Ärevushood,Unehäired 22.02.14 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tervist. Olen 22a noormees ja kannatan tugevate ärevus/paanikahoogude all.Hood on igapäevased . Hakkasid pihta kuskil 5a tagasi , olin sel hetkel kanepi põhimõtteliselt igapäevane suitsetaja..peale seda esimest hoogu ( Õhuspuudus ja minestamistunne) jätsin kanepisuitsetamise ära ja pole tänaseni uuesti teinud,tol hetkel arvasin et asi oligi selles ja mingiaeg oli kõik rahulik. Siis asusin tööle välismaale ja kuskil 2 kuul hakkasid need samad hood ja hirmutunne hoogude ees tööjuures pihta...alguses kord nädalas hiljem juba oli hirm hoogude eest ja hakkasid ilmnema ülepäeva ja mõni nädal isegi igapäev ja need on kestnud siiani..olen hakanud muutuma antisotsiaalseks , ei taha kuskil käiia ega suhelda inimestega kui nad pole just kõige lähedasemad, isegi telefonis ei taha või ei julge eriti rääkida. Käin igapäevaselt tööl ja viimasel ajal on hakanud hood ka autossõidu ajal ja isegi kõrvalistudes..bussiga ei taha yldse sõita, sealt pole mul kuhugi põgeneda ja hirm teiste ees kokku variseda on väga suur. Rahvarohkeid kohti väldin ka (suured ostukeskused, kino jne) Nüüd kuskil kuu tagasi võtsin julguse kokku ja läksin kohaliku psühhiaatri juurde, ta pole kyll eriti hinnatud ja mainekas aga mõtlesin et abiks ikka.. kirjutas siis välja mulle bromazepamid 3mg . poolteist tablettipäevas 5 nädalat.nendega tundsin ennast hästi ja tööl ja mujal kõik sujus ..ei olnud sellel ajal ühtegi hoogu aga ilmnesid vihahood ja tujukõikumised, ja ma ei saa aru kuidas see rahustite all võimalik on aga oli. Nüüd on need rohud otsas ja arsti kätte ei saa see on nagu kuuvarjutus siin väikelinnas. nüüd on tohutud uneprobleemid ja tugevad ärevushood, nii tugevad et isegi mõned päevad ei suutnud töölegi minna . õnneks tööandja on sugulane ja mõistis mu olukorda. aga nii ei saa elada. Kas AD ravi suudaks mu olukorda muuta? või mida truleks õldse ette võtta?

Ette tänades

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1) kannatan tugevate ärevus/paanikahoogude all. Hood on igapäevased . Hakkasid pihta kuskil 5a tagasi , olin sel hetkel kanepi põhimõtteliselt igapäevane suitsetaja
# Ärevushäired: tekivad situatsioonis,
+kus ei ole reaalset ohtu;
+hood ei ole piiritletud mingi kindla või ettearvatava situatsiooniga;
+hoogude vahel suhteliselt vaba, ärevusest vaba, aga + siiski on ootusärevus (hirm uue paanikahoo ees) üsna tavaline;
+need häired on ravitavad ja iseeneslikult nad suuresti lahkuda ei taha - vaja ravida, vaja harjutusi teha, eluhoiakut muuta.
2) asusin tööle välismaale ja kuskil 2 kuul hakkasid need samad hood ja hirmutunne hoogude ees tööjuures pihta.
# keskkonnamuutused esitavad inimpsüühikale uusi nõudmisi ja see vajab ka organismi-indiviidi teadlikku muutmist. vt jällegi see minu 3E-printsiip (Ennistamine, Edendamine. Ennetamine) on oluline ja selle järgi Tegutsemine. Teod ravivad, treenivad, tagavad profülaktika.
3) kirjutas siis välja mulle bromazepamid 3mg . poolteist tablettipäevas 5 nädalat
# see
...paam unustage kohe ära, see ei muuda asjaolude olemust.
Vajalik on AD ja Harjutused.
4) nüüd on tohutud uneprobleemid ja tugevad ärevushood, nii tugevad et isegi mõned päevad ei suutnud töölegi minna
# und soodustav AD ja harjutused on lahendiks. Sportlik eluviis.
5) Kas AD ravi suudaks mu olukorda muuta? või mida truleks üldse ette võtta?
#
+Päevik,
+3E-d ellu rakendada.
+AD roll väheneb vaid harjutusi tehes (vt ristkülik diagonaaliga printsiip -
tekib kaks kolmnurka:
a) vähenev kolmnurk iseloomustab ajateljel AD vähenemist, aga
b) see toimub ainult siis, kui harjutuste ja kehalise aktiivsuse osakaal suureneb - vt suurenev kolmnurk selles diagonaaliga ristkülikus.

+NB! Religioonides ja ka väljaspool religioone on suure tähendusega rituaalid (olemuselt tingitused e tingitud refleksid e nn Ivan Pavlovi koerake)..

+NB! Selline tingitus tuleb välja töötada harjutuste ja ravimiga (Minu Palve-Meditatsiooni harjutus ja AD - rohi-harjutus, rohi-harjutus... nii 3-4 nädalat ja siis juba harjutus toimib rituaalina=tingitusena!

NB! See on see on minu viimaste viisaastakute suurim ravitarkus, 3E tarkus. See toimib, toimib tegusid tehes - harjutades.

Tegudele!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Ärevushood ja peavõnkumine

Mul tekkisid 2 nädalat tagasi tasakaaluhäired. Algul oli kael vägagi kange ja pea valutas kukla tagant ja peale seda nagu tekkisid need tasakaaluhäired. Olen juba 3 aastat põdenud ärevushoogusid, ärevushood ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tasakaalu probleemid on laiahaardelised: neuroloogilised, terapeutilised, psüühilised. Kui olete varem olnud "sõprussuhetes" ärevushäiretega, siis siit vallast võib neid teie häireid küll tulla kohe "sületäis". ...

Loe edasi

Teismelisel lapsel ärevushood

Selline mure on, et teismelisel lapsel (13a, saab veebruaris 14a) peale koolivahetust on ärevushood. Ärkab öösel 2 - 5 aeg üles, süda taob, sees keerab, magama ei jää. Koolis on kõik hästi -õpetajad on ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Stress, ikka närvipinged. Apteegist mõnda rahustavat teed, soe dušš, kerged kehalised harjutused, rahustav vestlus, minu harjutus (Palve-Meditatsioon - esimene samm, aeglaselt, rahulikult, mõnuga).
Loe edasi

Unehäired, ärevushood

Tere, olen 22a. noormees.
Umbes 8-9a. tagasi kui olin väike poiss proovisime sõpradega toksilisi
aineid sisse hingata ja sellest sekkisid mul hiljem mõned kuud peale
proovimist probleemid. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1. eelneval päeval olin ka natuke
alkoholi tarbinud ja paar korda kanepit proovind.
- Tulega heinaküünis ei soovita mängida. Non nocere! - Ei kahjusta olgu Teie eluprintsiip eelkõige ja siia ...

Loe edasi

Paanikahood?

Tere,
Olen 26 aastane neiu, ning alates eelmise aasta 10. jaanuarist( Venna surmast) on mind piinanud vahetevahel hirmu ja ärevushood. MIna nimetaks neid ka paanikahoogudeks. kuna sellistel hetkedel ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

vt. varasemaid soovitusi ka ärevushäirete osas. Psühhiaater annab suuniseid ning arstirohtu, harjutused (viis rühma) ning uus hoiak (prioriteedi) - selline ongi see tervenemise rada.
Paanikahood ...

Loe edasi

ärevus

tere.
oleks selline küsimus. Mul on vahest ülisuured ärevushood, süda taob meeletult ja otsaesine läheb higiseks, ei oskagi öelda, millest need tekkinud on. mul on vaja päris tihti avalikult esineda, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Probleemid tuleb tähtsuse järjekorda panna. Mis neist esikohal (esinemine, kehakaal, kulturism e lihaskond jne.) ja sellest siis alustada. Ärevusega seotud meeleoluhäire mõjutab söömist, kehakaalu ja seetõttu ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: