Pidev unetus 16.02.12 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere

Eelmise aasta detsembri esimesel poolel hakkasin kogema unetust. Ehk siis kui varem tulin töölt ja tundsin et silm vajub kinni ja uni tuleb, siis nüüd hakkavad silmad kipitama, mingit uimasust ei tule ja magama enam ei jää. Juba kolmandat kuud magan arstirohu abil ainult.
Enne kui see häda tekkis, sai kantud mõnda aega oma rumalusest kitsast kaabut, ehk siis peale peast võtmist tundsin nagu pea oli surnud. Ja mõnda aega hiljem tekkis kaelanärvivalu.
Kas minu unetus võib olla põhjustatud närvidest? Põdesin mõnda aega ka oletatavasti depressiooni, kuid siis unetust ei olnud, vaid vahest kergemad unehäired. Siis oli kõht korrast ära ja liigesed valutasid.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Hästi mõjub see, kui saame une-eelsete harjutustega just kaela-, kukla- ja vööpiirkonnas pinged maha võtta. See lõõgastab lihaseid ning rahustab südametegevust, hingamist ja hingeelu.
Olen kõigile soovitanud järgmist harjutust (võib ka toas teha):
Mõnusalt ringutades näpud taeva poole (lae suunas), nina üles, õlad taha, rind ette ja kõht sisse, naeratus suule
Seejärel painutus ette; kael, kukal ja vöökoht lõõgastada nagu märg pesu nööril, pea alla rippumas nagu kõrvits nööri otsas.
Mina teen seda harjutust väljas: kui oli suurte tegude päev, sirutan käed Suure Vankri poole; kui päev oli vähem toimekas, siis Väikse Vankri poole.
Kaela-kukla lõõgastamine on vajalik: selle piirkonna kerged harjutused, massaažiharjake (kukla piirkond) on väga kasulik,
Rahustavad teed apteegist on kasuks. Soe dušš lõõgastba ja rahustab.
Rohkem soovitusi vt. minu raamatust "Väljavalitu".
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Keskendumishäired, pidev väsimus, unustamine. Milles võib probleem olla?

Probleem on selles, et mees on kogu aeg väsinud, tööl ei suuda enam üldse keskenduda, ei suuda oma tööd suunata ning unustab ära, mis ta tegema peaks. Töö on väga stressirikas. Kui jaanuarist muutus töökorraldus, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Stress vajab kõrvaldamist, unetus ravi, organism korralikku töö- ja puhkerežiimi, mõõdukat kehalist aktiivsust ja psühhoregulatsiooni harjutusi.

Tööprobleeme tuleb võtta sportliku väljakutsena ...

Loe edasi

Lihaspinged, unetus

Andke palun nõu, kas on olemas antidepressante, mis aitavad unetuse puhul. Paljudel anridepressantidel on just kõrvalmõjuks unetuse teke
Lisaks sooviksin ka teada, milline antidepressant aitab kõige ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Und toetavaid arstirohte on, ka AD-de hulgas (mirtasapiin, näiteks). Lihaspingete üheks põhjuseks on mineraalide vaegus (aitab min.vesi või siis vastavad sportlaste tabletid lisaks. Kausuks tulevad mõõdukad ...

Loe edasi

Unetus ja paanikahood.

Tere.
Viimane kuu ei saa magada ja pidev hirm kui viibin avalikes kohtades,siis hakkab raske hingata.Õhtul hirm,et ei jää magama.Poolaastat lõpetasin citaleci tarvitamise on olnud eelnevalt depressioone ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kliinik.ee saatis vabandades viimased kirjad alles täna, 14. juulil 2010.a. mulle vastamiseks.
Nüüd siis vastan.
Konsulteerida oma raviarstiga - Esprital - õiges annuses on suuresti abiks: ...

Loe edasi

Üldistunud ärevushäire

Tere
Olen mures oma mehe pärast, nimelt on tal rinnus surumis tunne, pea ei valuta aga on lõhki minemise tunne. Unetus kella 3-st vahel ka juba kella 1-st ei maga, käed jalad tõmblevad,teotahte puudumine, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ärevushäiretel on sisemised (kehalised, psüühilised) või siis välised (sotsiaalsed) põhjused, mis liigselt tugevad, liigselt kestvad ja mis segavad igapäevaelu normaalset kulgu. Probleemist arusaamiseks ...

Loe edasi

Unetus

Tere. Mure jàrgmine. Nimelt minu mehel on unetus. Mees tòòtab graafiku alusel, mis tàhendab vahete-vahel varajast hommikust àrkamist nt kell 4,5,6hommikul. Seda juhtub korra kaks nàdalas. Kòik algas ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

vt. unehäirete soovitusi (otsinguga).
Psühhiaatri vastuvõtule.
Tervitustega,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

paanika

Tere!

Pöördun Teie poole järgmise murega. Nimelt siis tundub, et hakkan taas langema depressiooni, kas sellest on yldse võimalik kunagi lahti saada või on see korduma kippuv seisund.
Taustaks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Et asi paremaks läheks, eks siis on ju vaja midagi muuta. Kui ainult rohtudega piirdume, siis on see nagu tulisele triikrauale vee loopimine. Aga vaja ju juhe välja võtta (põhjustegureid mõjutada). Põhjustegurite ...

Loe edasi

unetus

Tere. Olen krooniline unetu, juba 15 aastat. Olen kõike proovinud, loodusteraapiat, unerohtusid, käinud unekabinetis. Miski ei aita. Nüüd ei aita enam ka unerohi. Üle paari nädala vist ühte kasutada ei ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Probleem Teile kurnav, aga lahendatav. Soovitan koos psühhiaatriga planeerida nädalane haiglaravi ja sel ajal vajalike süstide ja üldprotseduuridega olukorda normaliseerida.Vöimalik ka selliselt, et õhtuti ...

Loe edasi

sõltuvus alkoholist

Tere



Kas on võimalik üle 50 aastast meest ravida alkoholisõltuvusest priiks?

Ta on oma elu jooksul kohutavalt palju joonud ja see mõjutab tugevalt tema mõistust ja ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ka üle 50 aasta vanuseid mehi on on võimalik alkoholisõltuvusest priiks ravida.Ravi alustada nendest kaebustest-sümptomites,mida alkohaige aktsepteerib:unehäired,närvilisus,depressioonid-pahurused.Nimetatud ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: