Meeletu him üksi kodus olles 03.10.12 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere. Mul on selline mure, et tunnen pidevalt suurt hirmu üksi kodus olles. Ma ei julge isegi pesema minna ja kui lähen, siis jätn tubades tuled põlema ja kaasa arvatud jätan vannitoa ukse lahti. Dušši alla olles ja pead pestes ei julge ma isegi silmi kinni panna, sest kardan, et kui ma silmad avan, siis on keegi nt, mu selja taga ja tahab mulle haiget teha. Magada ma ei saa üldse, kui siis ainult paar tundi maksimum ja siis ka alles hommikupoole. Ma tunnen pidevalt suurt hirmu, süda peksab meeletult, tekib külm higi kehale. Probleem on kestnud juba aastaid ja on hakanud segama tõsiselt minu elu, eriti veel nüüd, kus mul on paarikuune laps. Varem kartsin ma enda pärast, aga nüüd meie mõlema pärast. Päeval pole probleem nii hull, aga öösiti on asi ikka üle mõstuse. Ma ei tea enam mida teha, aga ma tean, et ma vajan abi. Olen sellest probleemist ka lähedastele rääkinud ja ka oma elukaaslasele, kes nüüd ei saa rahus öösiti töödki teha, vaid saadab mulle sms või helistab pidelt, et teada saada, kas kõik on ikka korras.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Sundhirmud on selline häirete rühm, kus sisepinge-ärevus-hirm-kehalised kaebused on põhjustatud väliste olukordade või asjaolude poolt, kuigi need tegelikult ei saa olla ohtlikud ega olegi inimesele ohtlikud. Selliseid olukordi või situatsioone püütakse vältida, neid talutakse ebaadekvaatse-ülemäärase hirmuga.
1) hirmud üksi kodus
= te ei ole üksi, te olete koos lapsega, teil on side abikaasaga, te saate kodus skype kaudu abikaasaga ühenduses olla ja on olemas videoseadmed, mille vahendusel ja arvutit kasutades saate abikaasaga turvatunnet suurendada kõike ruume videoga haarates
2) magada ma ei saa üldse
= und soodustavad vahendid, kehalised harjutused, veeprotseduurid, soe-rahustav tee, väike periood und soodustavat AD-d.
3) süda peksab meeletult
= kehalised harjutused, jalutuskäigud koos lapsega - südametegevus normaliseerub ja pekslemine väheneb-kaob. Vajalik on ka minu Palve-Meditatsioon, et liigsetest sisepingetest vabaneda.
4) mul on paarikuune laps. Varem kartsin ma enda pärast, aga nüüd meie mõlema pärast
= vastavalt graafikule külastada lasteasti/perearsti, jagada töökoormust abikaasa ja vanavanematega lapse hoidmisel.
Seega:
veidi AD-d (und soodustavat), kehalised harjutused ja jalutuskäigud koos lapsega, ideomotoorne treening (mõttes olen nendes nn hirmutavates olukordades ning sisendan - olukord On Korras - OK!). Neid olukordi võtta kui "karastamist" - tahtejõuga asjast üle olla, mingit paha ja ohtlikku ju tekkida ei saa. Minu Palve-meditatsioon õpetab rahunema, tugevdab enesekindlust ja psüühikat.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
PS vastamise paus oli tingitud arstide streigist, sest elanikkond ja valitsejad vajasid teadasaamist - tervishoid vajab olulisi muudatusi, sest muidu kannatavad lähitulevikus patsiendid ja noored arstid lähevad välismaale.

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Meeletu hirm, ärevus

Tere
Paanikahood algasid esimest korda 12 a tagasi. Tõenäoliselt vallandas selle tookord keskkooli lõpueksamid ja oma poisist lahku minek ühel ajal, mis paanikahoogudena vallandusid mõne kuu pärast. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

AD on hea, seda hommikul jätkata, Xanax mängust välja jätta. Õhtul lisaksin mitte unerohtu, aga und soodustavat AD-d - Remeron (annusega mängida, leida sobiv und soodustav annus).
Psühhoregulatsioon ...

Loe edasi

Ärevushäire?

Tere! Olen 23-aastane, umbes 10 aastat on mul olnud kartus üksinda öösel kodus olemise ees. Isegi kui keegi kodus on, siis eraldi toas olles peab kindlasti telekas mängima või vähmalt tuli põlema, kardinad ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Nende sundhirmude vastu on arstirohi abiks. Psühhiaater kirjutab retsepti. Minu Palve-Meditatsioon aitab sisepingeid maandada ja on heaks harjutuseks ka peavalude ennetamise aspektist. Ema suhtes tuleb ...

Loe edasi

Hirm ja kuulmishallutsinatsioon

Tere!
Eile öösel või varahommikul tekkis äkitselt tunne, et ma ei saa ennast liigutada, et minuga samas ruumis on keegi või miski ning kuulsin suhteliselt valju ja ähvardavat mehelikku häälitsust, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhiaatri vastuvõtule, aitab Sind. Tervislikud eluviisid - tossutamised, vedeliku-laksud jms täieliselt ära jätta.
Kui elamine Tallinnas või siia tuleku võimalus - tule vastuvõtule. Registreerimine ...

Loe edasi

Hirmud

Tere!
Ma ei tea mis see on või kuidas seda nimetada. Mul on 2kuune laps, hea mees. Rahalisi probleeme ei ole, ilus kodu, kõik peaks nagu korras olema, aga mina tunnen ennast vahepeal väga jubedalt. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Vastuvõtule, saate abi.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

VALGUSE PIMEDUS FOOBIA, PALUN ABI ! :(

Mõtlesin kaua aega kirjutada siia või mitte sest lihtsalt ei suuda enam kauem nii jätkata.Nimelt kardan ma jubedalt pimedust õhtul üksi kodus olles ei julge ma magada käin alati igas teises toas vaatan ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kliinik.ee saatis vabandades viimased kirjad alles 14. juulil 2010.a. mulle vastamiseks.
Nüüd siis vastan.
Sundhirmud-foobiad on laialt levinud, palju uuritud ja neid on ka palju ravitud. ...

Loe edasi

Masendus ja depressioon

Olen viimasel ajal väga masenduses ja depressioonis, kuna mu elukaaslane, keda väga armastan, jättis mu lihtsalt maha. Tegelik põhjus on aga arvatavasti tema enda meeletu depressioon. Nimelt sain ma teada ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Soovitan antidepressanti, kui psühhiaater liiga kaugel, siis las perearst kirjutab. Hea on Remeron Sol 15mg õhtul - laia spektriga ja toimib kohe kergendavalt. Õhtul annab ka und, ergutab energiavahetust-toitumist. ...

Loe edasi

paanikahood

Aastaid kogen vahelduva eduga olles suures kaupluses üksi olles pea ringlust ja hirmu ning tekib soov poest kiiresti lahkuda. ebamugavustunne tekib ainult üksi olles ja suurtes poodides
Siit ka minu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ärevushäired (paanikahood) on ravitavad. Vaja arstirohtu, harjutusi, uus hoiak. vt. varasemaid soovitusi.
Vastuvõtule ja saate konkreetseid suuniseid.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. ...

Loe edasi

Olen ma paranoline?

Üksi kodus olles muutun ma omaarust paranoliseks. Iga krõbin ajab mind ärevusse, kardan kogu aeg et keegi tuleb mind tapma!!! Ennast häirib see väga. Sisestan enesele, et midagi pole karta, kuid järgmine ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Hirme esineb kõigil, aga vaid adekvaatselt, oludele vastavalt. Kui need hirmud enam reaalsele olukorrale ei vasta, siis on tegu sundhirmuga e foobiaga. Ka paranoiaga kaasneb terve rida häireid, ka hirme, ...

Loe edasi

hirm

tere!mul olin väike suri mul vanaema ära ja peale selle on mul hirmus olla üksi kodus eriti õhtuti.kas seda peab ravima?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Inimesel peab kodus (ka õhtuti) olema hea, isegi väga hea. Hirmud ei tohi seda segada.
Milline on siis järeldus?
Tohter aitab.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

Pole täiskasvanuks saanud

Tere

Olen 25a. noormees ja lühidalt võiks mu probleemi kokku võtta, et ma pole täiskasvanuks saanud. Kõik mu huvid ja tegevused on lapsikud ja pealiskaudsed - lihtsad probleemid saavad kiiresti ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Peeter, suhtlemisprobleemid on tänapäeval laialt levinud. Koolisüsteem ei kujunda piisavalt vastavaid oskusi. Kehaline ebakindlus ( tingituna ka tagasihoidlikust sportlikust aktiivsusest) avaldub samuti ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: