Uneprobleem võõras kohas 11.04.10 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!
Minul on selline mure, et kui viibin sõbra pool, või laagris, ühesõnaga - on mingi suurem muutus - ei saa ma öösel magada. Mul on külmavärinad, ma värisen üle kogu keha, paha on olla. Mida see tähendab? Mida tegema peaks?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Seda esineb noortel sageli. Aastatega see taandub. Aitab enda une-eelne rahustamine - lihaste ringutav-haigutav mõnus pingutamine ja samaaegselt rahulik-nohisev-haigutav sissehingamine. Siis väljahingamine (loomulik) ja kõigi lihaste lõõgastumine. Lihaste rahunemisel rahuneb ka närvisüsteem. Selle nipi saab paari nädalaga päris hästi selgeks. Mõnusalt, rahulikult, enesetunnet jälgides.
Muu unega seonduv, mis varem soovitatud. Rahustav tee on kasuks.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Foobia või lihtsalt hirm oksendamise ees?

Tere!

Minu hirmuks on oksendamine. Seda kardan ma kohutavalt. Mida vanemaks ma saan, seda hullemaks see hirm läheb. Ma ei julge proovida uusi maitseid, uusi kogemusi jne, kuna kardan, et mul ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhiaatri jutule, sealt ravi algab.
Minu Palve-Meditatsioon - nädalat kaks teha esimest sammu, siis juba ka teine ja kolmas samm.
Iga päev teha kuristamis-harjutusi (nagu haige kurgu puhul ...

Loe edasi

Koolieeliku uneprobleem

Tere.
Mu 6aastane tütar ärkas öösel nuttes üles ja oli ärkvel, kuid minu küsimustele ta ei vastnud ja vaatas lakke silmad suured peas ning sonis midagi. Andsin talle juua, siis rahunes maha ja vastas ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ilmselt liigselt elamusi ja üleväsimus olid olulised.
Kallistamine, sõbralik julgustamine (mitte nunnutamine), apteegist veidi rahustavat teed, jalutuskäigud.
Õhtune muinasjutt (Uku Masing ...

Loe edasi

Hirm reisimise ja võõras kohas söömise ees

Tere,

Mul on probleem, juba tervelt aasta. Mul on söömishäired, nimelt ei suuda ma võõras kohas süüa nt. tuttavate pool või restoranides. Ma lähen kergesti endast välja, kui ma pean kusagile ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Sundhirm (reisimine) ja söömisega seonduv häire on kõrvaldatav. AD (õige ravim ja adekvaatne annus, lühiaegselt) - kirjutab psühhiaater.
Harjutused, et õppida liigsetest pingetest vabanema ja organismi ...

Loe edasi

unehäire

Olen 14-aastane tüdruk. Juba mitu aastat on mul probleem et ma ei jää õhtul magama. Uni on küll, aga kui ma voodisse heidan hakkan mõtlema omi mõtteid ja mõtlen seal umbes paar tundi. Ma ei mõtle halbu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Vaata ajakirja "Kodutohter", nov. 2001.a.
Tee õhtul minu harjutust (mina teen ise juba pikki aastaid). Selle harjutuse leiad ajakirjast "Elukiri", juuni 2004.a. Seda harjutust saad teha ka õppeükkide ...

Loe edasi

haigus ja sellele järgnenud ärevushäired

Tere!

olen 22 aastane naine ja viimase aasta jooksul on mul korduvalt olnud probleeme põiega (pidev põletik). Viimane arsti juures käik näitas, et lõpuks ometi on proov korras. Kuid endiselt ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

On olemas tritsüklilised antidepressandid ja neil on toime ka põiele. Laste enureesi puhul kasutatakse lastel. Seda peakski psühhiaater Teile veidi krjutama, et enesekindlus ja julgus tagasi tuleksid. ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: