Kuidas iseseisvalt välja tulla depressioonist? 08.03.11 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!! Väga vajan Teie abi!!! Mul oli raske rasedus. Sündis imearmas laps, aga tema pidev nutmine (pigem röökimine) ajas mind täitsa pöördesse. Ta nutab sünnist saati siimaani (nüüd ta juba oskab jonnida) ja see nutmine ajab mind täitsa hulluks. Mul närvid on läbi, ma ei taha mitte midagi, mõnikord isegi hommikuti ennast korda teha, ma ei taha kuskil käia, ega midagi teha, mehega pidevalt riidleme, ma olen kogu aeg mossis ja lähen lapse peale ka väga kurjaks- ühesõnaga, tundub, et mul depressioon.
Mul on selline küsimus, kas saaks kuidagi oma närve säästa. Praegu, kui ma näen, et lapsel hommikul paha tuju, see tähendab, et tuleb raske päev- ma võtan palderjani. Äkki on veel mingeid asju, mis aitaksid natukene rahuneda ja oma närve natukenegi parandada? Väga loodan, et Te oskate mind aidata!
Parimate soovidega, M.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1. Puhkust tekitada ja julgust ka puhata. Tööjaotus abikaasaga ja suguseltsi ka appi kutsuda. Puhkusehetked ka päeval. 2. Vabamüügi rahustavad vahendid on sobilikud. 3. Kerged psühhoregulatsiooni harjutused on suureks abiks (minu Palve-Meditatsiooni esimene samm). 4. Hoiaku muutmine positiivseks: Laps on, abikaasa on, kehaline-vaimne valdkond töötab ja annab märku, et elukorraldust tuleb veidi muuta. Tagasiside töötab ja teatab, et elukorraldus vajab muutusi. Need muutused on ju võimalikud. 5. Koostegemismeel lähedastega - üheskoos olles raskused karastavad!
Igast murest saab üle!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Söömishäired ja sundmõte toidust

Tere. Mul on üks selline probleem, millest ma jagu ei saa.
Mul on tekkinud kinnisidee söögist. Eelmisel aastal hakkasin ma oma sööki piirama ning lõpuks sai must anorektik. Püüdsin sellest iseseisvalt ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Paar-kolm olulist nippi:
1) toitu mäluda kaua ja põhjalikult, igat suutäit 30-40 või isegi 50 korda;
2) toituda mitmekülgselt, ainult õuntega ei ole õige. Kuus korra võib mõne ainult juurikapäeva-õuntepäeva ...

Loe edasi

Kas arstile?Kelle juurde

Tere Doktor,
suhteprobleemid on ülepea kokku löönud, närvilisus ja pinge avaldub juba füüsiliselt-unetu, uni on rahutu,pidev väsimus, süda on paha, pearinglus jne.

Suhtel ajalugu pool ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Andke aega atra seada - aeg maha ja lülituge sellest suhtest nii vaimselt kui ka reaalselt paariks kuuks täieliselt välja. See lahusolek annab asjadele palju selgust.
Pihtida võite psühholoogile, ...

Loe edasi

Suutmatus eluga toime tulla

Terv.

Olen 24 ja probleemiks on selline laiskus või apaatia, midagi ei suuda teha, ega keskenduda. Lõpetasin bakalaureuse ja magistris esimene aasta täielik nulliring - saadaks selle õige ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Puhata, mõelda, tegutseda!
Alustuseks psühhiaatri jutule, et see töö- ja puhkerezhiimi ebakõla psüühikast ja kehast rutem välja saaks.
Psühhiaater ja vt. varasemaid soovitusi.
Jüri ...

Loe edasi

Psühhiaatria

Kõik sümptomid näitavad, et mul on hetkel küllaltki raske depressioon, kuid jätkan töötamist (60-70 tundi nädalas), tarvitan unerohtu. Mõnikord on nn "hea" päev ja tunnen end suurepäraselt. Mõnikord (viimasel ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ainult iseseisvalt saabki olukordadest välja tulla. Spetsid annavad soovitusi, aga neid ellu rakendama peab igaüks ise.
Kestvalt sellise töökoormusega küll vastu ei pea - koormus vajab vähendamist. ...

Loe edasi

Küsimus ärevushäirete kohta

Tere,

kannatan ärevuse all umbes kaks aastat- püüdnud nii iseseisvalt kui ka psühhiaatrite abil probleemile lahendust leida. Hetkel olen aga kummalise dilemma ees- nimelt kas ärevus võib ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kuidas on enesetunne? Ei tarvitse seda temperatuuri nii tihti mõõta! Kehatemperatuur tõuseb saunas, tõuseb sporti tehes, tõuseb suvel palavaga, tõuseb napsuvennal napsitades... võib tõusta ja tõuseb ka ...

Loe edasi

Toitumie

Tere, olen alles 17 aastane neiu, kuid olen jõudnud juba väga (ehk isegi liiga) palju oma tervisega mängida. 14 aastasena põdesin anoreksiat ning suutsin sellest haigusest toona iseseisvalt välja tulla, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Nii Tallinna kui ka Tartu Psühhiaatriakliinikus on toitumishäiretega tegelev osakond. Abi saab ka abmulatoorselt, dispanseris.
Asjade algus ja ots on õige elufilosoofia paika panna - milleks? Eesmärgid ...

Loe edasi

Foobia

Tere !



Minu probleem seisneb selles, et mul on selline kontrollimise foobia. Ma ei saa enne

kodust välja tulla, kui pean mitu-mitu korda kontrollima kas kõik elektriseadmed

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Sundhirmude ravis kasutatakse antidepressante. Peale kallihinnaliste rohtude on olemas ka odavamaid ja väga hästi toimivaid antidepressante. Millist ning millises annuses, seda saab määrata psühhiaater ...

Loe edasi

Depressioonist

Arvan, et mul on raske depressioon juba pikemat aega (seda kinnitas ka uue terviseportaali test). Elada ei taha, ükski tegevus ei paku huvi, lapsed käivad närvidele- kas on mingi võimalus iseseisvalt sellest ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Meeleolu langus töövöime ning elulusti alanemisega (testid on muidugi abivahendid diagnoosimisel)viitavad sellele,et vajate psühhiaatri abi.Kaasaegsed antidepressandid (meeleoluhäireid ravitsevad rohud) ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: