mediteerimine 17.02.07 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

olen johannes ja märganud, et teie meditatsioonist on abi, aga kas selle järel kaovad kõik sundmõtted ja kui kaua sellega aega võtab ja kui palju kordi te soovitate harjutust päevas sooritada. tunnen et meditatsioon mõjub, aga kas kõik meditatsioonid on head ja kas võiksite veel soovitusi sundmõttete allasurumiseks anda. Ja kui suur peaks olema spordis kehaline koormus. Selline küsimus siis veel kas täielikult ilma ravimiteta ja psühhoteraapiata on võimalik mediteerides end aidata ja kui sundmõtted on juba kinnistunud kas siis saab ikka meditatsioonist abi.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Enesetunne (hea tunne) on mõõdupuuks. Mediteerimise korral on mõõdupuuks lihaste ja meelte rahunemine. Kordade arvu aeglaselt tõsta. Tähtis ei ole ringutuste-painutuste kordade arv, tähtis on kvaliteet (relax, kujutlus, mantra). Aga eks ta 3-5-st algab ja 10-15-ni välja jõuab. Rohkem esialgu küll mõtet ei ole.
Kehaline trenn - ca kolm korda nädalas on paras (trenni), aga kui trenni ei tee, siis jalutuskäigud - 4-5 korda vähemalt.
Esimesel etapil soovitan ikka veidi ravimeid (see on nagu õli lukule - hakkab paremini käima). Aga lukuvõtit tuleb ju ikka ise pöörata, uks tuleb ikkagi ise avada, õigest uksest tuleb ikkagi ise läbi minna ja õiget rada tuleb ikka ise astuda. Need ongi need harjutused, aga rohi on see õlitilk - vajalik ning kasulik.
Kindlasti saad abi!
Head tegutsemist,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

kõriturse, retseptiravimid ja suitsetamine

Ma tarvitan ravimeid Seroquel 200 mg 1 tbl. hommikul, 1 tbl. lõunal ja 2 tbl. õhtul. Siis 1 vererõhutablett 40 mg hommikul ja 1 tbl. 40 mg õhtul. Hommikul võtan 1 tableti Abilify 15 mg. Olen tarbinud erinevaid ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Kui tervis kallis, siis saab (ja peab) suitsetamisest loobuma kohe, päevapealt!
Sutsetamine ärritab magu ja see oluliselt annab neid halbu röhitisi, kollast sappi, mao kaebusi.
2) Kui ...

Loe edasi

ärevushäire

Tere, olen 31a naine.nüüd viimasel 3 kuul on mind külastanud nn ärevushäired, mitte otseselt hullud paanikahood , aga sellised ebameedlivad ärevusseisundid, millest üle ei saa.
enda loo algatuseks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Sisepinged-ärevus-toitumine on omavahel tihedalt seotud. Toitumine: a) 2-3 korda enam-kauem mäluda, b) toidukogus 2-3 korda väiksemaks, c) rohkem vedelikku, d) rohkem toortoitu. Pingete, pearingluse ja ...

Loe edasi

Minu harjutus.

Olen huvitatud Teie harjutuste tegemisest,seoses sellega on tekkinud mõningad küsimused.
1.Seoses 5nda palvega sooviks teada,kui toimub sirutus,siis millist palvet tuleb öelda,kui aga painutus,siis ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1.Seoses 5nda palvega sooviks teada,kui toimub sirutus,siis millist palvet tuleb öelda,kui aga painutus,siis mida tuleks mediteerimise all teha?
- Palve on pöördumine väljapoole, palve-vestlemine ...

Loe edasi

Psühhoanalüüs

Tere,
Kas psühhoanalüüsist võiks mulle kasu olla? Olen 30ndates naine kümmekond aastat ravinud AD ja Rivotriliga, nüüd uute ravimite otsingul, et kord ka mulle rohi ravivalt mõjuks ja ravimit taluks. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Hästi mõjuvad ka: nõelravi, aroomiteraapia, massaaž, autogeenne treening, palveelu, mediteerimine, yoga, jalutuskäigud mererannas (aga ka pargis, metsas), jne.
Paracelsus ütles, et ravim on mürk ...

Loe edasi

vastasite mulle 23.07 (buliimia, stress):)

Tere lp. dr. Ennet!

Ma tänan vastuse eest ja soovin jagada rõõmu ning esitada paar küsimust juurde. Vahetasin arsti ning tõepoolest - mulle kirjutati eelmise AD asemel Flux, mis mõjub väga ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Peavalude vastu on väga hea minu harjutus, mida olen siin palju kiitnud. Parandab aju verevarustust, aitab sisendusi teha. Minu harjutuse viies osa jõuab välja palve ja meditatsioonini.
Palve - ...

Loe edasi

närvivalud

tere, olen 27 aastane noormees. Tunnen pidevalt närvivalu jalgades ja kätes, eriti põlvedes(ei ole ülekaaluline). Ning juba u. kuu aega on olnud kuidagi kehv enesetunne, mitte süda ei ole paha aga pea ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Sisepinged, (ka paanikahoo sarnased kaebused) avalduvad antud organismi
s u h t e l i s e l t nõrgemates lülides. (Nagu ülepinges aurukatla puhul "sisisema" hakkab nõrgim koht). Mureaurukatlast ...

Loe edasi

Rohypnol

Mida arvata Rohypnoli tarvitamisest ärevusest tingitud unetuse vastu, mis tabab inimest üks kord igas nädalas, enne teatud sündmust? Kas üks kord nädalas 1 tablett võib mõjuda ohtlikult mälule või muule? ...

Vastas dr Jaanus Mumma

Tere!

Rohypnol on tõesti üsna tugeva toimega ravim ja võimas abimees unetuse korral.Iga juhul üks tablett nädalas Teie tervisele ohtlik ei ole.Muidugi tuleks jälgida,et tarvitamine ei hakkaks ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: