Tagasihoidlikkus 05.11.12 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere, minu mure on päris suur. Püüan selle võimalikult kokkuvõtlikult kirjutada.
Põhiline mure on see, et ma tunnen ennast justkui põhjuseta tagasihoidlikult. Olen aru saanud, et tagasihoidlikkus ja ebameeldivustunne tekib suurema rahva hulga sees olles. Kui ma olen kellegagi kahekesi/kolmekesi, siis üldiselt minus tagasihoidlikkust pole(vahel küll nt poes, kui müüja paistab tõsine olevat vms). Olen alati julge, enesekindel, positiivne olnud, kuid just viimase kahe aasta jooksul olen avastanud, et ma ei suuda enam olla see päris mina. Tihti mõtlen, et miks ma praegu nii teen jne. Et minus tekivad ebameeldivad mõtted ja tunded. Tooksin siinkohal natuke näiteid.
Kui ma olen tunnis, siis tunnen ennast alati "pinges" ja tagasihoidlikuna, võimatu end vabalt tunda. Miks? Ma ei tea. Klassis pole meid eriti palju ning samuti pole mul õpetajatega probleeme, õpin hästi jne, aga tagasihoidlikus ja halvad mõtted tekkivad ikkagi. Kui varem vaatasin alati õpetajale otsa kui ta rääkis, siis nüüd on mu pilk suunatud vihikule. Lihtsalt, ma arvan, et äkki saadakse aru, kui tagasihoidlik ma olen. Et just nüüd õpetaja arvab, et oh küll ma olen alles arg. Samas, kõik need mõtted, mis minus on, on mu enda tekitatud. See pole reaalsus. Aga ma mõtlen kohe tõsiselt tunnis olles niimoodi ning ma tunnen, et ma olen väga tagasihoidlik. Tahaks olla igalpool see kes ma olen tegelikult.
Kui ma suhtlen ainult õpetajaga, siis tunnen ennast vabalt ja hästi, kuid nii kui istun pinki, sulgun justkui mingisse karpi, kust on võimatu välja pääseda. Kogu aeg sisendan endale mõtteid, et " kõik on korras, ma tunnen ennast vabalt", kuid mõtted tagasihoidlikusest segavad. Kui ma hakkan nende halbade tunnetega võitlema muutub mu enesetunne veel halvemaks, sest see on justkui sõda iseendaga.
Praegu teavad paljud koolis mind kui väga tagasihoidlikku tüdrukut. Tegelikult pole see see "päris mina". Ma tõesti soovin tunda ennast igalpool vabana, aga ma ei oska. See tunne, mis minus tekib on millegist tulnud, kuid millest? Kannatasin koolivägivalla all pikka aega, lõpu leidis see alles sellel aastal. Kindlasti jättis see oma jälje, kuid praegu on klassikaaslastega suhted head ning kõik on korras. Samas on minus need halvad tunded ja mõtted. Minu küsimus oleks, et kuidas on võimalik saada lahti tagasihoidlikkusest ning kuidas tunda ennast igalpool sellisena, milline sa tegelikult oled?
Aitäh...

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Korralik puhkus on psüühilise tegevuse ja enesehinnangu juures oluline. Uni olgu piisav.
Mõõdukas kehaline tegevus kinnitab enesekindlust, suurendab seda, seega - kehalise harjutamisega enda Mina edendada.
Minu Palve-Meditatsioon (selle esimene samm) parandab aju verevarustust ja selle kaudu saab oluliselt õppimisele kaasa aidata. Korralikud õpitulemused suurendavad enesekindlust.
Oma muredest rääkida kodustele ja nende kaudu saab oma muredele leevendust.
Lastepsühhiaatri jutul võiks koos emaga ka ära käia, siis saab südamelt kõik ära ja tervise aspektist kindla ülevaate ning tegevusplaani edasiseks.
Enesekindlust soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Laps varastab ja valetab.

Tere.Tütar mul saab suvel 10 a. Ta on hakanud varastama.Olen üksikema.Läksime lahku eksiga sügisel. Eelmine nädal sain teada, et oli poest varastanud 100.- väärtuses mänguasju.Eile, et oli külla läinud ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Soovitan alustata lastepsühhiaatri juurest.
Mida kooliõpetaja asjast arvab - temaga ka nõu pidada.
Kas Papsiga veel suhteid on? Temaga koostöö - sõbralikult-asjalikult. Papsi vanemad?! - ...

Loe edasi

Ärevus või depresioon?

Tere, selline mure, et algasid paar aastat tagasi ärevushäired ja hakkasin psühholoogi jutul käima, kes kirjutas muidugi AD ka välja, mida ma võtma ei hakanud. Käisin seal pool aastat 1x kuus ja peale ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kas kerge depressioon ja ärevus kaovad ka ilma AD võtmiseta ära.
Inimene elab keskkonnas ja suhe keskkonnaga (välis-keskkonnaga ja sise-keskkonnaga) annab kas siis rõõmu- või kurvameelsuse. Olukorda ...

Loe edasi

Kas tõesti stress?

Kas on tõesti võimalik, et tööstress võib tekitada kõhuvalusid? 2 kuud juba kõhus ebamäärane tuim/terav valu vaheldumisi. Arst arvab, et tegemist vaid ärevushäire ja stressi sümptomina. Ei teagi nüüd, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Väga paljud on kuulnud ning paljud teavad, et psüühika mõjutab kehalisi funktsioone, kehalist tervist. Siit siis see nimetus - psühho-somaatilised häired. Sooma e kaha hõlmab mitmeid valdkondi, seega ...

Loe edasi

Armusin, aga kutt tõrjus eemale

Armusin ühte kutti.Kohtusime umbes aasta tagasi ja juba alguses oli aru saada, et meeldin talle.Küsis millal külla tulen ja kuidas mul läheb ja pidevalt kirjutas.Vastasin talle samaga.Me polnud kunagi ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ole õnnelik, et "toreda" õppetunni varakult kätte said - paljud saavad Tite ja Kutt laseb siis - saba sirgu nagu noor vasikas kevad-aasal - sinu juures minema. Ole rõõmus.
Ole kodustega üksmeelel ...

Loe edasi

Ärevushäire

Tere! Septembri lõpus 2016 sattusin tugevate rindkere valude ja suruva tunde tõttu EMOsse. Pärast pikki ja põhjalikke uuringuid (üld tervis +lisaks kopuskompuuter trombi oht) diagnoositi ärevushäire. Tänaseks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Soovitusi ärevushäirete kohta on eelnevalt hulgi - vt otsinguga.
Arstirohi vaid osake (1/10) kogu paranemise repertuaarist. (vt minu ristkülik diagonaaliga ja "uued prillid" - raviprintsiipi
Loe edasi

Autism

I am originally from Estonia. Has never been to the psychiatrist in Estonia. While living in another country was diagnosed with social anxiety disorder, depression, than with generalised anxiety disorder ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

For a person it is the current moment and present state that is of importance, the need to cure and treat, the need to change the situation is in the present state (the symptoms of depression right now, ...

Loe edasi

Kas viitab ebastabiilsusele?

Tere! Mul on mure enda lapse isaga. Soovin nimelt teada, kas tema käitumine on märk ebastabiilsusest, et mul oleks põhjust taodelda talle visiiti psühhiaatri juurde, teadmaks kas ta on adekvaatne lapsega ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Pereprobleeme peab aitama Lastekaitse töötajad.
Ähvardamiste korral tuleb teha kirjalik ettekanne politseile.
Agressiivse inimesega mitte suhelda ja lahutuse korral ei ole tal õigust teid ...

Loe edasi

Palju see maksab

Joomisesr vabaneda

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

See maksab TAHET,
a) kindlat isiklikku tahet jätkata töö- ja õpivõimelise inimesena alates tänasest,
b) kindlat isiklikku tahet saada korralikuks pereinimeseks ning korraliku pereinimesena ...

Loe edasi

Neurolingvistiline programmeerimine

Tere


Oleksin väga tänulik, kui vastaksite, sooviksin teada, kas neurolingvistiline programmeerimine on teadusel põhinev meetod, mida vajadusel elus kasutada ja õppida, saamaks jagu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Inimene peab oma elu parandamiseks Eluviisi muutma. Selle muutmise rajale peab Iga Inimene Ise Astuma. ISE!

Loota, et mõni tabletikene, nõia pendeldamine, käe vaatamine, programmeerimine, ...

Loe edasi

25-aastane joob iga õhtu 8 õlut ja sellest jääb veel väheks-lisaks muutub tigedaks ja tuleb kallale või lihtsalt terroriseerib . . . käib tööl,on oma tüdruk ja ikka olevat kõik mõttetu

25-aastane joob iga õhtu 8 õlut ja sellest jääb veel väheks-lisaks muutub tigedaks ja tuleb kallale või lihtsalt terroriseerib . . . käib tööl,on oma tüdruk ja ikka olevat kõik mõttetu

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Viin on 40 ja õlu 4 (tegelikult veidi kangem) vol% alkoholi sisaldav jook. Vahekord seega 10:1, seega - pudel õlu on alkoholisisalduselt sama 50 g viinaga.
2 pudelit õlut = 100,
4 õlut = ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: