Nutuhood - enesehaletus - ensehinnang 01.11.10 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Olen 20-aastane neiu, probleemiks on enesehaletsus ja madal enesehinnang. Häirib see, et hakkan aeg-ajalt tühiste asjade peale nutma (kriitika, "vaene mina"). See on väldanud kogu mu elu, nüüd tuleb nutt enamjaolt peale ainult siis, kui olen väsinud-pinges või lihtsalt aeg-ajalt tunnen, et enesehinnang on madal. Olen üritanud mõttejõuga ("pole põhjust - ja nutmine ei aita"), aga alati see ei toimi. Ja kui tuleb nutuhoog, siis ikka päris tõisiselt. Näiteks nutan, siis läheb üle, tunnen, et kõik on korras, ning ühtäkki hakkab uuesti - nagu nõiaring. Ilmselgelt elan tundeid ka liigselt sissepoole. Ei oska kuidagi alustada, ma ei tea, kas ma olen selle endale nii pähe võtnud, et need haletsushood lihtsalt on osa minust. Üritan maandada spordiga(jooksmine), kunstiga(joonistamine). Kuid siiski on hinges kuidagi ebastabiilsus.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Enesehinnangu latt on madalal ja haletsemist aitab esile kutsuda väsimus-stress. Siit siis kaks lähenemisteed olukorra parandamiseks:
a) võtted väsimuse ja stressi kõrvaldamiseks. Korralik puhkus, une arvelt ei võta. Töö- ja puhkerežiim korda. Õppida ka päeval lõõgastuma. Minu Palve-Meditatsioon õpetab sisepingetest vabanema;
b) võtted enesehinnangu tõstmiseks. Olen ainulaadne-unikaalne - sellist inimest ei ole Ilmamaal varem olnud, ei ole praegugi. Seda isikupära tulebki arvestada, tunnustada, edendada, teistele "kiirata" ja pakkuda. Enesehinnangut aitab kergitada kehaline tublidus - eneskindlel-tubli kehaliselt on ka enesekindel-tubli hingelt ning vaimult. Minu Tervisemaja aitab õigele rajale, sealt jõuad hiljem minu 9-astmelise teeni. Kelleks saada? - selles on küsimus. Kuidas end sellel rajal edendada? Kuidas enedamisest rõõmu tunda? Kuidas seda rõõmu teistelegi jagada? - sellised on need sammud.
Päevik on suureks abimeheks, Väljavalitu!
Hommikune ja õhtune sisendus-palve: Olen ... ja ... ja ... ning iga päevaga muutun ikka ...., ikka ... ikka ...!
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Kas depressioon?

Tere

Olen 33aastane kahe väikse (3,5a. ja 1,5a.) lapse ema. Ei teagi, kuidas kõik oma mured ja küsimused korralikult kirja panna, aga üritan võimalikult täpselt selgitada, mis minuga viimane ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1.Olen kogu aeg kurb ja ei taha midagi teha, aeg-ajalt on nutuhood ja mõtted on koguaeg negatiivsed,..
= Siin tooksin esikohale õige puhkuse, piisava uneaja. Julgus ja oskus puhata on siinjuures ...

Loe edasi

Kas mul võib olla rasedusjärgne depression?

Tere.
Minu küsimus ongi selline, et kas mul võib olla rasedusjärgne depression.
Laps on mul nüüd muidugi juba viiekuune, aga tunnen ennast ikka kogu aeg väsinuna, jõuetuna, elurõõm on kadunud ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Julgust puhkamiseks. Tökoormust jagada. liigne söömine on depressioonist. Anditdeprassandid aitavad.
Rohi, puhkus, toidusedeli järgimine, mõõdukas kehaline aktiivsus.
Parimat soovides,
Loe edasi

Depressioon?

Tere,
mure kasvab iga päevaga. Sissetulek peres väike, ainult minu palk 6000.-, elamistingimused halvad - vana maamaja, vets väljas, kaev õuel, külm. Lapsed 3- ja 4- aastane.
Mees tööl ei käi, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Elukohajärgne sotsiaalosakond ja sealt vaadata, et millisel määral nemad saavad aidata. Märtsivalimistel teha õiged otsused ja kaaskannatajail soovitada sedasama - õige valik, et töötuid vähem ning rikkurite ...

Loe edasi

Depressioon???

Olen olnud väga kaua töötu ja istunud üksinda kodus. Sõpradega sai ikka mõnikord kokku saadud ja kõik oli korras. Enesetunne, positiivne mõtlemine, rõõmsameelsus, kõik oli korras. Hakkasin järsku telekast ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Juhtub, ikka juhtub halbu unenägusid ja sellele järgnevaid ebameeldivaid tundeid. Pingete maandamiseks:
a) suhtlemine elukaaslasega iga päev ja vastavalt vajadusele,
b) rahustavad teed ja ...

Loe edasi

Inimene on muutunud

Minu lähedasel sõbrannal 23 a. on olnud raske ja ebastabiilne lapsepõlv (vanemate suhted ei olnud head ja esines ka vägivalda). Umbes 15-17 aastaselt läks tema kodune elu väga keeruliseks ja ta langes ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Raviarst tal oli, sellega uuesti kohtuda. Esiteks arstirohi (võibolla AD, aga võib ka midagi muud olla). Teiseks, harjutused (neid viis rühma, aga alustada kehalistest). Korralik töö- ja puhkerežiim. Siis ...

Loe edasi

paroxat

kas paroxat paanikahäirete raviks võib alguses esile kutsuda veel suuremad värinad, surinad, naha kiskumise ja depressiooni? võtan 5 päeva pool tabletti (10mg), kogu aeg on paha olla ja hirm, et suren ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Mõnede AD kõrvaltoimete suhtes on mõned inmesed tundlikumad. Mida teha? a) muuta annust; b) vahetada rohtu.
Konsultatsioon psühhiaatriga.
NB! rohi peab olukorda leevendama, enesetunnet heaks ...

Loe edasi

Seletamatud nutuhood

Tere doktor,
mure järgmine - juba paar viimast aastat kannatan seletamatute nutuhoogude all (need pole mitte ahastushood, vaid lihtsalt pisarad voolavad... Neid põhjustavad nii positiivsed (head ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Nutt puhastab hinge ja nutt parandab haavu. Organismile nii kehaliselt poolelt vaadatuna kui ka vaimsest küljest lähenedes - vägagi kasulik. Võtke need rõõmu-nutu hetked Teile sobival ajal ette, suunake ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: