Magamatus ja ärevus 25.02.07 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere,

Tekkinud on suur mure, st ei ole saanud juba ligi kuu aega (sügavalt) magada, ringi käin juba nagu peaaegu zombi... Härib sisemine ärevus, vahel on peal lausa paanikahood. Samuti pelgan üksi olemist. Rohtusid ei tohi ka hetkel võtta, sest olen 24.nädalat rase. Öösiti vähkren voodis ning vahest ei saa öö jooksul tunnikesti und. Millal muutub magamatus juba tervisele ohtlikuks? Ning ega see minu pidev magamatus lapselegi hea pole... Kui ikka üldse kohe pikema aja jooksul magada ei saa, kas siis rasedatele kirjutatakse ka mingeid rahusteid välja, mis magada aitaksid? Olen proovinud looduslikke rahustavaid teesid, palderjanitabelette, kuid neist pole mingit kasu olnud...samuti olen püüdnud ennast teadlikult väsitada (jalutamine, jms), kuid seegi ei aita.. Palun aidake! Olen nii mures ja hirmus!

Ette tänades,

K.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Unehäireid on mitmeid. Põhimõtteliselt: a) orgaanilise geneesiga (Teie puhul täieliselt välistatud) ja b) mitteorgaanilised ja need on:
[F51.0] Mitteorgaaniline insomnia
[F51.1] Mitteorgaaniline hüpersomnia
[F51.2] Mitteorgaaniline une-ärkveloleku rütmihäire
[F51.3] Somnambulism
[F51.4] Pavor nocturnus e. unepaanika
[F51.5] Uneärevus
[F51.8] Muud täpsustatud mitteorgaanilised unehäired
[F51.9] Täpsustamata mitteorgaaniline unehäire
Teied vaevab see nimekirja esimene - insomnia. See möödub ja selle möödumise kiirendamiseks soovitan:
a) Relax-harjutused päeval. Mugavalt istuda. Ringutada-(pingutada) paremat kätt ja siis mõnuga löögastada. Nii kaks-kolm korda. Siis vasem käsi. Parem jalg, vasem jalg. Kulmud üles ja siis lõõgastusega alla, Mona-Linda naerulihased ja lõõgastus. Pea kuklasse ja lõõgastus, pea ringutus paremale-lõõgastus, vasemale ja lõõgastus. Lõõgastumise ajal teha KERGE OHE (ohkamine). Ohakamine puhastab hinge (süvaemotsioone). Ka mõnus nutt.
b) jalutuskäigud jäävad. Nautida pilvi-pilvitust, puid,...Loodust, ... meid ümbritsevat keskkonda. Sellest naudingust mõtte-sosinaga anda teada Lapsele.
c) Ümisemine või siis laulmine. Koduseid toimetusi tehes rääkida (veelgi parem laulda) seda Lapsele, et nüüd teen/ei tee seda-toda.
d) Rahustavad teed.
e) voodi peaga Põhaja-kaare Ida-kaare (Nord - Ost)) vahemikku. Toa tuulutamine õhtul. Unejutt (muinasjutt) Lapsele.
Igast murest saab üle!
Saate une korda. Organismi kaitsemehhanismid on väga tugevad ja Lapsega on kõik korras.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

ärevushäire ja magamatus

Tegelikult tean ise sisimas, milles probleem seisneb. Nimelt on mul peresiseselt olnud vägagi palju probleeme, mistõttu olen kasvanud üles teadmisega, et pean absoluutselt kõikide asjade ja toimingutega ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Alko-narko - täielik ei, ei tilkagi, ei grammigi. Iga puhas päev lisab usku endasse, annab juurde elujõudu.
2) Jõukohane ja meeldiv kehaline aktiivsus Looduses: park, mererand jne. Iga samm Looduses ...

Loe edasi

Magamatus

Viimased 2 kuud pole ma saanud enam korralikult magada, vahel olen 3-4 päeva järjest üleval ja kui magama jäängi, näen ainult halbu unenägusid ja ärgates katab keha külm higi. Milles võiks probleem olla?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Depressioon - ma ei maga, ma ei söö lauluviisil on see asi meil teada. Unehäired kindlasti, aga söömisega on nii, et mõned hakkavad v.palju sööma ja teised jällegi ei söö ning kaotavad kehakaalu.

Loe edasi

Ärevus, ettekujutused

Tere.

Mul on selline probleem, et kohati esinevad ärevushäired (näiteks enne kõnepidamist või suurema seltskonna ees küsimusele vastamist on üle keha värisemine ja keskendumisraskused), aga ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Analüüsid end õigesti ja leiad probleemidel mitu tahku. Sinu probleemistik ongi mitmekihiline ja seega ka nende kõrvaldamine on mitmepalgeline. 1) Esinemisega seotud probleemid. Kehtib reegel - harjutamine ...

Loe edasi

Ravimi küüsis vangis

Tere.
Minu probleem seisneb selles, et olen võtnud juba üle kümne aasta ravimit nimega Rivotril 2.0. Igakord kui püüan teha omal algatusel võõrutuskuuri (arsti nõuande järgi), on võõrutusnähud nii ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Rivotril (klonasepaam) kuulub bensodiasepiinide rühma ja nende ravimitega on sõltuvuse tekkimise oht (kauase või ülemäärasa tarvitamise tulemusel). Võõrutamine: Rivotrili annuse vähendamine samaaegselt ...

Loe edasi

pea kuminad

pea kumiseb nagu mängiks keegi kastanjettidega ja siis hakkab kurgus pitsitus tunne. ajab ka nutma

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Võimalusi mitmeid. Vererõht, ärevus, stress, depressioon, magamatus jne.
Tohtri jutule ja saate abi.
Terves kehas terved tunded. Alustada kehast!
Head harjutamist,
Jüri O.-M. ...

Loe edasi

Ärevus ja sundmõtted

Väga levinud teema,ärevus tekkis peale lapse sündi ja oli ka veel palju teisi elumuutusi.Hiljem lisandusid sundhirmud. Saan raviks Anafranili.Palun nõuandeid sundhirmude lahti saamiseks,varasematest vastustest ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

vt minu vastused 50 kaupa ja otsinguga (klahvid Control ja F üheaegselt alla). vt. ärevus, vt. sundhirmud, vt sundmõtted. vt Enneti palve.
Tervitustega,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

rasestumine

Tere! Mure selline: minu mees tarvitab juba aastaid anitdepressante. Vahekorras oleme ilma kondoomita, kuid rasestuda pole siiamaani õnnestunud. Kas selle põhjuseks on ravimi mõju?
Ette tänades ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Naistearst uurib Naist ja ütleb oma seisukoha. Meestearst jällegi Meest ja ütleb "seemnevilja" kvantiteedi kui ka kvaliteedi kohta oma arvamuse analüüsi järgselt. Meeste stress, magamatus, liikumisvaegus ...

Loe edasi

neuroos

Viimaste kuude jooksul on tekkinud silmade alla tursed(kotid). perearsti esialgne diagnoos oli, et need tulevad neuroosist. Olen küll tundlik ja ergu närvikavaga inimene (37.a.naine) ja elanud elus igasuguseid ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Magamatus ja suured närvipinged muudavad kindlasti kaunisnägu veidi vähem kaunimaks, isegi magamatuse turseid võib see esile kutsuda. Silmade alused tursed vajavad ka neerude/uriini valdkonna uuringut. ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: