Tähelepanuhäire 16.01.12 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!
Ma arvan, et mul on tähelepanuhäire. On eluaeg olnud raske olla piisavalt tähelepanelik näiteks kasvõi õpetajate juhendeid koolis lõpuni kuulata. Olen lugenud tähelepanuhäire sümptomeid ja olen veendunud, et mul on tähelepanuhäire, kuid mäluga mul probleeme pole, mälu on mul pigem hea või väga hea. Tahaks teada, kas on mingeid soovitatavaid harjutusi tähelepanu parandamiseks?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1) Korralik töö- ja puhkerežiim.
2) Minu Palve-Meditatsioon. Kui 1. kuni 4. palve on paari nädala jooksul läbi võetud, siis
3) "Tühjenen" (teine harjutus paar korda) ja siis seistes või istudes kinnisilmi KUJUTLUS-harjutus: vaimusilme ees on värviline (lemmikvärvi: roheline, punane või must..) tahvel ja sinna mõttes kriidiga kirjutada number 1 (ühe) ja visualiseerida-kujutleda seda numbrit vaimusilma ees 5..10 sec. Siis kustutada (nagu koolitahvlilt) see number ära. Siis 2 (kaks) ... Kui numbritega asi selge, siis võib võtta lühemaid sõnu...
4) Õhtul Päevikusse või Mõttes päevategevus üle korrata. Vabalt, lõõgastunult, rõõmsameelselt
Sellest alustada ja tulemus saab hea!
Head rõõmsameelset harjutamsit,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

ritalin

kas te saaksite mulle palun ritalin reotsoti välja palub kirjutada, nagu te näete ma olen väga õnnetus seisus

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ravim on hea stimulaator, on amfetamiini derivaat - seega hea narko-laksu jaoks.
Lastepsühhiaatrid - kasutatakse aktiivsus- ja tähelepanuhäire (ATH) raviks koos teiste ravivõtetega.
Vajate ...

Loe edasi

Labiilsus

Tere, kui olin umbes 15, olid mul juba mitmendat aastat olnud sellised episoodid, et mul läks silme eest mustaks ja mu keha läbis mingi krambihoog, mida ma ise absoluutselt piirata ei saanud. (esimest ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Väike labiilsus on küll (mõningal määral on seda veidi kõigil inimestel olnud) ja see avaldub nii söömishäirena kui ka selle vaskulaarse (veresoonkonna-minestamissarnane elamus) reaktsiooni kaudu. Vaja ...

Loe edasi

tähelepanuhäire liikluses

Lp dr Ennet,

probleem on järgmine: olen 28.a naine, mul on autojuhtimisel tähelepanu- ja tajuprobleemid ning seetõttu kardan sõita.
Tähelepanuprobleemid olid juba väiksena koolis ning ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Harjutamine teeb meistriks.
Korralik puhkus, siis on ka vaim värskem.
Kasutada esialgu sõiduks tuntud teelõike, milledel liikudes märgid ja sõit selgem. Minu Palve-Meditatsiooniharjutus parandab ...

Loe edasi

tähelepanuhäire?

Tere,

Õpin ülikoolis loodusteaduseid. Samuti, juba mitmendat kuud, aitan ühel põhikooli noorema astme õpilasel kooliasjadega hakkama saada.
Alguses arvasin, et vanematel pole lihtsalt ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1. Vanematele öelda oma arvamus. See tähelepanek on kuldaväärt!
2. Korralik puhkus ja kehaline aktiivsus vähendab sisepingeid , aitab kontsetreerumist.
3. Minu harjutus - paraneb aju verevarustus ...

Loe edasi

Vaimne vägivald, mis abiks?

Oleme mehega koos elanud 12 aastat. Muidu enamasti pealtnäha rahulik mees, kuid lähisuhtes on mind juba niimoodi ära drillinud, et enne tema kojutulekut paaniliselt koristan. Või kui koos koju tuleme, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tulge vastuvõtule, annan juhiseid.
Kannatlikkust, Eneseaustust,
Jüri O.-M Ennet

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: