ärevusest tingitud kiire kõnelemine 22.04.06 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

tere. selline probleem on et kipun liiga kiiresti ja ebaselgelt rääkima ja see on tingitud just ärevusest ja närvilisusest. Kannatan tihti peavalude käes ja lähen iga väikese asja pärast närvi. Äkki oskate öelda kelle poole peaks pöörduma?Logopeedi juures ma juba käisin, aga tema ütles et minu kõnel ei ole mitte midagi viga, seega on vist asi ikkagi seotud minu närvilisusega. Kas on olemas ravimeid mis aitaks mul enda kõnetempot ja närvilisust kontrollida. aitäh

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Soovitan teha minu harjutust (vt. varasemat) ning see kõrvaldab liigse ärevuse. Aeglast kõnelemist saab harjutada. Kujutle, et sõnad lähevad nagu "võlumullikesed" läbi õhu kaasvestlejani, nagu näeks seda sõna lendu läbi õhu. Järgmine sõna tuleb öelda alles siis, kui eelmine kuulajani on jõudnud. On ka mitmeid muid võimalusi tempot aeglustada - mõtle, katseta.
Vaata näitlejaid, õpi nendelt, harjuta.
Paremate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Sünnitusjärgne depressioon?

Tere!

Sünnitasin 2 kuud tagasi. Poolteist nädalat tagasi tundsin järsku tohutud nõrkust ning iiveldust. Öösel ei saanud ka magada, kuna rinnus oli raskusetunne ning pulss väga kiire. Kogu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1. Korralikult magada ja päeval lühikesed puhkehetked.
2. Päeval mitmeid kordi (iga 3 - 4 tunni järgselt) teha minu Palve-meditatsiooni esimest sammu (rahulikult, mõnusa enesetundega, 3-5 korda ...

Loe edasi

Lihaspinged, unetus

Andke palun nõu, kas on olemas antidepressante, mis aitavad unetuse puhul. Paljudel anridepressantidel on just kõrvalmõjuks unetuse teke
Lisaks sooviksin ka teada, milline antidepressant aitab kõige ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Und toetavaid arstirohte on, ka AD-de hulgas (mirtasapiin, näiteks). Lihaspingete üheks põhjuseks on mineraalide vaegus (aitab min.vesi või siis vastavad sportlaste tabletid lisaks. Kausuks tulevad mõõdukad ...

Loe edasi

Kas rohke süljeeritus ärevusest?

Tere,
mul on esinenud paanikat ja ärevust juba neli aastat. Kas rohke sülje eritus võib ka olla sellest tingitud, vahest ei saa nagu neeleta ka? Süües probleeme ei ole, magades sülg ei voola, probleem ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Sümpaatilise-parasümpaatilise toonuse vahekord vajab korrigeerimist - sportlik tegevus, psühhoregulatsioon. Paanikahäiretega seonduvaid ennetavaid harjutusi teha. (vt. varasemaid soovitusi).
Korralik ...

Loe edasi

Ärevus rahvarohketes kohtades

Tere!

Viimased poolteist aastat vaevlen ärevushoogude all ennekõike rahvarohketes kohtades. Tekib tunne, et pilgud on minu peale suunatud ning sellest tulenevalt muutun ärevaks. Kõige problemaatiliseks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Suhtlemine on treenitav: a) konkreetsetest oludest rõõmu tunda, võtta treeninguna, b) ideomotoorne harjutamine - mõttes minna rahvarohkesse kohta, olla mõnus, nautida olukorda keha ja psüühikaga.
Psühhiaater ...

Loe edasi

kõhu värisemine

Tere
Olen 50 aastane naine. Millest on tingitud , et alguses hakkab mul paha ja siis hakkab kõht hirmsasti värisema. See kestab mõned minutid, siis püüan endale sisendada et kõik läheb mööda ja lähebki. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Mida perearst asjast arvab? Kuidas söögi-joogirežiimid? Milline on põhitöö iseloom? Mida muud tervisenäitajad teada annavad?
Kas värin väline (kõhulihased) või siis soolte tasandil, sisemine?
Loe edasi

Kiire kõnelemine

Tere!

Mul on selline mure, et kui ma närvi lähen, hakkan tohutult kiiresti rääkima. Tahaks sellest vabaneda? Ise nagu ei pane tähelegi. Ma nimelt mõtlen välja viise, kuidas saada rahulikumaks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Enese rahustamist ja psühhoregulatsiooni on varasemalt käitletud. Sportlikud harjutused rahustavad ja annavad enesekindlust. Kõneledes olgu pausid kõne sees (koma kohal loe 1-2) ja lause lõpus (punkti ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: