Madal enesehinnang 27.04.10 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere! Mulle teeb muret madal enesehinnang. Arvan, et see on range koduse kasvatuse tagajärg. Mul ei tohtinud olla oma arvamust, ma sain enda arust üleliia pragada (ja ihunuhtlust ka), kohati on tunne, et vanemad maandasid oma pingeid minu peale. Ma sain iga asja eest vitsa, olgu koolis saadud 2 (olin tubli õpilane muidu, aga vahel juhtus, matemaatikas olin eriti koba, aga eesti keeles ja kirjanduses väga tubli, alla 4 ei saanud kunagi ühtegi hinnet ja kirjandeid loeti klassis ette). Kodus sain väga-väga vähe kiita. Hakkasin kühmus käima ja olen kole pelglik. See on lapsepõlvest kaasa tulnud. Justkui mina ei tohiks midagi arvata, oma arvamust välja öelda ning ükski negatiivne emotsioon ei ole mulle lubatud, justkui mul ei olekski oma tunnetele õigust. Ma austan oma vanemaid, kuid ma pole seni suutnud luua ka lähisuhet ning olen vallaline. Mul on tunne, et teised on minust tähtsamad. Mida teha? Kas ma olengi nüüd n.ö. kogu eluks tuksi keeratud? Kuidas ma saan aru, kas mu närvid on ikka korras?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Lapsepõlve me muuta ei saa, isa-ema ja nende mineviku-käitumist me muuta ei saa. Aga suhtumist küll, nii minevikku kui ka olevikku.
A. Maslow "trepiastmeid" on viis: füsioloogiline, turvatunne, armastus, tunnustus, eneseteostus. Seega - esimene samm algab kehast, kehalisest aktiivsusest, sportlikust eluviisist.
Kehahoid annab vaimse hoiaku! (ja vastupidi).
Buddha 8-astmeline tee on paljudele teadmiste poolest tuttav, aga praktilisest aspektist täielik tabula rasa. Siin on esimeseks astmeks eetika e oma südame hääl, siis keha-vaimu puhastamine, siis kehaline harjutamine jne. Eetika, enese tundmine, enesesisendused: "Olen Maailma keskus ja naba, muu Maailm keerleb ümber minu!" on alustuseks vajalik. Hiljem tuleb inimene selle "naba" juurest maisete asjade, reaalsema elu-olu juurde, aga juba enesekindlalt.
Usuinimestel on enesehinnangu mõjutamise vahendiks Absoluut. Mõned usuvoolud peavad vajalikuks isiklikku aktiivset tegevust ja oma mõistust abiks võttes, mõned jällegi usuvad predestinatsiooni (ettemääratust). Aga usuga ei saa nii, et nüüd hakkan usklikuks, nüüd ja kohe.
Minu tervisemaja 7. ja 6. korrus ning minu 9-astmelise tee 1., 2. ja 3. aste olgu lähtepunktideks (vt."Väljavalitu").
Enesehinnangu edendamine ja suhtlemisoskuse parandamine (siit ka lähesuhte aaspekt) on treenitavad. Alged selleks on igas inimeses olemas. Igas inimeses!
Eesti mees on suhtlemisel "nunnukene" ja seetõttu tuleb ise aktiivsem olla, juhtohjad diplomatiliselt enda kätte võtta.
Kõike kaunist ja Tegutsemist,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Kardan alustada tööotsimist, kardan igasugust vastutust!

Tere!
Elan Eestis juba päris kaua, aga ei tööta. Olen hirmunud, kui keegi küsib, millega sa tegeled. Minu eas (üle 35) peaks juba olema ammu see küsimus lahendatud. Mina aga kardan igasugust vastutusvõtmist. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhiaatri jutule, kindlasti saate olulist abi. Enesehinnang ja suhtlemisjulgus annab paremaks teha. Alustada ka kehalise aktiivsuse tõstmisega - jalutuskäigud jne.
Terves kehas hea enesehinnang ...

Loe edasi

Nutuhood - enesehaletus - ensehinnang

Olen 20-aastane neiu, probleemiks on enesehaletsus ja madal enesehinnang. Häirib see, et hakkan aeg-ajalt tühiste asjade peale nutma (kriitika, "vaene mina"). See on väldanud kogu mu elu, nüüd tuleb nutt ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Enesehinnangu latt on madalal ja haletsemist aitab esile kutsuda väsimus-stress. Siit siis kaks lähenemisteed olukorra parandamiseks:
a) võtted väsimuse ja stressi kõrvaldamiseks. Korralik puhkus, ...

Loe edasi

Üks mõte madala enesehinnangu teemal

Tere!
Loodaks väga, et minu postitus on kellelegi kasulik, ERITI aga sellele, kes kirjutas teemal "madal enesehinnang" (...seega pelgan olemast siis nt poe juhataja, mis nõuab oskuslikku suhtlemist ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Jutt juurteni õige!
Kirjandust meetrite viisi ja siin on vajalik sisetundega sõeluda. Kui tekib tunne -võttis mul sõnad suust - siis see ongi see õige. Päris õige selgitab praktika. Leida 2-3 printsiipi ...

Loe edasi

madal enesehinnang

Tere!
Mul on madal enesehinnang ja seda juba väga pikka aega (lapsepõlvest). Nüüd täiskasvanuna segab see mul vastu võtta pisut suurema vastutusega töökohta, mida pakutud mulle juba korduvalt. Olen ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1. Mul on madal enesehinnang ja seda juba väga pikka aega (lapsepõlvest). Nüüd täiskasvanuna segab see mul vastu võtta pisut suurema vastutusega töökohta, mida pakutud mulle juba korduvalt.
-Enesehinnang ...

Loe edasi

Madal enesehinnang

Kas leidub abi ülimalt madalale enesehinnangule? Tänu sellele puudub enesekindlus, elu ei edene ei tööalaselt ega ka isiklikult. Elukaaslast leida ei õnnestu - ma ei ole ju kedagi väärt! Sõpru ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

End kiita igapäeva toimingute tegemisel - plaanitud, tehtud, tubli! Teiseks, Last kiita, toetada, julgustada. Selline tore Laps saab ju ainult Toredal Emmel olla.
Kolmandaks, tunda enda loomust ...

Loe edasi

Aidake!

Depressioon, suhtesõltuvus, madal enesehinnang jne. Kardan hulluks minemist. Kas saaks jutule tulla?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tel 56 463 830 ja lepime ajas kokku.
Igast murest saab üle!
Tervitades,
Jüri O.-M: Ennet

Loe edasi

Psühholoogiline probleem

Olen 21-aastase noormehe ema, olen mures ja tahan aidata,kuid ei oska. Usun ka seda, et ta ise ei ole nõus psühhiaatri poole pöörduma. Nimelt tehti talle sõjaväes psühholoogiline uuring, mille vastus siin ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Skaalad on üks, alkohoolne skaala on juba midagi muud. Tähtsaim - mida MEES ise tahab, milliseid elusihte endale seab? Iga isiksusetüüp on Ilmamaal mõne asja tarbeks väga-väga hea. Seda ongi vaja endale ...

Loe edasi

kas depressioon?

Tere!
Kas depressioon voib olla no. paritav, geenides? Ning kas on see sel juhul ravitav? Mu emal on midagi kroonilise depressiooni taolist(saab ka rohtusid) ja mina olen vaga sageli seisundis, mis ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Depressioon ei ole pärilike haiguste rühmast. Teatud eelsoodumus võib mõnikord olla, aga olulisim on enda tervislikud eluviisid. Nii nagu keha annab tugevdada, nii ka hingeelu, emotsioonid. Sellest tulebki ...

Loe edasi

probleemid teismelisega

Tere! Kas Teie poole võiks pöörduda ka teismeline tüdruk (15). Oleme käinud laste/noorukite psühhiaatri juures, kuid oli vaid väga kiire kirjutama rohtu, probleemi põhjused ei tundunud teda küll huvitavat ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Helista ja leiame sobiliku aja kokkusaamiseks.
Enesehinnangu parandamine läheb kõige jõulisemalt paremuse suunas läbi kehalise tegevuse, treeningu, harjutamise. Kui kehaline hoiak paraneb, siis ...

Loe edasi

Ühest probleemist

Tere dr. Ennet!

Mul on madal enesehinnang, arvan, et süüdi range kasvatud lapsepõlves. Mõnede asjade suhtes on hinges vastamata küsimused, miks nii on läinud. Aga vanemad on autoritaarsed ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Et möödanikusuvel murevihma sadas, seda me muuta ei saa. Lapsepõlv las jääb ikka ajalukku, sealt võtta vaid Õpetuseivad välja - vajate iseseisvust, ISE otsustamist ja tegemist. Enesehinnang paraneb sellest ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: