Kummalised mõtted surmast, avariisse sattumisest 13.01.12 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!
Mul on selline mure, et ma olen viimased paar aastat vaimusilmis ette kujutanud, kuidas ma surma saan või mingisse avariisse satun. Enamjaolt kui ma magama lähen, siis lihtsalt mõtted vajuvad selle teema peale ja bussis sõites jne. Ma ei usu, et see on eriti normaalne mõtlemine. See algas paari aasta eest, kui isa kasutas vägivalda mu peal. Äkki oskate midagi soovitada vms. Sest see mõtteviis ei saa normaalne olla.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Sundmõtete ravi juhendab psühhiaater. kasutusel on nii ravimid (ka und soodustavad) ning mitmesugused harjutused, et oma mõtteid ratsionaliseerida, juhtida. Üldine pingete maandamise oskus on kasuks, psüühika tugevdamine ka (algab printsiibist: terves kehas terve psüühika).
Sundmõtteid saab kõrvale suunata mitmeti: a) midagi (luuletust, võõrsõnu või muud olulist) hakata pähe õppima; b) midagi peas olevat (luuletus, jne) meenutama. c) matemaatilisi tehteid peast teha (astendada, liita, lahutada jne); d) mõelda enda põhitegevustele, huvialadele; e) teha luulet, sõnariimidega mängida.
vt. minu Palve-meditatsiooni harjutust, selle esimene samm eriti, õhtul.
ENNETI PALVE-MEDITATSIOON
Esimene PALVE – Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutan-sirutan end Taevatähe e. Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Lõdvestus. Siis rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevaba (“Pea ripub
pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka lumbo-sakraalne regioon e.vööpiirkond.
Lõdvestub kogu keha!
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, õndsalt. Alustan 3-5-7 korrast, kordade arvu järk-järgult päeva-paari tagant suurendades. Leian endale ise sobiva korduste arvu.

Teine PALVE – Tühjenemine-Vabanemine Patust-Murest
e. Negatiivsest
Ringutan-sirutan Taevatähe poole. Mõttes võtan oma südamesopist konkreetse,
mind vaevava mure peopesade vahele (-).
Toon peopesad koos mõtte-murega aeglaselt ülalt alla, maani ja samal ajal
kujutlen, et minu keha e. vaimutempel tühjeneb-vabaneb nimetatud patust.
Keha vabaneb häirest!
Samas ütlen mantrat e. sisendust: “Mi-nu ni-mi on Jü-ri! Va-ba-nen ......st (nt hirmust).”
Enne käte mahapanemist lõdvestan kaela-õlad-vööpiirkonna, kogu keha ja
Negatiivne saabki “maandatud”!
Harjutuse puhul on oluline:
1) piltlik kujutlus; 2) mantra e. sisenduslause mõttes ütlemine;
3) lõdvestumine ning rahunemine.
Rahulikult tagasi püstiasendisse.

Kolmas PALVE – Täitumine Vooruse-Rõõmuga e.
Positiivsega
Painutan ette alla, lõdvestun, rahunen. Võtan maast käte vahele mõne mind rõõmustava
omaduse ja toon käed aeglaselt keha lähedalt alt üles (+).
Kujutlen ja ütlen mantrat: “Mi-nu ni-mi on Jü-ri! Tä-i-tun ......ga! (nt julgusega)!”
Harjutuse puhul on oluline tunnetada kogu kehaga, organism “nagu vaakumpumbaga imab endasse” soovitud Positiivset.
Tagasi lähteasendisse.

Neljas PALVE – Vabanemine-Täitumine (Vaata teine ja kolmas palve)
See on teine ja kolmas palve vaheldumisi:
a) Ringutan-sirutan (üles), siis vabanen Negatiivsest (alla)
b) Täitun Positiivsega (üles) ja vabanen Negatiivsest (alla) jne.

Viies: sirutan ja siis Palve; painutan ja siis Meditatsioon; ja vastupidi.
Tee esialgu esimesi harjutusi. Aeglaselt ja mõnuga.

Harjutamine teeb Meistriks,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Enesetapu mõtted

Tere!
Olen pärit suurest perest, kui olin 10 aastane suri mu ema raskes liiklusonnetuses. Minu vanem vend, kes tol hetkel oli 18, pidi ema matused korraldama ja pohimotteliselt isarolli ule votma, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhiaatriakliiniku valvearst võtab tööpäeviti vastu ja seal selgub statsionaarse ravi vajadus või siis piisab ambulatorrsest ravist.
Ööpäevaringselt on avatud sellistel puhkudel Psühhiaatriakliiniku ...

Loe edasi

Kuidas saaks kontrollida oma psüühilist tervist

Rahutus,emotsioonaalsus,paaanikahood,raevuhood,mõtted surmast,masendus,unetus.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhiaater aitab tabletiga (ravimiga),
ise tuleb harjutusi teha, elurežiimi muuta, enda eluhoiakut muuta. Psüühilist tervis saab kontrollida psühhiaatri juures.
Tervist tugevdada saab igaüks ...

Loe edasi

Enesetapukalduvused

Mul on palju probleeme suhetega, inimesed teevad mulle kogu aeg haiget ja iga kord, kui mul midagi halvasti läheb, hakkan ma paaniliselt nutma (isegi seoses kooliga) ja tekib suur soov sooritada enesetapp. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Eelkõige räägi oma murest Emale (Vanaemale), kellega sul ikkagi head suhted on.
Kui igapäevakoormused-tegemised kasvavad üle jõu ja võimete, siis sellised mõtted on kergesti tekkimas. Seega - korralik ...

Loe edasi

Ärritun kergelt

Tere.
Minu lugu on lihtne. Olen noor neiu ning pealtnäha täiesti normaalne, kuid minu igapäevaellu kuulub alati üks ärritustunne. Tavaliselt saan ma paljude asjade peale lihtsalt vihaseks. Teine ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kõigil inimestel tekivad pinged ja kõik inimesed ka väljutavad endast neid pingeid, nö maandavad. Tundelistel inimestel tekib neid pingeid rohke, kui nad maandada suudavad-oskavad.
Pingete maandamine ...

Loe edasi

mure

tere olen20 aastane tartu neiu,ja minu probleem seisneb selles,et mu elu üha enam halveneb kuna mu ema suri ja mul pole keadgi ega midagi.ja möödus ema surmast 3 kuu kui mind vägistati see on väga raske ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Esimene käik olgu kohe naistearsti juurde ja kuulata tema mõtted-soovitused. Teine käik politseisse ja kirjutada ettekanne vägistamise kohta. Siis Valvepsühhiaatri jutule Tartu psühhiaatriakliinikus. Siis ...

Loe edasi

kas võõrutusnäht?

Tere!

Olen antidepressante võtnud ligi kolm aastat. 2 nädalat tagasi vähendati mu ravimikogust poole võrra. Enam-vähem stabiilne olek on muutunud aegajalt suht masendavaks. Igal hommikul ärkan ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Sundmõtete kõrvaldamiseks ainult rohtudest ei piisa.
Rohu võtmist juhib raviarst.
Harjutused (viis rühma) ja uus hoiak tuleb ka tegevuskavasse võtte (vt. see minu ristkülik...printsiip). ...

Loe edasi

sundmõtted?

Tere lugupeetud dr. Ennet!

Olen 20-aastane neiu. Juba üle 3 aasta on mind vaevanud mõtted, mis mind väga piinavad. Nimelt mõtlen ma pidevalt, et mul on raske hingata.. Nende mõtetega kaasneb ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Juba üle 3 aasta on mind vaevanud mõtted, mis mind väga piinavad.
- Foobiatele on iseloomulik: a) vältimiskäitumine; b) foobse ärevuse tugevus võib varieeruda ebamugavustundest kuni paanilise hirmuni ...

Loe edasi

mõtted surmast

Kui paljudel ärevushäire all kannatavatel inimestel kutsub surmahirmu esile ärevus,siis minul tuleb ärevus peale kui mõtlen surmast,et elu pole igavene.See mõte on kujunenud sundmõtteks ja häirib minu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Aktiivset elu elades, eesmärgitatult liikudes, sõpradega suheldes tulevad aktiivse elu mõtted. Surmaga tegelevad surijad, poliitikud-sõdalaste teistesse riikidesse suunajad-sõdurid, arstid, usumehed ja ...

Loe edasi

hirm

Tere!

Ma olen kergelt segaduses. Ei tea kas on probleem või ei ole. Igal õhtul langen meeltetusse masendusse peas keerlevad pidevalt mõtted surmast, närvid on pingul, arusaamatu tunne, et ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

On väga häid rohte. Saate pingetest ja depressioonist ja ka unehäiretest kiirelt valla.
Psühhiaater aitab. Seal selgub ka põhjuslik "juurestik".
Kevad ja polaarjoon jäägu ikkagi rõõmuhetkete ...

Loe edasi

uinuv mõistus sünnitab koletisi...

ma ei tea, mis mul viga on. üsna sageli painavad mind kummalised mõtted ja kujutelmad. juba mitmeid aastaid on mul aeg-ajalt komme kujutada ette kuidas keegi on surnud ja surnuna välja näeb. olen ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Esiteks. Töö ja puhkerezhiim korda. Korralik puhkus tagab rahuliku une ja head mötted.
Teiseks. Vampiirifilmid ja muud TV öudukad ning nn "jaburdaad" las jääda "pildikasti sisse", neid normaalne ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: