Enesekindlus 11.02.13 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!

Mul on probleeme enesekindlusega ja sooviksin teada, kas oskate soovitada mõnda psühhiaatrit Tallinnas, kelle kaudu võiks abi leida?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1. Kui inimene oma igapäevaseid vajalikke tegemisi (kaasa arvatud voodi kordategemine) mõnu ja korralikkusega teeb, siis kasvab ka enesekindlus. Korralikud töötulemused kasvatavad enesekindlust.
2. Kui inimene tegeleb temale sobiliku spordiga, siis selle kaudu kasvatab ta ka üldist usku endasse ja enda tegemistesse.
3. Kui inimesel on mingi huviala ja ta selles tubli on, siis see lisab tubli annuse enesekindlust ka muudes tegemistes.
Seega - oma vajalike tööde-õppimiste jms järjekindel tegemine on metoodiline alus ja enesekindluse võti. Mudeliks on ka sportlik tegevus -harjutad, pingutad, treenid rõõmsameelselt ja siis tulevad ka sportlikud saavutused ja see enese areng, saavutuste areng annab ja kasvatab enesekindlust.
4. Suhtlemisalane enesekindlus tuleb suheldes ja seda tuleb võtta mänguliselt (nagu näitemängus). Näitlejad harjutavad, seda ka tavainimene.
nn negatiivne tagasiside (s.o. kui midagi korralikult välja ei tulnud) ongi edasiviiv jõud - saad teada oma veakesed ja oskad neid nüüd parandada, enda suhtlemist muuta.
Enesekindluse valdkondi on väga palju, seega on ka palju enda positiivses (enesekindluse tõstmise suunas) suunas mõjutamise "nippe".
5. Alusta kodustega vestlemisest (ema-isa jt) - nemad oma elutarkuse baasil oskavad head nõu anda. Koolis on ka psühholoog - kuula ka temapoolsed Õpetussõnad ära. Eelnevast selgub siis ka psühhiaatri külastamise vajadus/mittevajadus ja kelle poole konkreetselt.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Klammerdumine vs. armukadedus.

Tere, lp. Jüri Ennet!


Kui te oma kiire elutempo juures mahti leiate, kas võiksite palun hüva nõuandega kostitada, kuidas klammerdumisest ja armukadedusest üle olla v ravida? Arvan, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Abikaasa/elukaaslane ei ole minu omand, see on kahe inimese omavaheline suhe, kahe inimese väärtushinnangute ühisosa. Minu näide - kaks ringi/ketast, mis teineteist osaliselt katavad - tekib ühisosa ja ...

Loe edasi

Kuidas närvilisusest lahti saada?

Tere. Mul on probleeme närvilisusega. Ma ei ütleks, et olen pinges või, et tunneksin ennast stressis või kurnatunaolevat, aga närvidega on probleeme. Ma lähen iga pisemagi asja peale närvi ja see kahjustab ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Enesekindlus on üheks märksõnaks.
2) Püüame liigselt olla "keegi teine", et kellelegi teisele meeldida. Aga see keegi teine ju meiega suhtlema hakkaski sellepärast, et me olime Ise, mitte "keegi ...

Loe edasi

Armuvalu

Ma läksin oma poisist lahku 4 kuud tagasi.
Esimesed kaks kuud ma olin üpris rahulik, kolmandal kuul läks kõik peapeale. ..
Hakkasin tarvitama nakootikume, tihedamini tarbima alkoholi jne. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Õppida ja sporti (jõukohast) teha. Tervislikud eluviisid. Alkoholile range ei ja narkots on enda teadlik jobuks tegemine. Kui soovid jobuna surra ja noorelt, siis anna aga minna. Kui ei, siis ANTS (Alko, ...

Loe edasi

Närvilisus.

Kas ma peaks arsti juurde minema, kui ma nagu hullult närvitsen? Iga asi ajab mind nutma, iga asja peale lähen närvi, mis mu poiss mulle ütleb, vahepeal suudan olla täiesti normaalne ja siis jälle närvitsen ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Õppe- ja puhkerežiim korrastada. Une arvelt ei tohi aega ära võtta.
2) Isale/emale oma muredest-probleemidest rääkida, nende elutarkusega ikkagi arvestada.
3) Apteegi vabamüügist küsida ...

Loe edasi

Lihtsalt raske on

Tere!
Mul on muresid oi kui palju.
Esiteks, ma mõtlen pidevalt sellele, mida teised minust arvavad.
Ma ei jää seltskondades mitte kunagi iseendaks, vaid mängin kedagi teist.
Neid ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Mängimine on tore ja tänapäeva ühiskonnas isegi vajalik. Aga mängida tuleb Ennast, kord üht ja teine kord teist enda Isikupära esile tuues. Inimene on ainulaadne ja seetõttu me huvitavad olemegi. Keegi ...

Loe edasi

Armukadedus


Tere!

Millest on tingitud armukadedus ja kuidas seda ravida?
Olen kohutavalt armukade ja kahtlustan oma partnerit vaimses petmises. Kui õhtul temaga rääkida telefoni teel ei ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Arstirohud veidi appi, saate suurest pingest vabaks. Veidi psühhoregulatsiooni ja minu harjutust - siis suureneb enesekindlus. Rohkem sidepidamist ja ka see rahustab.
Mõõdukas koguses armukadedus ...

Loe edasi

suhe

Tere, mul selline probleem, ma käin tütarlapsega, keda väga armastan, aga alati on mul kartus et midagi on korrast ära.Me oleme juba vanuses 19. Võib-olla sellepärast,et olen korra kaotanud inimese,kellest ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Soovi Tütarlapsele H E A D. Ole rõõmsameelne, siis peegeldub see temalegi ja sellega teed tallegi head. Inimesed on loodud siia Ilmamaale selleks, et olla õnnelikud. Mitte muretsemiseks.
Ole siis ...

Loe edasi

tänan teid vastuse eest.

tere hr. Ennet.

Küsisin teilt küsimuse teemal "enesekindluse ja enesehinnagu parandamine", millele vastasite 14-01-2006.

tahtsin teid tänada selle vastuse eest. aitähh.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tänud Teilegi!
Olete tubli ja kiitke end selle eest!
Naeratage ka uuele ülemusele, ülemustele see meeldib. Ja nagu ütles näitleja ning naljamees Paul Pinna: "Ja mis see mulle maksab, naeratada!" ...

Loe edasi

meel on paha

Tere
Kas inimesel, kes on varajasest lapsepõlvest peale vaevlenud sügava alaväärsuskompleksi käes, on veel võimalus täiskasvanuna sellest kohutavast haigusest paraneda? Kunagi arvasin, et olukord ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tuleb tegeleda sellega, milles oled andekas või isegi geniaalsuse omadustega. Kui teatud asjad hakkavad laabuma ja edenevad, siis sellega koos kasvab ka enesekindlus. Ei maksa end naabri R-ga võrrelda, ...

Loe edasi

kui kaua võib võtta paroxetini

paanika häired

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Proxetin (Seroxat, Rexetin) on paanikahäirete ravis tõhusad. Tarvitamine võib kesta kuid. Kui ainult tohtrirohu peale loodate ja teisi mõjutegureid ei kasuta, siis jääte kauaks rohtu võtma.
Kui ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: