et on tekkinud rumal hirm magamatuse ees. Alguse sai asi umbes 4-5 aastat tagasi, kus kord õppimisega hilja õhtul üle pingutades ei tahtud öösel ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tulge vastuvõtule.
vt. varasemaid soovitusi.
Parimate tervitustga,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

paanikahood

Olen 1,5 aastase lapse ema. 15- aastat tagasi põdesin salmonelloosi, mis algas kokkukukkumise tundega. 2- nädalat ei suutnud ma ühest toast teise minna, enne kui haigus avastati. Nakkushaiglas pandi mind ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Olete tundeline, emotsionaalne, hea kujutlusvõimega. Seda head omadust kasutate aga veidi vääralt, s.o. lehitsete eluannaalide mineviku häireid ja kannate need ka tulevikku. "Ootate" ebameeldivat, aga ...

Loe edasi

mõtted, mida ei taha mõelda

Ma tegelikult olen oma eluga rahul. Aga iga kord, kui midagi läheb negatiivselt, siis mõtlen ühte fraasi "ma ei taha enam elada" Tihti jään selle mõtte juurde pikemalt.

Ma ei taha ennast ära ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Häiriv mõte suruge mingi muu mõttega kõrvale. Usuinimene võiks öelda mõne palve. Psühhoteraapilist lähenemist hindav - teha autogeense treenigu teatud võtteid. Luulesõber öelda peast mõnda toredat luuletust, ...

Loe edasi

Kriis

Tere!

2 a tagasi selgus kurb tõsiasi, et minu abikaasa ei armasta mind enam ja tal on uus armastus. See tuli nagu välk selgest taevast - ma olin nii kindel, et ta ei ole seda tüüpi - isegi ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Olete kolme lapse ema,töötate ja õpite(õppisite) ülikoolis - olete seega v ä g a tubli.Sellise kehalise-vaimse koormusega toimetulekuks vajategi rohkem jöudu,energiat ja "kaalukust".Peremure on loomulikult ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: