ahastus... 30.06.07 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Ei tea kas ongi põhjust kirjutada ja kas ongi põhjust,et küsida Teie käest mingit nõu...aga siiski teen seda,sest keegi ei suuda mind mõista...ka mina ise mitte...Olen olnud terve elu aktiivne ja töökas naine.Nüüd kus olen saanud 55 ja vene ajal oleksin pensionile saanud,pean töötama veel 8 aastat.Mul on alaealine poeg,keda pean koolitama,toitma ja katma,ning mul ei ole eksabikaasalt mitte mingitgi tuge,ema on 90-ne aastane voodihaige ja vaagub hinge juba aasta,teda tuleb hooldada,töötasin oma elukutsel 20 aastat,nüüd aga on kutsehaigus minu käed rivist välja viinud ja ilmselt pean loobuma oma ametist,mingit muud elukutset mul ei ole ja midagi uuesti õppida ma ei suuda,tunnen seoses sellega kohutavat hirmu ja ahastust,ei saa magada ja olen väga mures oma tuleviku pärast,sest poeg tahab süüa ja riiet ning ma pean suutma töötada,samas ma aga ei suuda seda enam teha.Ka on mul tekkinud igausgused sundmõtted seoses oma tervisega,küll on valusid erinevates kohtades ja kujutlen ette igasuguseid haigusi,ka ahastan ja muretsen ema pärast,et ta peab niimoodi piinlema ega suuda siit ilmast lahkuda.Olen väga suures masenduses ja muutunud väga kurvameelseks ja depressiivseks.Vaevale,et tabletid saavad aidata elu muuta ja uut ametit leida...aga puudu jääb tahtejõust ja energiast.Mitte kuskillt ei ole seda võtta.Eelkõige aga armastatud ameti mahajätmine.minu jaoks on see täielik shokk.Kuidas ennast aidata sellises elusituatsioonis?Kust leida tuge ja lohutust?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Harjutusi on viis rühma: sotsiaalsed, kehalised, vaimsed, hingelised, religioossed. Sotsiaalsed - harjutuste eesmärk on võtta elu-olu mänguliselt (näitemänguliselt ühelt poolt ja sportliku mänguna teiselt poolt). Kehalised harjutused - eesmärk liigsetest pingetest vabaneda ja organismi tugevdada. Nii kehalist kui ka ülejäänud kolme hõlmab järgnev:

ENNETI PALVE-MEDITATSIOON
Esimene PALVE - Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutan-sirutan end Taevatähe e. Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Lõdvestus. Siis rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevaba ("Pea ripub
pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas"), lõdvestub ka lumbo-sakraalne regioon e.vööpiirkond.
Lõdvestub kogu keha!
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse): "rullin end püsti, sirutan end".
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, õndsalt. Alustan 3-5-7 korrast, kordade arvu järk-järgult päeva-paari tagant suurendades. Leian endale ise sobiva korduste arvu.

Teine PALVE - Tühjenemine-Vabanemine Patust-Murest
e. Negatiivsest
Ringutan-sirutan Taevatähe poole. Mõttes võtan oma südamesopist konkreetse,
mind vaevava mure peopesade vahele (-).
Toon peopesad koos mõtte-murega aeglaselt ülalt alla, maani ja samal ajal
kujutlen, et minu keha e. vaimutempel tühjeneb-vabaneb nimetatud patust.
Keha vabaneb häirest!
Samas ütlen mantrat e. sisendust: "Mi-nu ni-mi on Jü-ri! Va-ba-nen ......st (nt hirmust)."
Enne käte mahapanemist lõdvestan kaela-õlad-vööpiirkonna, kogu keha ja
Negatiivne saabki "maandatud"!
Harjutuse puhul on oluline:
1) piltlik kujutlus; 2) mantra e. sisenduslause mõttes ütlemine;
3) lõdvestumine ning rahunemine.
Rahulikult tagasi püstiasendisse.

Kolmas PALVE - Täitumine Vooruse-Rõõmuga e.
Positiivsega
Painutan ette alla, lõdvestun, rahunen. Võtan maast käte vahele mõne mind rõõmustava
omaduse ja toon käed aeglaselt keha lähedalt alt üles (+).
Kujutlen ja ütlen mantrat: "Mi-nu ni-mi on Jü-ri! Tä-i-tun ......ga! (nt julgusega)!"
Harjutuse puhul on oluline tunnetada kogu kehaga, organism "nagu vaakumpumbaga imab endasse" soovitud Positiivset.
Tagasi lähteasendisse.

Neljas PALVE - Vabanemine-Täitumine (Vaata teine ja kolmas palve)
See on teine ja kolmas palve vaheldumisi:
a) Ringutan-sirutan (üles), siis vabanen Negatiivsest (alla)
b) Täitun Positiivsega (üles) ja vabanen Negatiivsest (alla) jne.

Viies: sirutan ja siis Palve; painutan ja siis Meditatsioon; ja vastupidi.

Harjutamine teeb Meistriks,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

tramadoolisóltuvus

Olen kasutanud tramadooli 100mg 1 tbl iga päev ca 8 aastat. Algusaastail oli sellest kasu - energiat oli lópmata palju ja töö lendas. Kogused pole suurenenud. Loomulikult olen teadvustanud, nóus sellega, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Millest asi algas, mis oli esialgne haigus, et seda tsentraalse toimega valuvaigistit võtma hakkasite? Kas see tõbi on veel päevakorral või ei?
Esimene nõuandja on sealt registrist, sellelt arstilt! ...

Loe edasi

Ahastus

2010.aasta oktoobris sain petta oma toonaselt kaaslaselt, kes päevapealt lahkus, kui leidis uue naise. Minu jaoks oli see väga raske, ma nutsin lohutamatult paar kuud iga päev ja nüüd kord nädalas. Pool ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tuleb olla õnnelik, et saite teada sellise mehe olemusest järsku ja põhjalikult. tuhat korda hullem oleks teid kolme väikse lapsega maha jätta ja "teistele rohumaadele" minna. Selle mehe koht ei ole teie ...

Loe edasi

Alkohooliku ravi

Tere!
Olen mitmeid kordi küsinud nõu oma alkohoolikust poja ravi kohta ja olen vastustest saanud abi, kasvõi ainult mõistmise tõttu, mida kahjuks palju ei kohta. Meedikute vastus on lühike ja lihtne, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kuni inimene elab, seniks on ka alkohooliku ravi võimalik. Vä'gisi ja "vaimselt vägistades" see võimalik ei ole. Mingi omapoolne alge, soov peab olema. Mõnel tuleb see soov seoses tekitatud-tekkinud raske ...

Loe edasi

narkootikum?

Tere.Selline suur mure-mu tütar tarvitab paar korda kuus seltskondlikel koosviibimistel ja klubides käies "komme".Komme peaks olema siis vist erinevaid,samalajal toimelt sarnased.?....selle tarvitamine ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Joove, juhusuhe, Hi-viiruse "kommid," sõltuvus, uued ained - tervise häving nagu aprillikuised integratsiooni õhtu shou-spektaaklid Tallinna lagastamisel jne. Narkoketi suured rahad ei hooli inimtervisest ...

Loe edasi

paanikahood

Lapsest saati on mul kord-paar aastas olnud selliseid paanikahoogusid, mis tekivad öösel ärgates, kestavad max 5 minutit. Ebareaalsustunne, tunne et miski tahab halba teha ja seda ei saa takistada, meeletu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Korralik õpi- ja puhkerezhiim. Õigel ajal magama. Mõõdukalt sporti. Veidi vestelda ka psühhiaatriga (vt. minu varasemaid soovitusi) ja saabki asjad korda.
Tervitustega,
Jürui O.-M. Ennet ...

Loe edasi

Ärevus

Olen uuel ametipostil olnud 2 kuud. Probleem selles, et vahetult enne tööpäeva ei saa öösel magada, hommikul tööle minnes keerab kõhus ja iiveldab kergelt, käed värisevad. Iiveldus tunne ja seest keeramine ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Võtate töökoha vahetust liig-tõsiselt. Selliseid inimesi on.
Vajate nädalat-paar rahusteid. Proovige Valocordin-Diazepam tilku. Peretohter las kirjutab. Päeval 3-5 tilka ja ööeks 8-12 tilka. Testige ...

Loe edasi

tursetes paanikahaige

Tere, olen 15-st eluaastast kannatanud paanikasündroomi all ja hädaga sünnitasin 2 last. Ei aita cirpamil, xanax,jne. Olen kaotanud lootuse elule. Ja lisaks olen aastaga võtnud juurde vee arvelt st. mul ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Pange see lapsepõlv täieslises alasti-olekus paberile (PIHTIGE), seda teistele ei näita. Tulge vastuvõtule.
Tervitustega,
Jüri o.-M. Ennet

Loe edasi

harva esinev buliimia

Mulle teeb söömine muret hooti ja esineb momente, kus ahastus ja enesesüüdistamine, miks ma nii palju sõin, paneb näppe kurku toppima ja end tühjaks oksendama. Endal hakkab juba ainult sellele mõeldes ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Päevaplaan olgu niivõrd tihe, et kõige olulisem ikkagi tehtud saaks. Hea tervis ning enesetunne ning sellest tulenev töövõime on kuldaväärt. Psühhiaater annab julgust, juhtnööre, "hoogu", arstirohtu (Nycoflox, ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: