Värisemine ja asjade ülekontrollimine 26.01.13 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Probleem on suhteliselt häiriv. Kuskil ärevasse olukorda sattudes või kellegagi võõraga rääkides hakkab pea hetkeks värisema. Pluss veel pidev asjade üle kontrollimine, olgu mis tahes asi. Kas pildi üle vaatamine mitu korda, ust kinni pannes mitu korda üle kontrollimist. See on jube ja see kurnab, ei saa aru mis minuga toimub. Kas see võib midagi tõsist olla ja kas sellest on võimalik lahti saada?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Kui tundelävi on madal (inimene on väga tundlik), siis inimese üks või teine psüühiline või/ja kehaline funktsioon võib ennast liigselt avaldada (nn sundmõte ja sundtegu).
Mida teha?
1) Kõik võtted, mis sisepingeid vähendavad on näidustatud. Sisepingeid saab vähendada rahustava rohuga, kehalise tegevusega, vastavate harjutustega (vt. Palve-Meditatsiooni harjutus).
2) Kõik võtted, mis tugevdavad-karastavad keha ja psüühikat ja organismi häirimiseks on siis juba kordi suuremaid pingeid vaja (praegusega võrreldes).
3) Oma hoiakute muutmine, s.o. südamesse mitte pisiasju võtta.
4) Ideomotoorne treening: mõnusalt istudes kujutleda ette enda enesekindlat-positiivset käitumist
(vestlen, olen enesekindel-rõõmsameelne ja rahulik, vestlus meeldib mulle ja iga päevaga läheb suhtlemini mul ikka paremini ja paremini;
väljun toast, sulgen-lukustan ukse, kontrollin vaid korra ja lähen rahulikult oma rada jne).
Head rõõmsameelset harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Värisemine

Mida see tähendab, kui ma lihtsalt värisema hakkan?
Ja värisen nii pikka aega, nagu kardaks midagi?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Igal inimesel tekivad pinged (sisepinged) ning igaüks meist neist ka siis vabaneb (püüab vabaneda). Parimaks pingete maandajaks on kehaline aktiivsus. Kui kehalist aktiivsust väheseks jääb ja sa piisavalt ...

Loe edasi

kõhu värisemine

Tere
Olen 50 aastane naine. Millest on tingitud , et alguses hakkab mul paha ja siis hakkab kõht hirmsasti värisema. See kestab mõned minutid, siis püüan endale sisendada et kõik läheb mööda ja lähebki. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Mida perearst asjast arvab? Kuidas söögi-joogirežiimid? Milline on põhitöö iseloom? Mida muud tervisenäitajad teada annavad?
Kas värin väline (kõhulihased) või siis soolte tasandil, sisemine?
Loe edasi

Käte värisemine

Seoses ärevushäirega tarbin rohtu Anafranil,mida olen võtnud 1 kuu.Meeleolu on stabiilne,ärevus vähenenud,mis aga juurde lisandunud on käte värisemine.Kuna töökoht seotud klienditeenindusega siis häirib ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ärevushäired on meelehäireid, kus domineerival kohal on ärevuse mitmesugused sümptomid ja need ärevused ei ole psühhootiliste-, meeleoluhäirete-, orgaanilise ajukahjustuste- või psühhoaktiivsete ("narkotsi")ainete ...

Loe edasi

Käte värisemine.

Tere, probleemiks on siis mul käte värisemine, eriti just pingelistes olukordades. Kuna käin veel koolis, siis see värisemine väljendub just seal, kodus sellega probleeme ei ole. Enamasti värisevad need ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tubli, et kirjutad. See mure taandub, kui:
a) korralikumalt puhkad (piisav uni),
b) muutud rahulikumaks (kerged kehalised harjutused),
c) jagad oma muresid esivanematega (Ema, ...), ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: